Ştirea Ta

Sfaturi de slăbire pentru cei care mănâncă în oraş

Redactia Ziarului Unirea

Publicat

în

Pentru că lucrurile mari se construiesc cu paşi mici, la fel ne recăpătăm silueta şi sănătatea. În locul dietelor rapide cu rezultate limitate în timp putem opta pentru mici schimbări ale stilului de viaţă, dar care au efecte pe termen lung şi toate sunt efecte pozitive, fără a ne perturba sănătatea. Timpul este acelaşi în zilele noastre ca şi în alte vremuri, diferite ne sunt însă alegerile. Chiar şi pentru cei care nu reuşesc să se organizeze şi ajung să mănânce în oraş există alegeri sănătoase:
lIndiferent de ora la care trebuie să ajungeţi la serviciu sau la alte activităţi, nu plecaţi de acasă nemâncaţi. Micul dejun trebuie constituit din: un bol mic de cereale integrale neîndulcite cu lapte, o ceaşcă de cafea, două felii de brânză şi câteva linguri de iaurt. Puteţi adăuga şi o banană.
lDacă nu aţi apucat să luaţi micul dejun, se recomandă făinoase şi brânzeturi după cum apucaţi: un baton de pâine integrală cu un iaurt sau un sandwich dacă l-aţi pregătit deja de acasă pentru drum. Nu se recomandă patiserie.
lÎnlocuiţi mâncarea prăjită cu mâncare la cuptor: cartofii prăjiţi cu cartofi natur sau la cuptor, carnea prăjită cu carne la grătar etc;
lÎnlocuiţi carnea de porc cu cea de pui, peşte sau curcan;
lÎnlocuiţi mezelurile cu brânzeturi sau legume (ciuperci de exemplu)


Secțiune Știri sub articolul principal

Urmăriți Ziarul Unirea și pe  GOOGLE ȘTIRI



Știri recente din categoria Ştirea Ta

Ştirea Ta

VIDEO ȘTIREA TA | Grindină și bucăți de gheață la Alba Iulia: Ploaie torențială în mai multe zone din oraș

Bogdan Ilea

Publicat

în

Grindină și bucăți de gheață la Alba Iulia: Ploaie torențială în mai multe zone din oraș Mai multe zone din județul Alba au fost afectate de o ploaie puternică, însoțită de căderi de gheață, marți, 21 aprilie 2026, pe fondul instabilității atmosferice. Un cititor ziarulunirea.ro a surprins într-un videoclip imagini din Alba Iulia, unde se […]

Citește mai mult

Ştirea Ta

VIDEO ȘTIREA TA | Grindină și ploaie puternică la Hopârta: Un drum a fost acoperit de un covor de gheață în urma fenomenelor meteo

Bogdan Ilea

Publicat

în

Grindină și ploaie puternică la Hopârta: Un drum a fost acoperit de un covor de gheață în urma fenomenelor meteo Un drum din comuna Hopârta a fost acoperit de un covor de gheață în urma fenomenelor meteo puternice de astăzi, 21 aprilie 2026.  Mai exact, un cititor ziarulunirea.ro a transmis un videoclip în care se […]

Citește mai mult

Ştirea Ta

VIDEO-ȘTIREA TA | „Pistă” de 100 de metri garduri în parcul din centrul municipiului Alba Iulia

Ioana Oprean

Publicat

în

VIDEO-ȘTIREA TA | „Pistă” de 100 de metri garduri în parcul din centrul municipiului Alba Iulia Parcul din centrul municipiului Alba Iulia, din vecinătatea Casei de Cultură a Studenților, s-a „îmbogățit” cu o serie de garduri. Amplasarea acestora reprezintă o măsură pentru protejarea spațiului verde. Trecătorii obișnuiesc să opteze pentru „trasee” mai scurte prin parcul […]

Citește mai mult