Este recomandat consumul de pepene verde toamna? Ce beneficii și riscuri trebuie să cunoaștem
Este recomandat consumul de pepene verde toamna? Ce beneficii și riscuri trebuie să cunoaștem
Consumul de pepene verde toamna poate fi o opțiune sănătoasă, mai ales în primele săptămâni ale sezonului, când fructele provenite din culturile de vară se mai găsesc pe piață. Bogat în apă, pepenele verde contribuie la hidratarea organismului, un aspect important chiar și atunci când temperaturile încep să scadă.
Fructul conține vitamina C, vitamina A sub formă de carotenoizi și antioxidanți, inclusiv licopen, asociat cu protecția celulelor împotriva stresului oxidativ. De asemenea, are un conținut caloric relativ redus, ceea ce îl face potrivit pentru o alimentație echilibrată.
Specialiștii în nutriție recomandă consumul variat de fructe și legume pe tot parcursul anului, în funcție de disponibilitate și de nevoile individuale. Toamna, pepenele verde poate completa meniul zilnic, însă nu ar trebui să înlocuiască fructele de sezon, precum merele, perele, strugurii sau prunele. Un aspect important este proveniența fructului, deoarece pepenii comercializați în afara sezonului local pot proveni din import sau din culturi protejate.
Pentru siguranță, consumatorii ar trebui să aleagă fructe intacte, fără lovituri evidente, să le spele înainte de tăiere și să păstreze pulpa la frigider după deschidere.
Deși este în general bine tolerat, pepenele verde conține zaharuri naturale, iar porțiile mari pot influența glicemia, mai ales în cazul persoanelor cu diabet. În plus, cantitățile excesive pot provoca balonare sau disconfort digestiv persoanelor sensibile. Nu există dovezi solide că simplul consum de pepene verde în zilele răcoroase ar provoca răceli, acestea fiind cauzate în principal de virusuri.
Prin urmare, pepenele verde poate fi consumat și toamna, cu moderație, ca parte a unei diete diversificate, cu atenție la prospețime, păstrare și toleranța individuală.
foto: arhivă (cu rol ilustrativ)
Secțiune Știri sub articolul principal
Știri recente din categoria Societate
Zacusca, secretul sănătății din legumele toamnei: Ce beneficii are unul dintre cele mai iubite preparate românești
Zacusca, secretul sănătății din legumele toamnei: Ce beneficii are unul dintre cele mai iubite preparate românești Zacusca, unul dintre preparatele emblematice ale gastronomiei românești, îmbină gustul legumelor coapte cu o serie de beneficii nutriționale care o pot transforma într-o alegere inspirată pentru o alimentație echilibrată. Preparată din vinete, ardei copți, ceapă și roșii, aceasta aduce […]
14-26 octombrie 2026 | Compania de Teatru Skepsis reprezintă Alba Iulia și România la Festivalul Internațional de ”Teatru fără Frontiere”, organizat la Cahul, în Repuplica Moldova
14-26 octombrie 2026 | Compania de Teatru Skepsis reprezintă Alba Iulia și România la Festivalul Internațional de ”Teatru fără Frontiere”, organizat la Cahul, în Repuplica Moldova În perioada 14-26 octombrie, la Cahul, se desfășoară cea de-a III-a ediție a Festivalului Internațional „Teatru fără Frontiere”, organizat de Teatrul Republican Muzical-Dramatic „B.P. Hașdeu”. Evenimentul reunește anul acesta […]
De ce nu este nevoie neapărat de abonament la sală pentru o relație mai bună: Sportul în doi, aliatul neașteptat al vieții de cuplu armonioase
De ce nu este nevoie neapărat de abonament la sală pentru o relație mai bună: Sportul în doi, aliatul neașteptat al vieții de cuplu armonioase O plimbare în doi sau un antrenament făcut împreună ar putea face mai mult decât să mențină silueta: cercetările sugerează că activitatea fizică împărtășită de parteneri poate contribui la o […]
Secțiune ȘTIRI RECENTE CATEGORII
Premierul desemnat Luca Niculescu după întâlnirea cu miniştrii nominalizaţi: ,,Nu ne așteaptă o perioadă ușoară. Sunt multe probleme”
Premierul desemnat Luca Niculescu după întâlnirea cu miniştrii nominalizaţi: ,,Nu ne așteaptă o perioadă ușoară. Sunt multe probleme” Premierul desemnat...
Un bărbat condamnat la doi ani de închisoare pentru trei infracțiuni rutiere scapă de procesul penal prin intervenirea prescripției: Decizie definitivă la Curtea de Apel Alba Iulia
Un bărbat condamnat la doi ani de închisoare pentru trei infracțiuni rutiere scapă de procesul penal prin intervenirea prescripției: Decizie...
VIDEO | Ultimii meșteri șindrilari din Apuseni, pe cale de dispariție. Petru Popa din Albac duce mai departe o meserie moștenită de la părinți și bunici
O meserie din generație în generație, pe cale de dispariție: Petru Popa din comuna Albac, unul dintre ultimii meșteri șindrilari...
VIDEO | Jidvei, Toscana României: Recoltă spectaculoasă de struguri în cea mai mare podgorie din România. Struguri „impecabili” și 10 hectare lăsate pentru vinul de gheață
Jidvei, Toscana României: Recoltă spectaculoasă de struguri în cea mai mare podgorie din România. Struguri „impecabili” și 10 hectare lăsate...
Falsificarea a patru mandate de pensie: De ce a confirmat Judecătoria Alba Iulia renunțarea la urmărirea penală
Falsificarea a patru mandate de pensie: De ce a confirmat Judecătoria Alba Iulia renunțarea la urmărirea penală Judecătoria Alba Iulia...
18 octombrie | Prețurile la benzină și motorină în Alba Iulia: Cât costă carburanții astăzi. Benzina s-a ieftinit ușor
Prețurile la benzină și motorină în Alba Iulia: Cât costă carburanții astăzi. Benzina s-a ieftinit ușor Șoferii din Alba Iulia...
Victor Negrescu a premiat oamenii care fac diferența în județul Alba, la cea de-a treia ediție a Galei „Omul potrivit la locul potrivit”
Victor Negrescu a premiat oamenii care fac diferența în județul Alba, la cea de-a treia ediție a Galei „Omul potrivit...
Un consilier local AUR dintr-o comună din Alba și-a anunțat demisia: „Nu vreau să mă prefac. Nu vreau să port o mască”. Motivele invocate
Un consilier local AUR dintr-o comună din Alba și-a anunțat demisia: „Nu vreau să mă prefac. Nu vreau să port...
Mesaje de Sfânta Parascheva 2026. Urări și felicitări pentru cei ce își sărbătoresc onomastica
Mesaje de Sfânta Parascheva 2026 • Urări și felicitări de bine care pot fi transmise prin SMS pentru Sf. Paraschiva,...
2 octombrie 2026: Dan Spătaru, „Regele aplauzelor”, ar fi împlinit astăzi 87 de ani
2 octombrie 2026: Dan Spătaru, „Regele aplauzelor”, ar fi împlinit astăzi 87 de ani Pe 2 octombrie 1939 s-a născut...