Ştirea Ta
Cum scăpăm de kilogramele în plus, fără diete!
Când vine vorba de metode de slăbire sănătoase, cea mai bună metodă este cea cu paşi mici, fără experimente drastice. Variante:
lÎnvaţă să mănânci mai puţin, treptat, cu ajutorul unui truc. Păstrează un jurnal zilnic al mâncării pe care o mănânci, aceasta fiind cea mai bună metodă să vezi cât de mult mânânci în fiecare zi. Astfel vei fi tentată să reduci treptat porţiile.
lIa-ţi vitaminele! Dacă vei începe să iei zilnic un cocktail de multivitamine, s-ar putea să nu-ţi mai fie foame tot timpul. Încearcă o alternativă a alimentaţiei bazată pe alimente plus vitamine (nu renunţa la alimente!). Cele mai bune sunt: cromul, acidul folic, manganul, niacinul, acidul pantotenic, sau vitamina B5, riboflavina, tiamina, vitamina B6 si B12, dar şi zincul.
lÎncearcă să te antrenezi în mod regulat! Antrenarea în cadrul unui circuit de forţă arde mai multe calorii decât dacă aplicăm metoda tradiţională. Potrivit cercetărilor, cu cât perioada de odihnă dintre reprizele de antrenament este mai mică, cu atât ardeţi mai multe calorii. Nu uitaţi că un antrenament care implică toţi muşchii din corp, consumă mai multă energie, deci arde mai multe grăsimi. Transformă-ţi rutina de zi cu zi într-un circuit, făcând seturi de câte 15 repetiţii pentru fiecare exerciţiu fără nicio pauză între ele, apoi aşteaptă 20 de secunde şi ia-o de la capăt. Baba suferă la frumuseţe!
lTriplează-ţi consumul de vitamina C! Consumul regulat de 500 de miligrame sau mai mult de vitamina C te ajută să arzi cu 30% mai multe grăsimi în timp ce te antrenezi. Aşadar mănâncă cel puţin 3 porţii de alimente bogate în vitanima C cum ar fi citricele, brocoli sau pepene galben.
lImplică-ţi şi prietenii! Nu doar pentru că exerciţiile alături de prieteni sunt mai productive, însă pentru simplul fapt că sunt mai amuzante şi le faci din plăcere, s-a demonstrat că ard mai multe grăsimi.
lMănâncă legume şi fructe. Un măr pe zi ţine şi kilogramele departe. Încearcă sa te înfrupţi dintr-o paletă de fructe şi legume, aceasta fiind cea mai uşoară metodă pentru a ţine caloriile departe. Mănâncă „colorat”, adică adaugă o paletă variată de culori în farfuria ta. Adaugă afine cerealelor, mănâncă în loc de gustările cu snacksuri mere şi asigură-te că nu-ţi lipsesc morcovii, roşiile şi ardeiul de la masa de prânz..

Ştirea Ta
FOTO ȘTIREA TA| ACCIDENT rutier la Sebeș: Două mașini s-au „pupat” într-o intersecție
ACCIDENT rutier la Sebeș: Două mașini s-au „pupat” într-o intersecție
Un accident rutier s-a petrecut astăzi, 9 august 2022, în municipiul Sebeș, la intersecția dintre străzile Sava Henția și Aleea Parc.
Potrivit cititorului ziarulunirea.ro care a trimis fotografiile pe adresa redacției, evenimentul rutier s-a petrecut din cauza unei neacordări de prioritate.
Poliția nu a intervenit în cazul de față, întrucât șoferii au încheiat o constatare amiabilă al acestui accident.
De asemenea, nici o persoană nu a fost rănită în urma impactului.
Ştirea Ta
FOTO ȘTIREA TA| Cursă cu „obstacole” în municipiul Sebeș: Lucrările de pe o stradă au devenit un pericol pentru trecători. „Groapa imensă e lăsată nesemnalizată”
Cursă cu „obstacole” în municipiul Sebeș: Lucrările de pe o stradă au devenit un pericol pentru trecători. „Groapa imensă e lăsată nesemnalizată”
Lucrările desfășurate pe strada Dorin Pavel din municipiul Sebeș au pus în încurcătură cetățenii din oraș care locuiesc în această zonă.
O femeie din localitate a expus problema în mediul online, printr-un mesaj postat pe pagina sa de socializare.
„Am semnalat in privat Primaria Municipiului Sebes in legătura cu lucrările efectuate pe strada Dorin Pavel, însă nu am primit nici un raspuns.
De mai bine de doua săptămâni nu mai lucrează nimeni.
Groapa imensa e lăsată nesemnalizată de atunci, pe trotuare abia se poate circula pe jos, nu mai vorbim de intrat cu mașina in curte…”, a fost mesajul postat de femeie, pe pagina sa de socializare.
Ştirea Ta
FOTO ȘTIREA TA| Din lipsă de locuri de parcare, un șofer din Alba a învățat să joace șotron cu mașina
Din lipsă de locuri de parcare, un șofer din Alba a învățat să joace șotron cu mașina
Inspirat de lipsa locurilor de parcare din zona Bulevardului Transilvaniei din Alba Iulia, un șofer din Alba s-a decis să-și oprească autoturismul într-un loc mai aparte.
Așa cum se poate observa și într-o fotografie trimisă de un cititor ziarulunirea.ro pe adresa redacției, șoferul și-a parcat mașina pe locul de șotron amenajat de către autorități pe bulevard.
Numărul limitat de locuri de parcare din orașul nostru i-a împins pe mulți șoferi să devină inventivi, mulți alegând locuri din ce în ce mai neconvenționale.
-
Opinii - Comentariiacum 17 ore
Mesaje de SFANTA MARIA 2022. Urări şi felicitări pe care le poţi transmite persoanelor care îşi serbează onomastica
-
Sănătatea și naturăacum 6 ore
Este mai important CUM și CÂND BEM APA decât CÂTĂ APĂ BEM. Cele mai bune 5 momente ale zilei în care să bei apă
-
Opinii - Comentariiacum 17 ore
Mesaje de Sfânta Maria 2022. Ce felicitări, urări și SMS-uri le poți trimite persoanelor care își serbează onomastica
-
Opinii - Comentariiacum 8 ore
13 august: Ziua internaţională a stângacilor. Un fascinant aspect al diversităţii umane
-
Sportacum 18 ore
Record la AJF Alba, doar 18 minute a durat AGO! Discurs radical al antrenorului Alin Hancăș la nivel juvenil
-
Ştirea zileiacum 2 ore
13 august 2022, COVID-19 în Alba. 91 de noi infectări și niciun deces, în ultimele 24 de ore, în județ
-
Curier Județeanacum 21 de ore
FOTO| Drumul care va scurta distanța dintre Ciugud și Alba Iulia, pe ultima sută de metri: Se fac ultimele finisaje la sensul giratoriu de la Șeusa
-
Curier Județeanacum 23 de ore
LISTA actualizată cu localitațile din Alba unde apa este raționalizată: PROGRAM de furnizare