Cele mai bune mişcări pentru un trup de zeiţă

A venit primăvara, aruncăm toate hainele groase într-un colţ uitat al şifonierului, scoatem la iveală hăinuţele colorate, rochiţele şi bluziţele din materiale lejere. Corpul nostru va fi expus şi de aceea ar fi cazul să ne apucăm din timp de îngrijirea acestuia. Să fie clar, toată munca pe care o facem este pentru a ne simţi noi bine, pentru a ne aprecia şi a avea grijă de sănătatea noastră.
Fă-ţi puţin timp şi pentru tine şi învaţă cele mai bune mişcări în materie de exerciţii fizice:
1.Spinning-ul este un antrenament relativ nou pentru România, fiind introdus şi în sălile de aerobic de la noi. Acesta constă într-un program de exerciţii de interior cu biciclete proiectate special pentru acest tip de mişcare. E o formă de exerciţiu în stil intens, conceput pentru a arde calorii, dar şi pentru distruge stratul de celulită din jurul coapselor şi al feselor.
2.Kangoo Jumps este un sport care poate fi efectuat nu doar în sala de aerobic, ci şi în propria locuinţă sau în aer liber. Acesta îţi oferă libertatea de a te mişca şi de a fi liber. Pentru un astfel de sport ai nevoie de ghete speciale, concepute pentru acest sport. Programul este unul destul de motivant şi distractiv. Acesta presupune menţinerea echilibrului, solicitând întregul corp, dezvoltând masă musculară şi rezistenţa ta la efort fizic.
3.Bikini Body este un program realizat special pentru vară deoarece antrenamentul presupune lucrarea zonelor cu probleme ale picioarelor, şi anume: aripioare, celulită şi tonifierea feselor. Tonusul muscular se obţine destul de repede dacă mergi de cel puţin 2-3 ori pe săptămână la antrenament.
4. Fitball este un sport care începe să devină popular şi la noi. Acesta are ca accesoriu principal o minge de dimensiuni mari. Din cauza faptului că exerciţiile se lucrează pe minge, corpul este destul de instabil, programul de fitball lucrând foarte multe grupe musculare, în special cele lombare şi abdominal. Exerciţiile de fitball sunt benefice nu doar pentru obţinerea tonusului muscular, acestea fiind utile pentru rezolvarea numeroaselor probleme terapeutice, cum ar fi corectarea posturii şi a coloanei vertebrale sau prevenirea apariţiei osteoporozei.
5. Zumba Dance este un program distractiv şi intens, care te ajută să arzi calorii şi să defineşti forma corpului. Acesta a apărut în anul 2001 şi de curând a fost introdus şi în sălile de aerobic de la noi din ţară. Acest tip de exerciţii combină muzica internaţională cu fitnessul şi, pe lângă faptul că tonifiază corpul, te învaţă să dansezi pe ritmuri exotice sau de hip hop. (www.kudika.ro)

Secțiune Știri sub articolul principal

Adaugă-ne ca sursă preferată

Urmărește-ne pe Google News