Stresul la copii. Află cum se manifestă şi ce soluţii există prin care îţi ajuţi copilul să îi facă faţă

Publicat

acum 9 ani

în

2 mai 2017

Ioana Oprean

Pentru adulţi, copilăria pare o perioadă lipsită de griji. Dar şi copiii pot fi stresaţi. Şcoala sau grupul lor de prieteni poate crea uneori presiuni de care copilul să se simtă copleşit. Nu-ţi poţi proteja copilul de stres, dar îl poţi ajuta să dezvolte mecanisme prin care să îi facă faţă şi să rezolve problemele de zi cu zi.

În cazul unui copil, stresul apare atunci când acesta este incapabil să se adapteze la nou, sau este copleşit de situaţii sau de responsabilităţi. Chiar şi un copil foarte mic poate resimţi stresul la nivel emoţional, comportamental sau fizic. Ca urmare, el poate să devină mai agresiv, să se izoleze mai mult, să îşi schimbe rutina de mâncare şi de somn, să se plângă mereu că are un disconfort fizic sau să refuze să se despartă de părinţi.

De cele mai multe ori, copiii nu iniţiază discuţii în care să spună ce îi deranjează sau ce îi nelinişteşte, aşa că poţi lua initiaţiva unei astfel de discuţii, ca prim pas din procesul de rezolvare a problemelor. Nu este tocmai uşor pentru părinţi să accepte că cel mic poate fi stresat şi, mai ales, să ştie cum să acţioneze.

Iată, însă, câteva idei:

Spune cu voce tare ce ai observat

Spune-i copilului că ai observat faptul că ceva îl supără. Dacă poţi, spune şi ce sentimente crezi că are în acel moment. De exemplu, poţi spune: „Pare că eşti încă supărat în legătură cu ce s-a întâmplat în parc”. Nu trebuie să sune ca o acuzaţie, ci ca o observaţie obişnuită, care să îl facă pe copil să înţeleagă că eşti interesat să afli mai multe despre lucrurile care îl îngrijorează.

Ascultă-ţi copilul

După ce îl rogi să-ţi spună ce este în neregulă, ascultă-l cu atenţie şi calm. Arată-i interes, răbdare, deschidere. Evită să judeci situaţia, să îl acuzi de ceva, sau să îi spui ce era mai bine să facă. Ideea este să îl laşi să îşi exprime grijile şi sentimentele. Încearcă să îl faci să-ţi spună întreaga întâmplare, punându-i întrebări de tipul: „Şi apoi ce s-a întâmplat?”. Dă-i cât timp are nevoie pentru a povesti.

Formulează un scurt comentariu în legătură cu sentimentele pe care crezi că le-a experimentat

De exemplu, poţi spune „Asta pare că a fost supărător”, „Înţeleg că te-ai simţit furios pentru că nu te-au lăsat să te joci cu ei” sau „Pare că situaţia a fost nedreaptă pentru tine”. Dacă faci asta, îi arăţi că înţelegi ce a simţit şi de ce a simţit acele lucruri. Şi că îţi pasă. Dacă va simţi că îl înţelegi şi îl asculţi se va simţi mai bine în acele momente stresante.

„Etichetează” sentimentele

Mulţi copii nu ştiu încă să exprime în cuvinte ceea ce simt. În situaţia în care copilul tău pare furios sau frustrat, foloseşte aceste cuvinte pentru a-l ajuta şi pe el să indentifice sentimentele. Dacă va învăţa să îşi analizeze starea emoţională, va fi mai puţin probabil să atingă punctul în care sentimentele negative se acumulează şi el începe să aibă un comportament violent.

Ajută-l să se gândească la soluţii

Dacă o problemă specifică declanşează stresul, discutaţi împreună despre ce e de făcut. Incurajeaza-ti copilul sa se gandeasca la cateva idei. Poti sa incepi tu cu una, dar lasa-l si pe el sa participe activ, pentru ca il va ajuta sa-si dezvolte increderea in sine. Sustine ideile reusite si dezvolta-le. Intreaba-l cum crede ca le va putea aplica.

Asculta si treci la altceva

Uneori faptul ca poate vorbi, ca va fi ascultat si inteles, este tot ce are nevoie copilul pentru a se simti mai bine. Apoi poti schimba subiectul si poti trece la altceva, mai pozitiv si mai relaxant. Ai grija sa nu cazi in capcana de a acorda problemelor mai multa atentie decat merita.

Limiteaza stresul, acolo unde este posibil

Daca anumite situatii cauzeaza stresul, vezi daca exista o cale sa schimbi ceva. De exemplu, daca prea multe activitati extrascolare duc des la stres in ceea ce priveste temele, poate este necesar sa renunti la unele dintre aceste activitati. Astfel, copilul va avea mai mult timp si mai multa energie pentru teme.

Pur si simplu, fii acolo

Copiii nu vor intotdeauna sa vorbeasca despre ce ii deranjeaza, iar uneori nu este nimic in neregula cu asta. Lasa-ti copil sa inteleaga ca vei fi acolo pentru el atunci cand va vrea sa vorbeasca. Chiar daca e suparat si nu vrea sa povesteasca de ce, asta nu inseamna neaparat ca vrea sa fie singur. Il poti ajuta pur si simplu fiind acolo si tinandu-i companie. Propune-i sa faceti impreuna o plimbare, sa vedeti un film sau sa faceti ceva dulce.

Ai rabdare

Ca parinte, doare sa iti vezi copilul nefericit sau stresat. Dar incearca sa rezisti tentatiei de a rezolva orice mica problema. In schimb, concentreaza-te pe a-ti invata copilul, incet, dar sigur, sa gaseasca el solutii la probleme. Pentru ca niciodata nu vei putea sa ii rezolvi tu fiecare problema, dar daca il inveti cum sa se descurce singur, va face fata mai usor situatiile stresante din viitor.

Sursa: portalinvatamant.ro

Salvează

Secțiune Știri sub articolul principal

Urmăriți Ziarul Unirea și pe GOOGLE ȘTIRI

Alte articole etichetate cu:ajuti copii cum se manifesta soluţii stresul

Știri recente din categoria Opinii - Comentarii

Opinii - Comentarii

În 29 decembrie, Biserica Ortodoxă îi pomenește pe Sfinţii 14.000 de prunci ucişi din porunca lui Irod

Publicat

acum 13 ore

în

29 decembrie 2025

Ioana Oprean

În 29 decembrie, Biserica Ortodoxă îi pomenește pe Sfinţii 14.000 de prunci ucişi din porunca lui Irod Mergând cei trei magi în Betleem să se închine lui Hristos, nu s-au mai întors la Ierusalim ca să-l anunţe pe Irod unde se afla dumnezeiescul Prunc. La porunca îngerului aceştia s-au întors în ţara lor urmând altă […]

Citește mai mult

Opinii - Comentarii

În 28 decembrie, Biserica Ortodoxă îi pomenește pe Sfinţii 20.000 de Mucenici arşi în Nicomidia

Publicat

acum 2 zile

în

28 decembrie 2025

Ioana Oprean

În 28 decembrie, Biserica Ortodoxă îi pomenește pe Sfinţii 20.000 de Mucenici arşi în Nicomidia. Împăratul Maximian, pe când se afla în cetatea Nicomidiei, aflând de numărul mare de creştini din ea, a pus la cale exterminarea lor în apropierea Praznicului Naşterii Domnului. Împăratul, ştiind că toţi creştinii se vor strânge în marea biserica din […]

Citește mai mult

Opinii - Comentarii

Mesaje de Sfântul Ștefan 2025. URĂRI și FELICITĂRI prin SMS de Sf Ștefan

Publicat

acum 3 zile

în

27 decembrie 2025

Ioana Oprean

Mesaje de SFANTUL STEFAN 2025. URARI și FELICITARI care pot fi transmise prin SMS de Sf Ștefan În data de 27 decembrie, a treia zi de Crăciun, este sărbătorit Sfântul Ștefan, primul martir creștin condamnat la moarte de către iudeii din Ierusalim. Numele este de origine greacă şi înseamnă „coroana”. De altfel, la găsirea moaştelor […]

Citește mai mult

Stresul la copii. Află cum se manifestă şi ce soluţii există prin care îţi ajuţi copilul să îi facă faţă

Secțiune Știri sub articolul principal

Ultimele știri publicate în Ziarul Unirea

Știri recente din categoria Opinii - Comentarii

În 29 decembrie, Biserica Ortodoxă îi pomenește pe Sfinţii 14.000 de prunci ucişi din porunca lui Irod

În 28 decembrie, Biserica Ortodoxă îi pomenește pe Sfinţii 20.000 de Mucenici arşi în Nicomidia

Mesaje de Sfântul Ștefan 2025. URĂRI și FELICITĂRI prin SMS de Sf Ștefan

Secțiune ȘTIRI RECENTE CATEGORII

Actualitate

Ministerul Educației, reacție după apariția informației că ,,se desființează 30 de mii de posturi de profesori”. Cum explică

Șoferii din România, peste 3.500 de infracțiuni comise în minivacanța de Crăciun. Polițiștii au dat amenzi de aproape 10 milioane de lei

Știrea Zilei

FOTO | Bunica Druc Ileana, din Doștat, sărbătorită la împlinirea frumoasei vârste de 100 de ani: ,,Este simbolul bunătății, al bunului simț și al modestiei”

FOTO ȘTIREA TA | Aglomerație la abonamentele STP: Pensionarii stau la coadă pentru a beneficia de gratuitate

Curier Județean

FOTO | Peste 200 de kilograme de articole pirotehnice confiscate de polițiștii din Alba: Percheziții la doi bărbați din Câmpeni. Ce au descoperit oamenii legii

VIDEO | MAI aproape de cei care îngrijesc zeci de animale: Polițiștii din Alba au donat peste 300 kg de hrană pentru câini

Politică Administrație

E jale! Aproape 80% creștere la impozitele pe clădiri în Alba Iulia din 2026: Cât vor plăti locuitorii începând de anul viitor

2025, un an EXCELENT pentru investițiile în infrastructura din Alba: Demararea lucrărilor pe Drumul Mănăstirilor, finalizarea Drumului Pianului și asfaltarea DJ 107 K-Întregalde-Bârlești. Proiecte pentru 2026

Opinii Comentarii

În 29 decembrie, Biserica Ortodoxă îi pomenește pe Sfinţii 14.000 de prunci ucişi din porunca lui Irod

În 28 decembrie, Biserica Ortodoxă îi pomenește pe Sfinţii 20.000 de Mucenici arşi în Nicomidia