Indicele UV: Ce înseamnă și cum te protejezi eficient. Recomandări INSP
Indicele UV: Ce înseamnă și cum te protejezi eficient. Recomandări INSP
Indicele UV este o unitate internațională standard de măsurare a intensității radiațiilor UV la suprafața Pământului, calculată în funcție de concentrația stratului de ozon, localizarea geografică, poziția soarelui și alți factori atmosferici. Scara indicelui UV variază de la 0 la 11+ în funcție de condițiile meteorologice.
Citește și: Alimente de evitat în perioadele caniculare: Cum să ne protejăm sănătatea
Scara indicelui UV se întinde de la 0 la 11+, în funcție de condițiile atmosferice. Cu cât indicele este mai mare, cu atât radiațiile UV pot cauza o expunere mai ridicată la razele solare. Puteți verifica nivelul UV în zona geografică în care vă aflați utilizând site-urile sau aplicațiile meteo disponibile.
O metodă simplă pentru a estima gradul de expunere la radiațiile UV este să observați umbra dumneavoastră:
– Dacă umbra este mai lungă decât înălțimea dumneavoastră, nivelul de expunere la UV este scăzut.
– Dacă umbra este mai scurtă decât înălțimea dumneavoastră, expunerea la radiațiile UV este crescută.
Recomandări în funcție de valoarea indicelui UV
Scăzut- 1, 2
– Aplicați creme cu factor de protecție solară și purtați ochelari de soare cu protectie UV
Moderat- 3, 4, 5
– Luaţi măsuri de protecție! Dacă ieșiți afară, acoperiţi zonele pielii expuse și stați la umbră atunci când soarele este mai puternic.
Ridicat- 6, 7
– Evitați expunerea la soare în intervalul orar 10:00-16:00 și stați mai mult la umbră sau în spații cu aer condiționat, în această perioadă. Protejati-vă de soare purtând îmbrăcăminte adecvată, ochelari de soare, pălărie și folosind creme cu factor de protecție solară.
Foarte ridicat- 8, 9, 10
– Limitați pe cât posibil expunerea la soare în intervalul orar 10:00-16:00. Stați la umbră sau în spații cu aer condiționat, purtați pălării, ochelari de soare şi folosiți creme cu factor de protecție solară.
Extrem- 11+
– Evitați activitatea în aer liber în timpul prânzului. Stați la umbră sau în spații cu aer condiționat! Camașa, pălăria și crema cu factor de protecție solară sunt obligatorii.
Secțiune Știri sub articolul principal
Știri recente din categoria Sănătatea și natură
UNTOLD deschide investițiile pentru public și își accelerează expansiunea globală
UNTOLD deschide investițiile pentru public și își accelerează expansiunea globală Grupul românesc de entertainment UNTOLD intră într-o nouă etapă de dezvoltare internațională și oferă publicului oportunitatea de a investi în companie, prin platforma SeedBlink. Peste 9 milioane de euro sunt deja angajați ca investiție, potrivit reprezentanților companiei. Citește și: UNTOLD 2026 intră în linie dreaptă: […]
NOSTALGIA 2026, patru zile de distracție, surprize și amintiri retrăite în Pădurea Băneasa
NOSTALGIA ediție 2026, patru zile de distracție, surprize și amintiri retrăite în Pădurea Băneasa NOSTALGIA 2026 a transformat, timp de patru zile, Pădurea Băneasa într-un univers al amintirilor, al muzicii și al decorurilor care au trimis publicul direct în anii ’90 și 2000. Ediția din acest an, desfășurată în perioada 25-28 iunie, la Federația Română […]
UNTOLD 2026 intră în linie dreaptă: 100 de zile până la ediția ONE. Fanii pot vota festivalul în Top 100 mondial
UNTOLD 2026 intră în linie dreaptă: 100 de zile până la ediția ONE. Fanii pot vota festivalul în Top 100 mondial Mai sunt fix 100 de zile până când UNTOLD Festival își deschide porțile pentru o nouă eră – ediția UNTOLD ONE, programată între 6 și 9 august, la Cluj-Napoca. Citește și: Superstarul britanic Lewis […]
Secțiune ȘTIRI RECENTE CATEGORII
Doi bărbați loviți de fulger, în albia râului Mureș, într-un județ vecin cu Alba: Victimele în stop cardio-respirator, resuscitate de salvatori
Doi bărbați loviți de fulger, în albia râului Mureș, într-un județ vecin cu Alba: Victimele în stop cardio-respirator, resuscitate de...
Strategia pentru conservarea biodiversității, adoptată de Senat: Jalon din PNRR, care vizează un miliard de euro
Strategia pentru conservarea biodiversității, adoptată de Senat: Jalon din PNRR, care vizează un miliard de euro Senatul a adoptat joi...
Foto | Tulnicăresele din Țara Moților, Golden Award la Balkan Folk Fest 2026: „Mergem mai departe cu aceeași dragoste pentru folclor”
Tulnicăresele din Țara Moților, Golden Award la Balkan Folk Fest 2026: „Mergem mai departe cu aceeași dragoste pentru folclor” Tradiția...
Foto | Investiție de 28 de milioane de euro la Alba Iulia: Sistem de stocare a energiei în baterii, la Bărăbanț
Investiție de 28 de milioane de euro la Alba Iulia: Sistem de stocare a energiei în baterii, la Bărăbanț Un...
6 august 2026 | Polițiștii rutieri din Alba acționează cu sistemul e-SIGUR pe drumurile din județ: Sunt vizate zonele cu risc rutier
6 august 2026 | Polițiștii rutieri din Alba acționează cu sistemul e-SIGUR pe drumurile din județ: Sunt vizate zonele cu...
Foto | Iluminatul public din Sebeș – consum redus de energie, siguranță menținută
Iluminatul public din Sebeș – consum redus de energie, siguranță menținută Primăria Municipiului Sebeș informează cetățenii că sistemul de iluminat...
Rețeaua de alimentare cu gaz va fi extinsă în două sate ale comunei Unirea: În ce stadiu este proiectul
Rețeaua de alimentare cu gaz va fi extinsă în două sate ale comunei Unirea: În ce stadiu este proiectul Locuitorii...
FOTO | Flaviu Rădițoiu, membru USR din Cugir, numit în funcția de administrator special la o filială a Companiei Naționale ROMARM S.A.
Flaviu Rădițoiu, membru USR din Cugir, numit în funcția de administrator special la o filială a Companiei Naționale ROMARM S.A....
Discoteca ’80 revine la Cluj-Napoca. O seară cu hituri legendare și artiști care au făcut istorie
Discoteca ’80 revine la Cluj-Napoca, în „BTarena”. O seară cu hituri legendare și artiști care au făcut istorie Iubitorii muzicii...
6 august 2026: Dezlegare la pește în Postul Adormirii Maicii Domnului. Ce sărbătoare este prăznuită în această zi
6 august 2026: Dezlegare la pește în Postul Adormirii Maicii Domnului. Ce sărbătoare este prăznuită în această zi 6 august...