Indicele UV: Ce înseamnă și cum te protejezi eficient. Recomandări INSP

Indicele UV: Ce înseamnă și cum te protejezi eficient. Recomandări INSP

Indicele UV este o unitate internațională standard de măsurare a intensității radiațiilor UV la suprafața Pământului, calculată în funcție de concentrația stratului de ozon, localizarea geografică, poziția soarelui și alți factori atmosferici. Scara indicelui UV variază de la 0 la 11+ în funcție de condițiile meteorologice.

Citește și: Alimente de evitat în perioadele caniculare: Cum să ne protejăm sănătatea

Scara indicelui UV se întinde de la 0 la 11+, în funcție de condițiile atmosferice. Cu cât indicele este mai mare, cu atât radiațiile UV pot cauza o expunere mai ridicată la razele solare. Puteți verifica nivelul UV în zona geografică în care vă aflați utilizând site-urile sau aplicațiile meteo disponibile.

O metodă simplă pentru a estima gradul de expunere la radiațiile UV este să observați umbra dumneavoastră:

– Dacă umbra este mai lungă decât înălțimea dumneavoastră, nivelul de expunere la UV este scăzut.
– Dacă umbra este mai scurtă decât înălțimea dumneavoastră, expunerea la radiațiile UV este crescută.

Recomandări în funcție de valoarea indicelui UV

Scăzut- 1, 2

– Aplicați creme cu factor de protecție solară și purtați ochelari de soare cu protectie UV

Moderat- 3, 4, 5

– Luaţi măsuri de protecție! Dacă ieșiți afară, acoperiţi zonele pielii expuse și stați la umbră atunci când soarele este mai puternic.

Ridicat- 6, 7

– Evitați expunerea la soare în intervalul orar 10:00-16:00 și stați mai mult la umbră sau în spații cu aer condiționat, în această perioadă. Protejati-vă de soare purtând îmbrăcăminte adecvată, ochelari de soare, pălărie și folosind creme cu factor de protecție solară.

Foarte ridicat- 8, 9, 10

– Limitați pe cât posibil expunerea la soare în intervalul orar 10:00-16:00. Stați la umbră sau în spații cu aer condiționat, purtați pălării, ochelari de soare şi folosiți creme cu factor de protecție solară.

Extrem- 11+

– Evitați activitatea în aer liber în timpul prânzului. Stați la umbră sau în spații cu aer condiționat! Camașa, pălăria și crema cu factor de protecție solară sunt obligatorii.

---

Secțiune Știri sub articolul principal

Urmăriți Ziarul Unirea și pe  GOOGLE ȘTIRI

---

---