Rămâi conectat
!-- Spot PNL - Parlamentare 2024 --> PNL - Alegeri Parlamentare 2024

Sănătatea și natură

Dieta perfectă primăvara. Cum poți slăbi până la opt kilograme, într-o lună, fără să te înfometezi

Ziarul Unirea

Publicat

în

PSD - Alegeri Parlamentare 2024
USR - Alegeri Parlamentare 2024

Primăvara este mai important ca oricând să slăbești, pentru a te simți în formă toată vara. Zilele frumoase si verdeturile de sezon iti fac munca mai usoara si te indeamna la un stil de viata sanatos si cateva kilograme in minus.

dieta1Super-dieta de primavara te va mentine in forma fara sa te infometezi si iti va da un tonus magnific pentru o primavara superba.

PNL - Alegeri Prezidențiale 2024

Regulile super-dietei de primavara:

– Pentru efecte maxime, bea minimum 2 litri de apa plata pe zi si evita sa mananci dupa ora 20.00.
– Renunta la alcool si la bauturi carbogazoase.

Urmata cu strictete, aceasta dieta te va ajuta sa slabesti intre 6-8 kg in decursul unei luni. Slabirea se va produce incet dar sigur.

Intre timp, corpul va primi toti nutrientii de care are nevoie si nu vei fi chinuita de senzatia de foame, ceea de va duce la eliminarea riscului de efect yo-yo.

Iata meniul pentru o zi:

Micul-dejun

Un pahar cu lapte degresat;
Un ou fiert tare;
O felie de paine integrala, prajita, „unsa” cu branza slaba de vaci SAU un bol de cereale integrale cu lapte degresat.

Gustarea

Un fruct (mar, portocala, kiwi, banana) sau o leguma (rosie, castravete, morcov), la alegere.

Pranzul

O salata de legume (salata verde, spanac, telina, sfecla, rosii, castraveti, ceapa verde , ridichii etc.) cu piept de pui facut pe gratar sau fiert;
Un fruct la alegere (mai putin banana, daca ai mancat-o la gustare) pentru a se evita scaderea glicemiei SAU sote de legume gatite la cuptor sau la abur (mazare, fasole pastai, morcovi, telina, broccoli, porumb etc) preparate apoi sub forma de salata cu orez fiert. O poti manca cu o portie mica de peste slab, preparat la gratar sau la aburi.

Gustarea de dupa-amiaza

Un iaurt dietetic sau un ceai cu efect antiadipos.

Cina

Un cartof (potrivit) copt la cuptor, alaturi de o salata de sezon (rosii, castravetii, ridichii, ceapa verde) si de branza slaba de vaci. (poti amesteca cartoful cu branza de vaci)

Este recomandat ca in salate sa nu folosesti ulei. In schimb, poti condimenta dupa gust, poti folosi otet de mere sau zeama de lamaie.


Secțiune Știri sub articolul principal

Urmăriți Ziarul Unirea și pe  GOOGLE ȘTIRI



Publicitate

Știri recente din categoria Sănătatea și natură

Sănătatea și natură

Cele mai bune sporturi pentru dezvoltarea armonioasă a copiilor: Beneficii și echipamente necesare

Bera Larisa

Publicat

în

Cele mai bune sporturi pentru dezvoltarea armonioasă a copiilor: Beneficii și echipamente necesare Specialiștii recomandă minim 30 de minute de activitate fizică pe zi, pentru sănătatea copiilor, dar și a adulților. Sportul are beneficii asupra dezvoltării fizice și psihice a celor mici, contribuind la o creștere armonioasă și la construirea încrederii în sine. Printre sporturile […]

Citește mai mult

Secțiune ȘTIRI RECENTE CATEGORII

Actualitate

Știrea Zilei

Curier Județean

Politică Administrație

Opinii Comentarii

Secțiune Articole Similare

Articole Similare

Copyright © 2004 - 2024 Ziarul Unirea