STUDIU BRITANIC: Secretul unei siluete de invidiat. Cea mai simplă metodă de a nu te îngrăşa
Kilogramele în plus au fost şi vor fi o problemă majoră, iar numărul de kilograme rămâne o întrebare tabu. Secretul unei siluete de invidiat stă în felul în care mâncăm, cel puţin asta este concluzia studiului făcut de cercetătorii britanici de la Universitatea din Bristol. Se pare că atunci când mâncăm este esenţial să ne concentram asupra hranei, care se află în faţa noastră, acesta fiind secretul unei siluete de invidiat.
Creierul nostru are nevoie de aproximativ 20 de minute ca să înregistreze faptul că organismul a mâncat suficient, şi asta deoarece între intestin şi sistemul nervos sunt implicate o serie de semnale hormonale, susţin cercetătorii.
Mâncatul încet te ajuta sa scazi in greutate
Acest lucru înseamnă că dacă cineva mănâncă prea repede, semnalul va rămâne în urma, ceea ce cu siguranţă va conduce la supra-alimentare.
Astfel, nu este indicat ca în timpul mesei, mai ales dacă eşti la serviciu, să verifici mailurile sau să ai orice altă activitate care să îţi distragă atenţia, deoarece poţi acumula kilograme în plus, scrie DailyMail.co.uk.
Nu lua niciodată masa pe fuga, nu te uita la televizor şi nu vorbi la telefon în timp ce mănânci
Cum îţi da seama de acest lucru? Ei bine, dacă nu îţi mai aminteşti ce alimente ai consumat înseamnă că ai mâncat pe fuga. 42 de persoane au luat prânzul sub atenta supraveghere a cercetătorilor de la Universitatea din Bristol în timp ce jucau Solitaire pe computer.
Jumătate de oră mai târziu li s-a cerut să spună, în ordine, ce alimente au consumat. Astfel, aceştia nu şi-au adus aminte ordinea în care au consumat alimentele respective.
Recomandarea oamenilor de ştiinţă este ca la fiecare masă să îţi rezervi 20 de minute de linişte, fără computer, ziare sau televizor. Mâncând prea repede, există tendinţa de a mânca mai mult decât este necesar organismului. Mănâncă încet, savurează fiecare îmbucătură, pentru ca senzaţia de saţietate să fie perceputa şi pentru a evita să acumulezi kilograme în plus.
Sursa: protv.ro
Secțiune Știri sub articolul principal
Urmăriți Ziarul Unirea și pe GOOGLE ȘTIRI

Știri recente din categoria Sănătatea și natură
Caniculă în România 2025: Sfaturi și reguli esențiale de care să ținem cont în zilele foarte calde
Caniculă în România 2025: Sfaturi și reguli esențiale de care să ținem cont în zilele foarte calde Este alertă meteo de caniculă în aceste zile în România, motiv pentru care specialiştii în sănătate publică din România recomandă populaţiei, mai ales persoanelor care suferă de inimă sau au afecţiuni respiratorii, renale sau metabolice, ca în perioadele […]
Cireșele, fructe dulci cu beneficii impresionante pentru sănătate: Pentru tratarea căror afecțiuni este recomandat consumul
Cireșele, fructe dulci cu beneficii impresionante pentru sănătate: Pentru tratarea căror afecțiuni este recomandat consumul Originile cireşului se pierd în preistorie, fiind un pom fructifer cu un areal imens, care porneşte de undeva din Japonia şi ajunge pe coastele Africii şi până în nordul Europei. În lume, există zeci de soiuri de cireşe, de la […]
Slănina, remediu pentru reducere colesterolului: Cu ce să o combini pentru a elimina toxinele din organism
Slănina, remediu pentru reducere colesterolului: Cu ce să o combini pentru a elimina toxinele din organism Slănina, un produs alimentar iubit de mulți români, s-a dovedit a fi benefică în reducerea colesterolului. Specialiștii recomandă anumite combinații pentru ca aceasta să aibă efecte maxime asupra organismului. Citește și: Zeama de varză murată sau moarea: Proprietăți și […]