Sănătatea și natură

STUDIU BRITANIC: Secretul unei siluete de invidiat. Cea mai simplă metodă de a nu te îngrăşa

Ioana Oprean

Publicat

acum 13 ani

în

De

siluetaKilogramele în plus au fost şi vor fi o problemă majoră, iar numărul de kilograme rămâne o întrebare tabu. Secretul unei siluete de invidiat stă în felul în care mâncăm, cel puţin asta este concluzia studiului făcut de cercetătorii britanici de la Universitatea din Bristol. Se pare că atunci când mâncăm este esenţial să ne concentram asupra hranei, care se află în faţa noastră, acesta fiind secretul unei siluete de invidiat.

Petrecerea Divorțaților

Creierul nostru are nevoie de aproximativ 20 de minute ca să înregistreze faptul că organismul a mâncat suficient, şi asta deoarece între intestin şi sistemul nervos sunt implicate o serie de semnale hormonale, susţin cercetătorii.

Mâncatul încet te ajuta sa scazi in greutate

Acest lucru înseamnă că dacă cineva mănâncă prea repede, semnalul va rămâne în urma, ceea ce cu siguranţă va conduce la supra-alimentare.

Astfel, nu este indicat ca în timpul mesei, mai ales dacă eşti la serviciu, să verifici mailurile sau să ai orice altă activitate care să îţi distragă atenţia, deoarece poţi acumula kilograme în plus, scrie DailyMail.co.uk.

Nu lua niciodată masa pe fuga, nu te uita la televizor şi nu vorbi la telefon în timp ce mănânci

Cum îţi da seama de acest lucru? Ei bine, dacă nu îţi mai aminteşti ce alimente ai consumat înseamnă că ai mâncat pe fuga. 42 de persoane au luat prânzul sub atenta supraveghere a cercetătorilor de la Universitatea din Bristol în timp ce jucau Solitaire pe computer.

Jumătate de oră mai târziu li s-a cerut să spună, în ordine, ce alimente au consumat. Astfel, aceştia nu şi-au adus aminte ordinea în care au consumat alimentele respective.

Recomandarea oamenilor de ştiinţă este ca la fiecare masă să îţi rezervi 20 de minute de linişte, fără computer, ziare sau televizor. Mâncând prea repede, există tendinţa de a mânca mai mult decât este necesar organismului. Mănâncă încet, savurează fiecare îmbucătură, pentru ca senzaţia de saţietate să fie perceputa şi pentru a evita să acumulezi kilograme în plus.

Sursa: protv.ro

Secțiune Știri sub articolul principal

Ultimele știri publicate în Ziarul Unirea

Alte articole etichetate cu:

Știri recente din categoria Sănătatea și natură

Sănătatea și natură

„Spărgătorul de nuci”, la Alba Iulia, pe 24 noiembrie! Spectacol de balet cu decoruri impresionante și o balerină de renume internațional

Dan HENEGAR

Publicat

acum o săptămână

în

1 noiembrie 2026

De

„Spărgătorul de nuci”, la Alba Iulia, marți, 24 noiembrie! Spectacol de balet cu decoruri impresionante și o balerină de renume internațional Unul dintre cele mai îndrăgite spectacole de balet din lume, „Spărgătorul de nuci”, va fi prezentat marți, 24 noiembrie 2026, de la ora 19:00, la Casa de Cultură a Sindicatelor din Alba Iulia. Producția […]

Citește mai mult

Sănătatea și natură

Carla’s Dreams, concert simfonic la Cluj-Napoca, pe 20 noiembrie. Cele mai iubite piese, într-o interpretare specială la BTarena

Dan HENEGAR

Publicat

acum 2 săptămâni

în

25 octombrie 2026

De

Carla’s Dreams, concert simfonic la Cluj-Napoca, pe 20 noiembrie. Cele mai iubite piese, într-o interpretare specială la BTarena! Carla’s Dreams revine la Cluj-Napoca cu un spectacol special, în care muzica trupei se va îmbina cu sunetul unei orchestre simfonice. Concertul „Carla’s Dreams – Simfonic” va avea loc vineri, 20 noiembrie 2026, la BTarena, și promite […]

Citește mai mult

Sănătatea și natură

UNTOLD deschide investițiile pentru public și își accelerează expansiunea globală

Dan HENEGAR

Publicat

acum 4 luni

în

3 iulie 2026

De

UNTOLD deschide investițiile pentru public și își accelerează expansiunea globală Grupul românesc de entertainment UNTOLD intră într-o nouă etapă de dezvoltare internațională și oferă publicului oportunitatea de a investi în companie, prin platforma SeedBlink. Peste 9 milioane de euro sunt deja angajați ca investiție, potrivit reprezentanților companiei. Citește și: UNTOLD 2026 intră în linie dreaptă: […]

Citește mai mult