STUDIU BRITANIC: Secretul unei siluete de invidiat. Cea mai simplă metodă de a nu te îngrăşa
Kilogramele în plus au fost şi vor fi o problemă majoră, iar numărul de kilograme rămâne o întrebare tabu. Secretul unei siluete de invidiat stă în felul în care mâncăm, cel puţin asta este concluzia studiului făcut de cercetătorii britanici de la Universitatea din Bristol. Se pare că atunci când mâncăm este esenţial să ne concentram asupra hranei, care se află în faţa noastră, acesta fiind secretul unei siluete de invidiat.
Creierul nostru are nevoie de aproximativ 20 de minute ca să înregistreze faptul că organismul a mâncat suficient, şi asta deoarece între intestin şi sistemul nervos sunt implicate o serie de semnale hormonale, susţin cercetătorii.
Mâncatul încet te ajuta sa scazi in greutate
Acest lucru înseamnă că dacă cineva mănâncă prea repede, semnalul va rămâne în urma, ceea ce cu siguranţă va conduce la supra-alimentare.
Astfel, nu este indicat ca în timpul mesei, mai ales dacă eşti la serviciu, să verifici mailurile sau să ai orice altă activitate care să îţi distragă atenţia, deoarece poţi acumula kilograme în plus, scrie DailyMail.co.uk.
Nu lua niciodată masa pe fuga, nu te uita la televizor şi nu vorbi la telefon în timp ce mănânci
Cum îţi da seama de acest lucru? Ei bine, dacă nu îţi mai aminteşti ce alimente ai consumat înseamnă că ai mâncat pe fuga. 42 de persoane au luat prânzul sub atenta supraveghere a cercetătorilor de la Universitatea din Bristol în timp ce jucau Solitaire pe computer.
Jumătate de oră mai târziu li s-a cerut să spună, în ordine, ce alimente au consumat. Astfel, aceştia nu şi-au adus aminte ordinea în care au consumat alimentele respective.
Recomandarea oamenilor de ştiinţă este ca la fiecare masă să îţi rezervi 20 de minute de linişte, fără computer, ziare sau televizor. Mâncând prea repede, există tendinţa de a mânca mai mult decât este necesar organismului. Mănâncă încet, savurează fiecare îmbucătură, pentru ca senzaţia de saţietate să fie perceputa şi pentru a evita să acumulezi kilograme în plus.
Sursa: protv.ro
Secțiune Știri sub articolul principal
Urmăriți Ziarul Unirea și pe GOOGLE ȘTIRI
Știri recente din categoria Sănătatea și natură
Irigarea legumelor din grădină pe timp de caniculă. Cum udăm pentru a avea plante sănătoase și economie la apă
Irigarea legumelor din grădină pe timp de caniculă. Cum udăm pentru a avea plante sănătoase și economie la apă Pentru a avea o grădină sănătoasă chiar și în perioadele de caniculă, pentru irigarea legumelor trebuie să ținem cont de niște reguli. Cu ajutorul acestor reguli ne putem bucura de plante sănătoase și o economie la […]
Cozile de cireşe şi vişine – cele mai eficiente diuretice naturale. Recoltare și conservare, preparate și tratamente
Cozile de cireşe şi vişine – cele mai eficiente diuretice naturale. Recoltare și conservare, preparate și tratamente Lăsate cumva în umbră de către cireşe, cu roşul strălucitor şi prospeţimea lor inconfundabilă, codiţele prin care aceste fructe se hrănesc sunt prea rar luate în seamă. Şi totuşi, creşterea rapidă a cireşelor, culoarea şi gustul lor, totul […]
Alunele de pădure îmbunătăţesc performanţa intelectuală În nemărginita ei bunătate pentru toate făpturile vii, mama natură are grijă şi de bietele vieţuitoare ale pădurii, pe care iarna le ameninţă cu foamete şi îngheţ. Exact acum, când oamenii strâng ultima recoltă din grădini şi livezi, pregătindu-se să o depoziteze în hambare, arborii din păduri îşi scutură […]
Secțiune ȘTIRI RECENTE CATEGORII
27 iulie 2025 | COD PORTOCALIU de FURTUNĂ în Alba: Averse torențiale, descărcări electrice, vijelii puternice și grindină. Rafalele de 70…90 km/h
27 iulie 2025 | COD PORTOCALIU de FURTUNĂ în Alba: Averse torențiale, descărcări electrice, vijelii puternice și grindină. Rafalele de...
Populația Europeană nu este pregătită suficient pentru a se descurca în situații de criză. Ce trebuie să conțină kit-ul de supraviețuire
Populația Europeană nu este pregătită suficient pentru a se descurca în situații de criză. Ce trebuie să conțină kit-ul de...
ANGAJĂRI la STAT 2025: Posturi vacante în instituții din Alba, la data de 27 IULIE 2025. Calendarul examenelor și condițiile de înscriere la CONCURS
ANGAJĂRI la STAT 2025: Posturi vacante în instituții din Alba, la data de 27 IULIE 2025. Calendarul examenelor și condițiile...
Intervenție Salvamont Alba în zona Țicu Blagului, în apropiere de Sălciua: Un turist de 25 de ani, epuizat și deshidratat, și-a pierdut starea de conștiență și a căzut pe poteca turistică
Intervenție Salvamont Alba în zona Țicu Blagului, în apropiere de Sălciua: Un turist de 25 de ani, epuizat și deshidratat,...
Șofer din Sebeș, prins pe DJ 107 C cu permisul suspendat: Polițiștii i-au făcut dosar penal
Șofer din Sebeș, prins pe DJ 107 C cu permisul suspendat: Polițiștii i-au făcut dosar penal Un șofer din Sebeș...
Albaiulian de 45 de ani, prins de polițiști ”beat mangă” la volan: Bărbatul s-a ales cu dosar penal
Albaiulian de 45 de ani, prins de polițiști ”beat mangă” la volan: Bărbatul s-a ales cu dosar penal Un albaiulian...
Comuna Bistra, unul dintre cei mai implicați membri fondatori ai Asociației Intercomunitare „Gestionarea și Protecția Animalelor Alba”: ”Un pas important spre o comunitate mai sănătoasă și mai responsabilă”
Comuna Bistra, unul dintre cei mai implicați membri fondatori ai Asociației Intercomunitare „Gestionarea și Protecția Animalelor Alba”: ”Un pas important...
Nunta de aur 2025 la Blaj: Înscrieri pe ultima sută de metri pentru premierea cuplurilor care împlinesc 50 de ani de căsătorie. Când va fi termenul limită
Nunta de aur 2025 la Blaj: Înscrieri pe ultima sută de metri pentru premierea cuplurilor care împlinesc 50 de ani...
Lavanda – mireasma care vindecă. „Spaima moliilor”, dar și remediu de sănătate prea puţin cunoscut
Lavanda – mireasma care vindecă. „Spaima moliilor”, dar și remediu de sănătate prea puţin cunoscut „Spaima moliilor”, îmbătătoarea floare de...
27 iulie – Sfântul Pantelimon, „doctorul fără de arginţi“. Se mănâncă porumb şi dovlecei, pentru ca oamenii să fie viguroşi în timpul iernii
27 iulie – Sfântul Pantelimon, „doctorul fără de arginţi“. Se mănâncă porumb şi dovlecei, pentru ca oamenii să fie viguroşi...