Rămâi conectat

Actualitate

Dieta Dukan – cea mai la modă rețetă de slăbire. Vezi în ce constă!

Publicat

în

Dieta Dukan este la ora actuală una dintre cele mai populare rețete de slăbire din lume.

După treizeci de ani in care a avut nenumărate succese cu pacienții săi, în anul 2000 Doctorul Dukan s-a decis să facă public regimul său în cartea denumită „Je ne sais pas maigir”, adica „Nu știu sa slăbesc”. În câțiva ani, aceasta a devenit un succes spectacular in Franța, fiind întrecută în vânzări doar de Harry Potter. Nu demult Dieta Dukan a devenit extrem de populară si in restul lumii datorită celebrităților ca si Jennifer Lopez si Giselle.

Potrivit dietadukan.ro, dieta Dukan nu este un simplu regim ci un plan de slabire global care va invata ce trebuie sa faceti nu numai in faza de pierdere a greutatii ci pentru tot restul vietii. Dieta Dukan este compusa din patru etape succesive, fiecare la fel de importanta care trebuie umate cu exactitate absoluta:

Electrica Furnizare Discount

Prima etapa a Dietei Dukan: Etapa de Atac

Doctorul Dukan a numit aceasta prima faza a planului “etapa de atac” deoarece consta in inceperea razboiului impotriva acelor kilograme care nu vor sa dispara. In aceasta faza se vor consuma doar proteine, precum discutam mai tarziu in detaliu.

A doua etapa a Dietei Dukan: Etapa de croaziera

In perioada de croaziera se alterneaza zile de regim cu doar proteine cu zile in care se consuma proteine + legume.

A treia etapa a Dietei Dukan: Etapa de consolidare

Doctorul Dukan se refera la aceasta perioada ca si perioada de cea mai inalta vulnerabilitate a regimului. In aceste zile corpul are tendinta de a pune la loc kilogramele pierdute cu extrema usurinta. Etapa de consolidare dureaza fix 10 zile pentru fiecare kilogram pierdut in decursul dietei.

A patra si ultima etapa a Dietei Dukan: Etapa de stabilizare definitiva

Dupa 25 de ani de studii, Doctorul Dukan a determinat ca avem nevoie de un plan global de slabire care asigura nu doar pierderea kilogramelor ci mentinerea greutatii pentru tot restul vietii. In aceasta consta etapa definitiva de stabilizare. Stabilizarea se bazeaza pe trei masuri simple dar, ca si restul masurilor dietei Dukan, indispensabile. Aceste trei masuri sunt:

  1. O zi pe saptamana, joia, va fi pentru tot restul vietii o zi de atac. Adica in acea zi veti manca doar proteine exact ca si in perioada de atac;
  2. Abandonearea ascensoarelor in favoarea mersului pe scari;
  3. 3 linguri de tarate de ovaz pe zi (vom discuta acest aliment mai tarziu in detaliu).

sursa: dietadukan.ro

Publicitate

Actualitate

Mersul trenurilor 2022: Ce noutăți vor apărea în RUTELE acestora în noul an

Publicat

în

Mersul trenurilor 2022: Ce noutăți vor apărea în RUTELE acestora în noul an

CFR Călători informează că, începând cu data de 12 decembrie 2021, intră în vigoare noul Mers al Trenurilor 2021-2022, ce va fi valabil până la data de 10 decembrie 2022.

În noul Mers al Trenurilor 2021-2022 vor circula zilnic în medie 1200 trenuri operate de CFR Călători, în funcție de perioada din an.

Noutăți în noul mers de tren

CFR Călători și MAV Start au convenit asupra îmbunătățirii ofertei de transport România – Ungaria prin frontiera Curtici asigurându-se pe timpul zilei trenuri în cadență la interval de 2 ore. Au fost introduse în plus 4 perechi de trenuri, 1 pereche („BEGA” – IR 378 și IR 377) în relația Timișoara – Budapesta și retur, 2 perechi („MUREȘ” și „CRIȘ” – IR 374, IR 375, IR 376 și IR 379) în relația Arad – Budapesta și retur, 1 pereche („ZARAND” – IR 370 și IR 371) în relația Arad – Szolnok și retur.

Electrica Furnizare Discount
  • Craiova – Timișoara – Aradși retur (IR 349 și IR 348) cu atașare/detașare în Arad și ramură de la/pentru Cluj Napoca („CORVIN” – IR 404 și IR 405), cu atașare/detașare în Szolnok prin frontiera Episcopia Bihor.
  • Trenul „PRIETENIA”(IR 401 și IR 402) va circula de două ori pe săptămână în luna decembrie 2021 (IR 401 Chișinău – București în zilele de joi/vineri și duminică/luni, IR 402 București – Chișinău în zilele de luni/marți și vineri/sâmbătă) și de trei ori pe /săptămână în anul 2022 (IR 401 Chișinău – București în zilele de marți/miercuri, joi/vineri și duminică/luni, IR 402 București – Chișinău în zilele de luni/marți, miercuri/joi și vineri/sâmbătă).
  • Pe relația București – Constanța și retur au fost planificate trenuri IR și Regio Expres în cadență la interval de o oră. În planul de mers tren 2021/2022 vor circula 24 de trenuri în rang IR și Regio Expres pe relația București – Constanța și retur, față de 13 trenuri IR în planul de mers tren 2020/2021.
  • În relațiaConstanța – București Nord – Brașov și retur vor circula 3 perechi de trenuri, fața de 2 perechi în prezent.
  • A fost introdus un tren nou de la Craiova la București Nord (RE 9018), cu plecare din Craiova la ora 15:52.
  • În relația Pitești – Craiova și retur va circula o pereche de trenuri (RE 9013 și RE 9014) la legătură cu trenurile IR 72 și IR 73 (Bucureşti Nord – Budapesta şi retur).
  • RelațiaBucurești Nord – Tulcea și retur va fi asigurată în sezon cu grupă de vagoane directe la/de la trenurile 1981/8653 și 8656/1684, iar în extrasezon sunt asigurate legături în stația Medgidia.
  • În relația Galați – Constanțași retur legătura directă în extrasezon va fi realizată cu trenurile 1732/8201 și 8204/1730.
  • Pe ruta București – Constanța, trenurile IR au fost trasate cu viteza maximă de 160 km/h, trenurile Regio Expres au fost trasate cu viteza maximă de 150 km/h, iar trenurile Regio au fost trasate cu viteza maximă de 120 km/h.
  • Trenurile IR 1741 și IR 1742 (Bucureşti Nord – Satu Mare) vor avea în compunere grupă de vagoane pentru/de la Târgu Mureș cu atașare/detașare în Războieni.
  • Trenurile IR 1653 și IR 1654 vor circula pe trase modificate astfel încât să preia traficul de călători în relația București Nord – Suceavași retur asigurând, în Buzău, legătură la/ de la trenurile de Constanţa.
  • Trenurile IR 1861 și IR 1862 Iași – Constanța și retur vor circula pe distanțaIași – Buzău și retur ca ramuri la/de la trenurile IR 1668 şi IR 1667 (Iaşi – Bucureşti Nord şi retur).
  • Ca urmare a deciziei CFR SA de specializare a traficului pe magistrala feroviară 700, trenurile spre Aeroportul Henri Coandă vor circula pe ruta București Nord – Pajura – Mogoșoaia fără modificarea duratei de parcurs, iar celelalte trenuri vor circula pe ruta București Nord – Chitila – Mogoșoaia cu o durată de parcurs mai mare cu aproximativ 10 minute.
  • Pentru preluarea traficului de călători pe relația Galați – Buzău – București Nord s-a introdus un tren nou (IR 1570), cu plecare din stația Galați la ora 05:21.
  • Reduceri tarifare și modalități de cumpărare bilete

Trenurile de pe ruta București Nord – Aeroport Henri Coandă și retur au la dispoziție terminale BCR contactless (Mastercard sau Visa), pentru plata biletului de călătorie prin orice tip de dispozitiv de plată: card, telefon sau ceas inteligent. Întregul proces de cumpărare este simplu, intuitiv și rapid: se selectează tipul de călător adult / copil, iar plata se face prin poziționarea dispozitivului de plată contactless în fața terminalului BCR.

Sursa: mediafax.ro

Citește mai mult

Actualitate

OPINIE| Pensii speciale pentru primari: Bani cu dedicație pentru „cruntul sacrificiu”, bani din oficiu orice ar fi

Publicat

în

OPINIE| Pensii speciale pentru primari: Bani cu dedicație pentru „cruntul sacrificiu”, bani din oficiu orice ar fi

În spațiul public și oarecum democratic se discută haotic, în acest prezent încercat, prin vectori politici presupuși,  aleși din grămada controlată a poporului, dar puțin conștientă vis-a-vis de soartă, un merit suplimentar al meritocrației primarilor, vezi Doamne lideri, ce știu cam tot și absolut nimic.

Se alege chiar și a doua zi după alegeri, când de altfel începe campania și începe să „umble” fără de picioare subiectul „premiului” pe care e musai să îl acordăm celui pe care deja l-am numit dregător, cel care uneori ne-a onorat și alteori ne-a sfidat.

Electrica Furnizare Discount

Nu ar fi și nu este cazul să acordăm o „diplomă” de privilegii peste tortul privilegiilor atât timp cât însăși inițiativa de premiere pleacă de la un concept absurd: Acela de a premia fără ca cel ce „încasează” să merite, ori să îi putem cuantifica meritele.

Deopotrivă, putem, să avem, în funcție de zona din care ne tragem și de dregători oameni care fac, oameni care mimează și oameni care au să facă și au făcut, dar au și furat, cum am putea să avem în cel mai rău caz oameni care nu au făcut, iar atunci de ce să îi punem pe toți în aceași găleată și să naștem o generație de primari leneși pe care, cu vrute cu nevrute, să îi „premiem” oricum!

Drept pentru care această premiere a primarilor tinde, dacă nu cumva este, să fie absurdă, atât timp cât noi, oamenii de rând, nu putem să cuantificăm dacă ei au mimat și au încasat, ori chiar au transpirat pentru urbea lor, cea din care teoretic fac parte.

Citește mai mult

Actualitate

Florin Roman se apără în scandalul plagiatului: „Și-au propus să îmi găsească nod în papură”

Publicat

în

Florin Roman se apără în scandalul plagiatului: „Și-au propus să îmi găsească nod în papură”

Ziarul Libertatea susține că a găsit, la Timișoara, un suport de curs identic și apărut cu cinci ani înainte de disertația de master a ministrului Digitalizării, Florin Roman. De asemenea, reprezentanţii USR spun că Florin Roman „şi-a plagiat lucrarea de masterat şi a minţit că a scris o carte” și îi cer demisia. Ministrul se apără și spune că acuzația de plagiat nu este fondată în cazul său.

„Plagiat înseamnă sa îți asumi parțial sau integral o lucrare științifică ceea ce nu am făcut niciodată. Drept urmare, acuzația de plagiat la adresa mea e nefondata.

Într-o lucrare de dizertație, de acum 10 ani, am inclus o parte din suportul de curs, pus la dispoziția studenților. La finalul dizertației, am inclus bibliografia folosită. Consider însă că orice aș spune pe acest subiect, inclusiv faptul ca profesorul Paraschiv confirmă că fost o lucrare bună, nu are nicio relevanță pentru cei care și-au propus să îmi găsească nod în papură/ să susțină o campanie de denigrare a mea/ sa dovedească fapte de care nu mă fac vinovat.

Electrica Furnizare Discount

CITEȘTE ȘI: Dacian Cioloș solicită DEMITEREA de „urgență” a lui Florin Roman, din cauza PLAGIATULUI: „Nu vă bateţi joc de comunitatea cercetătorilor români”

Aceasta e ultima mea intervenție pe acest subiect. Am lucruri mult mai importante de făcut decât sa răspuns la acuzații nefondate”, a spus Florin Roman.

Zilele trecute ministrul spunea că e supus presiunilor din toate părțile. Florin Roman a precizat că a fost amenințat inclusiv că familia să o să fie vizată: „Da, mi s-a spus să am mare grjă că cineva s-ar putea să meargă să discute cu fetița mea, să-mi abordeze … Deocamdată eu nu duc la chestiuni de genul ăsta, nu cred în ele și nu vor avea niciun rezultat”, a spus Roman.

Sursa: stiripesurse.ro

Citește mai mult

Actualitate

Știrea Zilei

Curier Județean

Știrea Ta

Politică Administrație

Sport

Monden

Opinii Comentarii

Articole Similare