Accidentul vascular cerebral: La ce tensiune se face și cum îl prevenim

Accidentul vascular cerebral: La ce tensiune se face și cum îl prevenim

AVC-ul, sau accidentul vascular cerebral, are loc în momentul în care alimentarea unei zone din creier este întreruptă sau redusă, împiedicând, astfel, țesutul cerebral să primească oxigen și substanțe nutritive.

Cu alte cuvinte, celulele cerebrale încep să moară, fapt ce constituie o urgență medicală. Tratamentul imediat este esențial, deoarece este capabil să reducă afectarea cerebrală și să prevină alte complicații.

Factorii de risc în accidentul vascular cerebral sunt: factori legați de stilul de viață – obezitate, sedentarism, consum excesiv de alcool; factori medicali – hipertensiune arterială, fumat sau fumat pasiv, colesterol crescut, diabet, apnee obstructivă de somn, boli cardiovasculare, istoric familial de AVC, infarct de miocard (IMA) sau accident AIT, infecția cu COVID-19; alți factori asociați – vârsta peste 55 de ani, genul (bărbații au un risc mai crescut decât femeile) și hormonii (administrarea de pilule contraceptive sau utilizarea terapiilor hormonale cu estrogen).

La ce tensiune se face accident vascular cerebral?

Așa cum majoritatea oamenilor știu, tensiunea arterială mare este principala cauză a unui accident vascular cerebral, atât în cazul femeilor, cât și al bărbaților. Astfel că, o tensiune arterială peste 120 crește riscul de AVC.

Fiindcă tensiunea arterială mare poate crește de două sau chiar patru ori riscul de accident vascular cerebral, trebuie ținută sub control cu orice preț. Obiectul tău trebuie să fie următorul: să menții tensiunea arterială sub 120 (maximă) cu 80 (minimă). De aceea, trebuie să reduci sarea din dietă la cel mult 1.500 de miligrame pe zi (care înseamnă o jumătate de linguriță), să stai departe de mâncărurile bogate în colesterol, să mănânci patru-cinci căni de fructe și legume zilnic și câteva porții de cereale integrale, să faci mai multă mișcare (cel puțin 30 de minute de activitate în fiecare zi), să renunți la fumat și, dacă este necesar, să iei medicamente pentru tensiune.

Ce poți face pentru a preveni accidentul vascular cerebral?

Primul lucru pe care îl poți face pentru a preveni accidentul vascular cerebral este să slăbești. Obezitatea, dar și complicațiile legate de aceasta (diabet, hipertensiune), cresc șansele de a face AVC. În cazul în care ești o persoană supraponderală, încearcă să slăbești cel puțin cinci kilograme. Pentru a ajunge la acest rezultat, trebuie să eviți să consumi alimente bogate în grăsimi saturate și să nu mănânci mai mult de 1500 – 2000 de calorii într-o zi. Mai mult, este nevoie să faci mai multă mișcare: mers pe jos, alergat, aerobic, volei, tenis.

Pe de altă parte, dacă obișnuiești să bei cantități mari de alcool zilnic, află că trebuie să renunți la acest obicei. Încearcă să consumi alcool cu moderație, pentru a preveni accidentul vascular cerebral. Alege să bei un singur pahar de vin pe zi, în special de vin roșu, deoarece este o sursă nemaipomenită de resveratrol, un factor de protecție a inimii și a creierului.

De asemenea, ar trebui să renunți la fumat. Acest obicei nociv nu face decât să accelereze formarea de cheaguri de sânge, să îngroașe sângele și să crească cantitatea de placă depusă pe artere. Pentru a renunța la fumat este necesar să ceri sfatul unui medic cu privire la cea mai adecvată modalitate de a te lăsa de acest viciu. Poți utiliza adjuvante, cum sunt pastilele sau plasturii cu nicotină. Și, cel mai important este să nu abandonezi această luptă. Chiar dacă pare imposibil, într-un final vei reuși să te lași de fumat.

Nu în ultimul rând, tratează fibrilația atrială și diabetul. Fiindcă fibrilația atrială se manifestă sub formă de bătăi neregulate ale inimii, este favorizată formarea de cheaguri de sânge la nivelul inimii. În acest fel, cheagurile pot călători până la creier și pot declanșa un accident vascular cerebral. Totodată, prezența unei cantități mari de zahăr din sânge poate deteriora vasele de sânge, încurajând formarea de cheaguri. De aceea, este important să ții cont de sfaturile medicului, pentru a avea grijă de sănătatea ta. Urmează tratamentul prescris și previne accidentul vascular cerebral, scrie BZI.

Secțiune Știri sub articolul principal

Adaugă-ne ca sursă preferată

Urmărește-ne pe Google News