STUDIU: Un somn mai lung de nouă ore îți pune în pericol sănătatea
Un somn sănătos este foarte important și la fel de importantă este și durata somnului. Cine doarme prea mult își poate pune în pericol sănătatea, arată un studiu de specialitate.
La fel ca alcoolul și fumatul, abuzul de somn poate avea un efect nefast asupra organismului – este concluzia la care au ajuns cercetători de la Universitatea din Sydney (Australia) într-un studiu publicat în revista PLOS Medicine.
Se știe deja că lipsa somnului poate duce la obezitate, tensiune arterială și multe alte afecțiuni, însă și prea mult somn este aproape la fel de nociv ca un lanț de insomnii. Cercetătorii australieni au arătat că mai mult de nouă ore de somn ar fi la fel de dăunătoare pentru corp ca fumatul și alcoolul.
Cercetătorii s-a bazat pe un vast studiu australian în cadrul căruia au fost analizate mecanismele sănătății generale pe măsura avansării în vârstă. Au fost observați circa 230.000 de voluntari, ale căror obiceiuri de viață — alcool, fumat, regim alimentar, sedentarism, durata somnului — au fost studiate pentru a înțelege mai bine anumite mecanisme, relatează metronews.fr. Oamenii de știință au constatat că persoanele care dormeau prea mult și nu făceau destulă mișcare prezentau riscuri să dezvolte boli precum diferite tipuri de cancer, diabet sau afecțiuni cardiovasculare, având prin urmare o speranță de viață mai mică.
În ceea ce privește studiile care se ocupă de obiceiurile de viață ale oamenilor, concluzia generală este în general aceeași: nu trebuie cumulați factori de risc, ci adoptat un mod de viață sănătos, cu un regim alimentar echilibrat și o activitate fizică practicată regulat. Somnul în sine nu este nociv, dar când o persoană doarme prea mult, este adesea simptomul unei conduite de viață cu acumularea mai multor factori de risc (sedentarism, abuz de alcool sau droguri, relații sociale absente etc.). Se pare că norma ideală este un somn de șapte-opt ore pe noapte, la care se poate ajunge dacă obiceiurile de viață, ambele în legătură, sunt sănătoase. O alimentație prea bogată sau săptămâni petrecute fără nicio activitate fizică pot avea repercusiuni asupra somnului, care și el favorizează apariția unor afecțiuni dacă acest aspect este neglijat. (C.M.)
sursa: agerpres
Secțiune Știri sub articolul principal
Urmăriți Ziarul Unirea și pe GOOGLE ȘTIRI
Știri recente din categoria Sănătatea și natură
Cireșele, fructe dulci cu beneficii impresionante pentru sănătate: Pentru tratarea căror afecțiuni este recomandat consumul
Cireșele, fructe dulci cu beneficii impresionante pentru sănătate: Pentru tratarea căror afecțiuni este recomandat consumul Originile cireşului se pierd în preistorie, fiind un pom fructifer cu un areal imens, care porneşte de undeva din Japonia şi ajunge pe coastele Africii şi până în nordul Europei. În lume, există zeci de soiuri de cireşe, de la […]
Slănina, remediu pentru reducere colesterolului: Cu ce să o combini pentru a elimina toxinele din organism
Slănina, remediu pentru reducere colesterolului: Cu ce să o combini pentru a elimina toxinele din organism Slănina, un produs alimentar iubit de mulți români, s-a dovedit a fi benefică în reducerea colesterolului. Specialiștii recomandă anumite combinații pentru ca aceasta să aibă efecte maxime asupra organismului. Citește și: Zeama de varză murată sau moarea: Proprietăți și […]
Alternativa perfectă pentru cafea: Boost de energie și beneficii multiple Băutura care înlocuiește cafeaua pentru dimineți pline de energie, fară efecte secundare. O alternativă mai sănătoasă. Cafeaua este băutura preferată a multor oameni dimineața, oferind un impuls rapid de energie. Cu toate acestea, consumul excesiv poate veni la pachet cu efecte secundare precum nervozitate, palpitații […]
Secțiune ȘTIRI RECENTE CATEGORII
Radu Georgescu: „Politicienii promit că rezolvă deficitul bugetar în 2 ani. Dacă ne implicăm noi voluntar rezolvăm deficitul în 2 luni, arătând unde se fac cheltuielile inutile”
Radu Georgescu: „Politicienii promit că rezolvă deficitul bugetar în 2 ani. Dacă ne implicăm noi voluntar rezolvăm deficitul în 2...
Noul Guvern, pe repede înainte. Ilie Bolojan: „Foarte probabil, luni se va semna protocolul coaliției”
Noul Guvern, pe repede înainte. Ilie Bolojan: „Foarte probabil, luni se va semna protocolul coaliției” Preşedintele interimar al PNL, premierul...
UPDATE FOTO | Cum s-a petrecut tragicul accident de la Valea Mănăstirii: Un bărbat a decedat și alte două persoane au fost rănite după ce s-au răsturnat cu ATV-ul într-o prăpastie. Șoferul era băut și nu avea carnet
Cum s-a petrecut tragicul accident de la Valea Mănăstirii: Un bărbat a decedat și alte două persoane au fost rănite...
TRAGEDIE: Un bărbat de 57 de ani, din Râmeț, și-a pierdut viața după a căzut cu ATV-ul într-o prăpastie de aproximativ 50 de metri la Valea Mănăstirii
Tragedie: Un bărbat de 57 de ani, din Râmeț, și-a pierdut viața după a căzut cu ATV-ul într-o prăpastie de...
Bătaie pentru construirea campusului școlar de la Alba Iulia: Curtea de Apel Alba Iulia și CNSC vor decide cine va ridica clădirile. Valoarea contractului depășește 20 de milioane de euro, fără TVA
Bătaie pentru construirea campusului școlar de la Alba Iulia: Curtea de Apel Alba Iulia și CNSC vor decide cine va...
VIDEO | Peste 100 de persoane la un protest „împotriva loviturii de stat și loviturii din portofel” în fața Prefecturii Alba
Peste o sută de persoane la un protest „împotriva loviturii de stat și loviturii din portofel” în fața Prefecturii Alba...
Primăria municipiului Aiud organizează concurs de recrutare pentru ocuparea postului de îngrijitor din cadrul Direcției Arhitect – șef. Calendar și condiții de participare
Primăria municipiului Aiud organizează concurs de recrutare pentru ocuparea postului de îngrijitor din cadrul Direcției Arhitect – șef. Calendar și...
Comunicat de presă | Corneliu Mureșan, președinte PSD Alba – Apel la președinte și la celelalte partide: România are nevoie cât mai repede de un guvern cu puteri depline
Comunicat de presă | Corneliu Mureșan, președinte PSD Alba – Apel la președinte și la celelalte partide: România are nevoie...
Coduri SECRETE pentru telefonul mobil. Combinații care deblochează funcții ascunse ale telefonului
Coduri secrete sau ascunse pentru telefoane mobile, iphone sau cu android: Samsung, Huawei, HTC, LG, Oneplus, LG, Xiaomi, Sony, Motorola....
22 iunie 2022 | David Popovici devenea cel mai tânăr campion mondial la 100 de metri liber
22 iunie 2022 | David Popovici devenea cel mai tânăr campion mondial la 100 de metri liber Pe 22 iunie...