Sfaturi pe timp de ger. Cum să te aperi de degerături

Vremea rea de-afară este propice apariţiei degerăturilor. Iată câteva sfaturi practice care vă vor ajuta să preveniţi degerăturile şi, în cazul în care totuşi, aveţi de-a face cu ele, să ştiţi cum să le trataţi. Degerăturile apar în cazurile de expunere îndelungată la temperaturi în jur de 0 grade Celsius, cu umezeală şi vânt sau apar la temperaturi negative, fără umezeală şi vânt.

Degerăturile sunt de două feluri: superficiale, care se limitează la piele şi profunde, care depăşesc pielea şi afectează ţesuturile profunde (muşchi, oase, tendoane, nervi, vase de sânge).

Cei mai predispuşi degerăturilor sunt copiii. Ei iubesc să se joace în zăpadă timp îndelungat şi de multe ori nici nu-şi dau seama că le-au îngheţat mâinile, picioarele sau nasul decât când sunt aproape degeraţi. Bebeluşii sunt şi ei sensibili la expunerea la frig . În general, copiii pierd căldură la nivelul pielii mai repede decât adulţii.

Mămicile trebuie să urmărească dacă pielea micuţilor începe să se albească. Acesta este primul semn de îngheţ.

Sfaturi practice pentru prevenirea degerăturilor atât la  adulţi, cât şi la copii

Cum cel mai bine este să previi decât să vindeci ar trebui să aveţi grijă să vă îmbrăcaţi corepunzător atunci când sunteţi nevoiţi să ieşiţi afară pe o vreme cu temperaturi extreme şi viscol.

Vântul şi umezeala vor secătui organismul de energie şi se va ajunge la hipotermie. Cel mai mare risc de degerături îl prezintă extremităţile (degetele de la mâini şi de la picioare, nasul, urechile, bărbia).

– Nu ieşiţi din casă pe o vreme neprielnică dacă nu aveţi o haină care să vă protejeze de apă şi vânt atât în partea superioară, cât şi în partea inferioară a corpului. Puneţi-vă mănuşi , de preferat mănuşi cu un singur deget, o căciulă, şi şosete groase de lână sau flauşate – energia şi căldura din corp ies prin cap şi picioare. Pe dedesubt ar trebui să purtaţi mai multe haine subţiri (nu puţine şi groase), astfel încât între ele să se creeze un strat care să acumuleze căldură.

– Nu văîimbrăcaţi în haine strâmte, nu vă puneţi în picioare şosete sau încălţări care să vă fie fixe. Acest lucru va împiedica circulaţia corespunzătoare a sângelui şi va fi mai uşor să degeraţi.

– Nu numai vestimentaţia este importantă pe o vreme rece, ci şi hidratarea. Dacă nu aveţi grijă la acest aspect, gerul şi hipotermia vor grăbi şi deshidratarea. Alimentaţia este la fel de importantă. Mâncaţi carbohidraţi care se digeră repede şi care ajută metabolismul să încălzească corpul. Este de preferat să mâncaţi puţin şi des decât mult şi rar.

– Nu vă aventuraţi să faceţi munci grele în frig. Efortul fizic duce la epuizare, iar organismului îi va fi mult mai greu să se apere în faţa gerului. Mai mult, făcând efort vă va fi mai greu să vă daţi seama că aţi degerat. Dacă totuşi trebuie să faceţi activităţi în frig, opriţi-vă din când în când pentru a vă încălzi picioarele şi mâinile, mai ales dacă le simţiţi că încep să amorţească. Intraţi din când în când la adăpost, mai ales dacă vântul suflă cu putere.

– Evitaţi alcoolul care duce la deshidratare, cafeina şi nicotina, care duc la strâmtarea vaselor de sânge, ceea ce va contribui la o irigare slabă a extremităţilor.

Secțiune Știri sub articolul principal

Urmăriți Ziarul Unirea și pe  GOOGLE ȘTIRI