Actualitate

Ora de iarnă 2024 | România dă ceasul înapoi: Ora 04:00 devine ora 03:00. Cum să te adaptezi mai ușor la ora de iarnă

Cezar Lancrajan

Publicat

acum 2 ani

în

De

Ora de iarnă 2024 | România dă ceasul înapoi: Ora 04:00 devine ora 03:00. Cum să te adaptezi mai ușor la ora de iarnă

În anul 2024, România va trece oficial la ora de iarnă în luna octombrie, mai exact în noaptea de 26 spre 27 octombrie. Practic, vom „câștiga” o oră de somn în acea noapte, iar schimbarea va aduce după sine mai multă lumină naturală dimineața, dar totodată zile în care se întunecă mai devreme.

Citește și: Ora de iarnă 2024 | România dă ceasul înapoi săptămâna aceasta: Noaptea în care ora 4.00 devine ora 3.00

Petrecerea Divorțaților

Ora de iarnă reprezintă practica de a ajusta ceasurile cu o oră înapoi în timpul toamnei, pentru a maximiza utilizarea luminii naturale în lunile de iarnă. În anul 2023, România a dat ceasurile înapoi pentru a trece la ora de iarnă în noaptea de 28 spre 29 octombrie.

Ora de iarnă în 2024

În fiecare toamnă se face trecerea la ora de iarnă pentru anul în curs, motiv pentru care noaptea se prelungește cu o oră. În 2024, în România se trece la ora de iarnă pe data de 27 octombrie. Ora de la telefoanele mobile se va schimba automat dacă în setările telefonului (indiferent de sistemul de operare, Android sau iOS) există bifată opțiunea care sincronizează ora cu cea a rețelei. În ultimii ani, toate telefoanele mobile fac această schimbare, fără să fie nevoie de altă intervenție suplimentară.

Cum să te adaptezi mai ușor la ora de iarnă

Pentru o acomodare mai ușoară a organismului și pentru a nu resimți decalajul orar, se poate face o schimbare treptată a programului de somn din timpul săptămânii, înainte de schimbarea orei din luna octombrie, cu 10-15 minute mai devreme în fiecare zi. Specialiștii recomandă și o expunere zilnică la lumina naturală.

Pentru a combate stările de oboseală și pentru o funcționare optimă a ritmului circadian sunt indicate plimbările în aer liber pe timpul zilei. Exercițiile fizice ușoare pot ajuta la stimularea organismului și la reducerea senzației de oboseală.

Rutina zilnică poate suferi modificări, mai ales în rândul copiilor mici, care au un program strict de somn, școală și activități extrașcolare, și poate fi nevoie de o perioadă de adaptare, de câteva zile, la noul program.

Secțiune Știri sub articolul principal

Ultimele știri publicate în Ziarul Unirea

Alte articole etichetate cu:

Știri recente din categoria Actualitate

Actualitate

Indemnizaţia lunară netă a judecătorilor porneşte de la 6.990 de lei pentru un stagiar. Până la cât poate ajunge pentru un judecător cu grad de curte de apel

Bogdan Ilea

Publicat

acum 12 minute

în

28 octombrie 2026

De

Indemnizaţia lunară netă a judecătorilor porneşte de la 6.990 de lei pentru un stagiar. Până la cât poate ajunge pentru un judecător cu grad de curte de apel Indemnizațiile nete lunare ale judecătorilor pornesc, în octombrie 2026, de la 6.990 de lei pentru un judecător stagiar aflat la nivelul minim al grilei și pot ajunge […]

Citește mai mult

Actualitate

Schimbare majoră la plata pensiilor pentru românii care au muncit în străinătate: Termen de 45 de zile pentru soluționarea dosarelor de pensie

Ioana Oprean

Publicat

acum o oră

în

28 octombrie 2026

De

Schimbare majoră la plata pensiilor pentru românii care au muncit în străinătate: Termen de 45 de zile pentru soluționarea dosarelor de pensie Pensiile ar putea fi acordate după o nouă regulă, pentru românii care au lucrat în mai multe țări. O inițiativă legislativă aflată la Senat prevede ca persoanele care îndeplinesc condițiile de pensionare să […]

Citește mai mult

Actualitate

Foto | La doar un pas de o noapte în frig, în Apuseni! Doi tineri, salvați de Salvamont după ce au rămas fără lumină pe traseu

Ioana Oprean

Publicat

acum 2 ore

în

28 octombrie 2026

De

La doar un pas de o noapte în frig, în Apuseni! Doi tineri, salvați de Salvamont după ce au rămas fără lumină pe traseu Doi turiști în vârstă de 19 ani au fost salvați în timpul unei intervenții nocturne a echipei Salvamont Salvaspeo Bihor, după ce au rămas fără surse de iluminat pe circuitul Cheile […]

Citește mai mult