Ziarul Unirea

DUREREA DE COLOANĂ VERTEBRALĂ

PNL - Alegeri Locale Partiale - 27 iunie

Durerea de coloană vertebrală este un simptom foarte supărător, care este pe primul loc la nivel mondial ca şi cauză de incapacitate temporară de muncă. Are foarte multe cauze, cele mai frecvente fiind spondiloza sau artroza vertebrală şi hernia de disc.
O maximă latină spune: „Lenire dolorem divinum est”. Deci, a uşura durerea este ceva sfânt. Medicii caută însă, prin metode ştiute de ei, să atenueze şi, dacă este posibil, dispariţia acestui simptom atât de supărător. Cine a avut aşa ceva ştie foarte bine acest lucru. Ca şi stresul, este foarte frecventă în perioada în care trăim, ca urmare a urbanizării, industrializării, tehnologizării digitale etc. Cu alte cuvinte, mâncăm mai mult, ne mişcăm mai puţin şi ne stresăm mai mult.
În timpurile moderne a crescut, mai ales în ţările industrializate, numărul de cazuri de supragreutate şi obezitate, inclusiv la copii, care favorizează, între altele, apariţia artrozei, în general, şi deci, şi a celei vertebrale (spondiloza), care determină durerea la nivelul coloanei vertebrale lombare (lombalgia), cervicale (cervicalgia), mai puţin dorsale (dorsalgia).
Artroza este, de fapt, un reumatism degenerativ la nivelul articulaţiilor organismului care duce la uzura cartilajelor articulaţiilor cu vârsta, dar apare şi ca urmare a unor traumatisme, a eforturilor fizice exagerate sau mişcări repetative, postură greşită la locul de muncă, statul în şezut sau în picioare timp mai mult sau dormitul în pat cu saltea prea moale etc.
Un proverb spune: „mai bine a preveni decât a trata”, ceea ce este foarte adevărat.
În afară de ceea ce am spus mai sus, este important atât pentru adulţi, cât şi pentru copii, a nu se ridica greutăţi prea mari cu mâinile, a ne apleca când trebuie să ridicăm un obiect îndoind genunchii, a nu purta greutăţi mari pe spate, tip saci cu cereale etc, sau – elevii ghiozdanul cu prea multe cărţi la şcoală sau a duce cumpărăturile într-o singură geantă (plasă) grea, într-o mână, mai bine mai puţin în două genţi (plase), una într-o mână şi una în cealaltă.
În afară de alimentaţia corectă, normocalorică, este foarte important pentru prevenirea artrozei, în general, nu numai a celei vertebrale, a face sporturi, înot precum a merge mai mult pe jos (se recomandă circa 30 minute pe zi), cu pas vioi, în locurile unde aerul este mai puţin poluat, de exemplu în parcuri sau la periferia localităţii unde locuim.
Este indicată şi gimnastica, circa 10 minute în fiecare zi, iar elevii să nu renunţe la orele de educaţie fizică (scutiri).
Este bine să mergem pe jos şi nu cu autobuzul sau automobilul, când distanţa ne permite. Atenţie la copii, să nu stea prea mult la computer, videojocuri; mersul cu bicicleta este recomandat, dar nu pe teren accidentant. A nu se urca cu liftul, dacă nu sunt peste 3-4 etaje, mai ales, iar coborâtul e bine să-l facem pe jos. (Va urma)
dr. Viorel POPA

ELIT

Email: stiri@ziarulunirea.ro
Tel: 0258.811.419

Te-ar putea interesa și:

Un singur PAHAR CU APĂ băut dimineaţa poate face MINUNI

Un singur PAHAR CU APĂ băut dimineaţa poate face MINUNI Dacă nu ne e sete, mulţi dintre noi uităm efectiv… Citește mai mult pe ziarulunirea.ro

Varza murată – sursă de probiotice şi singurul aliment vegetal care conţine vitamina B12

Varza este regina incontestabilă printre legumele cu proprietăţi benefice organismului. A fost şi încă este folosită ca remediu universal, datorită… Citește mai mult pe ziarulunirea.ro

Afinele, medicamentul natural care te tratează și îți menține sănătatea

Afinele – beneficii pentru sănătate • Totul despre afine – compoziția, boli care pot fi tratate, modul de păstrare și… Citește mai mult pe ziarulunirea.ro

Leurda, planta medicinală vedetă a primăverii, datorită efectelor sale curative

Leurda planta medicinală • Leurda, proprietăţi şi beneficii • Leurda – remedii • Tinctura de leurdă • Reţete şi afecţiuni… Citește mai mult pe ziarulunirea.ro

Țelina – legumă bogată în fibre și vitamine A, B și C. Ce beneficii are pentru organism

Țelina – legumă bogată în fibre și vitamine A, B și C. Ce beneficii are pentru organism Ţelina este o… Citește mai mult pe ziarulunirea.ro

Merişoarele (afinele roşii) denumite şi „insulina verde” – proprietăți

Merișoarele – proprietăți • Miraculoasele afine roșii sau merișoare • Ceai de merișor •  Rețete cu merișoare. Merişorul sau afinul… Citește mai mult pe ziarulunirea.ro

DEZASTRU ecologic între Micești și Șard, la liziera orașului Alba Iulia. Când nepăsarea devine reflex

DEZASTRU ecologic între Micești și Șard, la liziera orașului Alba Iulia. Când nepăsarea devine reflex „Numai pescar să nu fi… Citește mai mult pe ziarulunirea.ro

(P) DENT ESTET Sibiu – primul loc în piața de stomatologie privată locală, la doar un an de la inaugurare, conform datelor financiare din 2019

Grupul DENT ESTET înregistrează în Sibiu, în anul 2019, încasări de 4.151.000 lei. Această nouă performanță financiară îl clasează pe… Citește mai mult pe ziarulunirea.ro