DUREREA DE COLOANĂ VERTEBRALĂ
Durerea de coloană vertebrală este un simptom foarte supărător, care este pe primul loc la nivel mondial ca şi cauză de incapacitate temporară de muncă. Are foarte multe cauze, cele mai frecvente fiind spondiloza sau artroza vertebrală şi hernia de disc.
O maximă latină spune: „Lenire dolorem divinum est”. Deci, a uşura durerea este ceva sfânt. Medicii caută însă, prin metode ştiute de ei, să atenueze şi, dacă este posibil, dispariţia acestui simptom atât de supărător. Cine a avut aşa ceva ştie foarte bine acest lucru. Ca şi stresul, este foarte frecventă în perioada în care trăim, ca urmare a urbanizării, industrializării, tehnologizării digitale etc. Cu alte cuvinte, mâncăm mai mult, ne mişcăm mai puţin şi ne stresăm mai mult.
În timpurile moderne a crescut, mai ales în ţările industrializate, numărul de cazuri de supragreutate şi obezitate, inclusiv la copii, care favorizează, între altele, apariţia artrozei, în general, şi deci, şi a celei vertebrale (spondiloza), care determină durerea la nivelul coloanei vertebrale lombare (lombalgia), cervicale (cervicalgia), mai puţin dorsale (dorsalgia).
Artroza este, de fapt, un reumatism degenerativ la nivelul articulaţiilor organismului care duce la uzura cartilajelor articulaţiilor cu vârsta, dar apare şi ca urmare a unor traumatisme, a eforturilor fizice exagerate sau mişcări repetative, postură greşită la locul de muncă, statul în şezut sau în picioare timp mai mult sau dormitul în pat cu saltea prea moale etc.
Un proverb spune: „mai bine a preveni decât a trata”, ceea ce este foarte adevărat.
În afară de ceea ce am spus mai sus, este important atât pentru adulţi, cât şi pentru copii, a nu se ridica greutăţi prea mari cu mâinile, a ne apleca când trebuie să ridicăm un obiect îndoind genunchii, a nu purta greutăţi mari pe spate, tip saci cu cereale etc, sau – elevii ghiozdanul cu prea multe cărţi la şcoală sau a duce cumpărăturile într-o singură geantă (plasă) grea, într-o mână, mai bine mai puţin în două genţi (plase), una într-o mână şi una în cealaltă.
În afară de alimentaţia corectă, normocalorică, este foarte important pentru prevenirea artrozei, în general, nu numai a celei vertebrale, a face sporturi, înot precum a merge mai mult pe jos (se recomandă circa 30 minute pe zi), cu pas vioi, în locurile unde aerul este mai puţin poluat, de exemplu în parcuri sau la periferia localităţii unde locuim.
Este indicată şi gimnastica, circa 10 minute în fiecare zi, iar elevii să nu renunţe la orele de educaţie fizică (scutiri).
Este bine să mergem pe jos şi nu cu autobuzul sau automobilul, când distanţa ne permite. Atenţie la copii, să nu stea prea mult la computer, videojocuri; mersul cu bicicleta este recomandat, dar nu pe teren accidentant. A nu se urca cu liftul, dacă nu sunt peste 3-4 etaje, mai ales, iar coborâtul e bine să-l facem pe jos. (Va urma)
dr. Viorel POPA
Secțiune Știri sub articolul principal
Urmăriți Ziarul Unirea și pe GOOGLE ȘTIRI
![](https://ziarulunirea.ro/wp-content/uploads/2023/12/ziarulunirea.jpg)
Știri recente din categoria Sănătatea și natură
CEAPA – proprietăţi. Cea mai umilă dintre legume are o forţă de vindecare uriaşă
Boli ce pot fi prevenite cu ceapă • Tratamente interne cu ceapă • Tratamente externe cu ceapă • Remedii din ceapă De la o vreme încoace, tot ce punem în farfurie se studiază în laboratoare şi universităţi. Ştiinţa îşi întoarce atenţia spre farmacia naturii, descoperindu-i cu uimire potenţialul, subapreciat până acum. Iar printre motivele de […]
Secțiune Articole Similare
-
Sportacum 5 zile
Metalurgistul Cugir, în cantonament centralizat, noutăți sub comanda lui Itu: Cunțan, Drîngă și Chițimia
-
Opinii - Comentariiacum 2 zile
25 iulie – Adormirea Sfintei Ana, mama Preasfintei Născătoare de Dumnezeu
-
Actualitateacum 3 zile
Cât de mult alcool consumau românii acum 150 de ani: Ţăranii dădeau vin şi ţuică până şi copiilor mici
-
Opinii - Comentariiacum 5 zile
De ce bat clopotele bisericilor catolice din întreaga lume în fiecare zi, la ora 12. Legătura cu Alba Iulia și cu data de 22 iulie
-
Opinii - Comentariiacum 4 zile
23 iulie, Ziua Presei Militare Române. Prima publicaţie militară din România s–a înfiinţat pe vremea lui Cuza
-
Opinii - Comentariiacum 5 zile
22 iulie 1946: A fost creată Organizaţia Mondială a Sănătăţii (OMS)