Cum să eviţi depresia de după mini-vacanța de sărbători
Luna ianuarie poate deveni una dintre cele mai mohorâte din an dacă te gândești că, după sărbătorile de iarnă, frumoase și relaxante, revine rutina obișnuită – mersul la serviciu, plata facturilor și curățenia casei.
Iată câteva sfaturi eficiente care te vor ajuta să începi noul an cu poftă de viață:
– Plănuiește să te premiezi cu „ceva bun” la finalul primei săptămâni de muncă. Poate fi o ieșire cu prietenii, o drumeție în afara orașului sau o sesiune de cumpărături. Gândul acesta te va ajuta să treci mai ușor peste zilele aglomerate de program. Studiile mai arată și că planificarea unei vacanțe poate da o stare de fericire care să dureze zile întregi.
– Mergi la sală. Sună clișeistic, dar exercițiile sunt un remediu extrem de bun pentru stările ușoare de depresie. Te vei simți în formă, vei arăta mai bine și vei avea o dispoziție de milioane.
– Mergi în mijlocul naturii. Lumina soarelui, chiar și raționalizată în zilele de iarnă, poate îmbunătăți starea de spirit. Oricât ai fi de ocupat, profită cât mai mult de lumina naturală și ieși o dată la două ore din birou, pentru a face o plimbare de 5-10 minute.
– Înveselește-ți frigiderul. Anumite alimente au puterea de a-ți schimba în bine starea de spirit. Ciocolata amăruie este pe primul loc, urmată de banane, ovăz, carnea de curcan sau frunzele de spanac.
– Dacă ai avut inspirația să nu-ți cheltuiești toți banii de Crăciun și Revelion vei avea o grijă în minus. „Bani albi pentru zile negre” este o zicală parcă special născocită pentru luna Ianuarie. (Z.U.)
Sursa: realitatea.net
Secțiune Știri sub articolul principal
Urmăriți Ziarul Unirea și pe GOOGLE ȘTIRI

Știri recente din categoria Actualitate
VIDEO | Actorul Pavel Bartoş a votat la Alba Iulia, în turul 2 al alegerilor prezidențiale 2025: ”Oricare va fi președintele de luni, va trebui să unească românii”
Actorul Pavel Bartoş a votat la Alba Iulia, în turul 2 al alegerilor prezidențiale 2025: ”Oricare va fi președintele de luni, va trebui să unească românii” Actorul Pavel Bartoş a votat duminică, 18 mai 2025, în turul 2 al alegerilor prezidențiale 2025, la Alba Iulia, la secția de la Colegiul Național ”Horea, Cloșca și Crișan”. […]
George Simion așteaptă rezultatele exit-poll în cerc închis, la Parlament și va chema doar presa străină (surse)
George Simion așteaptă rezultatele exit-poll în cerc închis, la Parlament și va chema doar presa străină (surse) George Simion, candidatul AUR la alegerile prezidențiale 2025, așteaptă rezultatul din turul al doilea al scrutinului în biroul său din Parlament, potrivit unor surse citate de Antena 3 CNN. Sursele mai precizează că liderul AUR intenționează să organizeze, […]
Redeschiderea Transalpinei DN 67C, AMÂNATĂ de vremea rea: Zăpadă și ninsoare pe cea mai înaltă șosea din România. Drumarii cer şoferilor să nu se aventureze în zonă
Redeschiderea Transalpinei DN 67C, AMÂNATĂ de vremea rea: Zăpadă și ninsoare pe cea mai înaltă șosea din România. Drumarii cer şoferilor să nu se aventureze în zonă Vremea rea înregistrată în ultimele zile, dar şi zăpada și ninsorile prognozate de meteorologi amână redeschiderea DN 67C – Transalpina. Drumarii cer şoferilor să nu se aventureze în […]