Actualitate

Care este motivul pentru care ne trezim noaptea la ora 3 sau 4? Cum putem scăpa de acest obicei obositor?

Unirea Ziarul

Publicat

acum 2 ani

în

De

Care este motivul pentru care ne trezim noaptea la ora 3 sau 4? Cum putem scăpa de acest obicei obositor?

Mulți dintre noi avem momente când ne trezim la ore foarte târzii, precum 3 sau 4 dimineața. Din păcate, partea cea mai dificilă este că, adesea, ne este extrem de greu să adormim din nou.

Petrecerea Divorțaților

Expertiza specialiștilor ne poate ajuta să înțelegem atât cum putem rezolva această problemă, cât și care sunt posibilele cauze ale acesteia!

Numeroși oameni din întreaga lume se plâng că se trezesc în miez de noapte și apoi au dificultăți în a adormi din nou.

De obicei, această problemă apare între orele 2 și 4 dimineața, iar aproximativ o treime dintre persoane spun că se trezesc în acest interval.

Citește și: De câte ore de somn ai nevoie noaptea pentru a fi odihnit – STUDIU

Potrivit experților, chiar dacă, în mod normal, ne trezim de mai multe ori pe parcursul nopții fără să fim conștienți de asta, un nivel ridicat de stres transformă aceste treziri scurte într-o stare complet conștientă. Pe lângă stres, alți factori care contribuie la această situație includ un program neregulat, timpul petrecut excesiv pe Internet și lipsa aerului proaspăt.

Mulți dintre noi se întreabă de ce ne trezim mereu la aceleași ore, noapte de noapte. Specialiștii explică faptul că acest lucru se întâmplă pentru că majoritatea oamenilor se culcă între orele 23:00 și miezul nopții, iar majoritatea se trezesc între 7 și 8 dimineața.

Cum putem scăpa de acest obicei obositor și neplăcut

Din păcate, pentru mulți dintre noi este greu să scăpăm de acest obicei neplăcut. Cu toate acestea, specialiștii sugerează că păstrarea unui jurnal poate fi o soluție utilă.

Simplul act de a scrie o listă cu sarcinile de făcut și grijile zilnice poate reduce nivelul de stres înainte de culcare.

Înainte de a ne pune la somn, este recomandat să reflectăm asupra zilei trecute și să planificăm ziua următoare, astfel încât mintea noastră să fie mai liniștită pe timpul nopții.

Secțiune Știri sub articolul principal

Ultimele știri publicate în Ziarul Unirea

Alte articole etichetate cu:

Știri recente din categoria Actualitate

Actualitate

Cât va costa în 2026 porcul de Crăciun: Preţul cărnii la poarta fermei a scăzut cu 21% faţă de anul 2025

Ioana Oprean

Publicat

acum 23 de minute

în

9 noiembrie 2026

De

Cât va costa în 2026 porcul de Crăciun: Preţul cărnii la poarta fermei a scăzut cu 21% faţă de anul 2025 Carcasa de porc se vindea, în medie, în săptămâna care a început cu 26 octombrie 2026, la poarta fermelor româneşti, cu 145 de euro suta de kilograme, cu 21,7% mai puţin faţă de perioada […]

Citește mai mult

Actualitate

Programul Casa Verde 2026 vine cu reguli noi: Prosumatorii pot primi până la 15.000 de lei de la stat. Cum se calculează punctajul

Ioana Oprean

Publicat

acum 52 de minute

în

9 noiembrie 2026

De

Programul Casa Verde 2026 vine cu reguli noi: Prosumatorii pot primi până la 15.000 de lei de la stat. Cum se calculează punctajul Programul Casa Verde 2026 începe în curând cu reguli noi, iar cine vrea baterii de stocare, se poate înscrie în programul finanţat de stat. Prosumatorii pot primi până la 15.000 de lei, […]

Citește mai mult

Actualitate

A murit Florian „Moșu” Lungu, una dintre cele mai cunoscute voci ale jazzului românesc

Ioana Oprean

Publicat

acum o oră

în

9 noiembrie 2026

De

A murit Florian „Moșu” Lungu, una dintre cele mai cunoscute voci ale jazzului românesc Florian Lungu, cunoscut publicului drept „Moșu’”, una dintre personalitățile marcante ale jazzului românesc, a încetat din viață. Muzicolog, pianist, compozitor, aranjor și realizator de emisiuni radio și TV, acesta și-a dedicat peste șase decenii promovării și susținerii jazzului în România. Născut […]

Citește mai mult