Vrei să scapi de caniculă făcând baie în piscină, râu, lac sau mare? Urmează SFATURILE medicilor și poți să te bucuri de apă în siguranţă

În această perioadă majoritatea oamenilor își doresc cel mai mult să scape de caniculă iar cea mai bună metodă, mai ales dacă e weekend sau vacanță, e înotul în  piscină, râu, lac sau mare. Totodată, cresc posibilităţile accidentărilor şi leziunilor.

Astfel, este important să vă luaţi măsuri minime de precauţie pentru a vă distra în condiţii de siguranţă. Orice om ar trebui să fie încurajat să fie activ, dar totodată trebuie să încerce să rămână sănătos pentru a se bucura pe deplin de beneficiile activităţilor în aer liber.

Siguranţa în apă

Pentru mulţi oameni, vara nu ar fi vară, fără înot şi sporturile care implică apă. Aceste activităţi se pot solda cu tragedii dacă nu vă luaţi măsuri de siguranţă. În fiecare an, zeci de mii de oameni se îneacă în întreaga lume şi cele mai multe dintre decese, ar fi putut să fie prevenite.

Printre sfaturile pe care trebuie să le respectaţi atunci când doriţi să înotaţi în propria piscina sau în alta se numără:

– Nu înotaţi singuri în piscină
– Nu lăsaţi copiii nesupravegheaţi în zona piscinei, chiar dacă nu se afla în apă
– Asiguraţi-vă că piscina este împrejmuită în mod adecvat şi are o poartă care se blochează automat, pentru a preveni intrarea copiilor în apă, atunci când nu este prezent niciun adult în preajmă
– Asiguraţi-vă că echipamentul de urgenţă este uşor de utilizat
– Postaţi în apropierea piscinei, vizibil, numerele de telefon pentru asistenţă medicală de urgenţă şi normele de siguranţă şi igiena care trebuie respectate la piscină
– Marcaţi clar zonele cu apă adâncă şi cele cu apă mai mică, ale piscinei
– Nu împingeţi şi nici nu alergaţi pe lângă piscină
– Asiguraţi-vă că sistemul de filtrare şi tratare chimică a apei din piscină sunt adecvate
– Nu este indicat că dumneavoastră sau alţi oameni să aduceţi sticle, pahare sau alte obiecte ascuţite în zona piscinei

Pentru a vă afla în siguranţă atunci când înotaţi în râuri şi lacuri trebuie să:

– Nu înotaţi în zonele în care nu este permis înotul
– Îndepărtaţi resturile din ape, cum ar fi sticle, cutii de conserve, din zonele de înot
– Nu înotaţi în zone abrupte
– Puneţi semne de avertizare în zonele periculoase în care oamenii nu ar trebui să înoate
– Interesaţi-vă legat de calitatea chimică şi nivelul de igienă al apei în care doriţi să înotaţi
– Asiguraţi-vă că plăcile pentru scufundări, cheiurile şi structurile similare sunt bine construite şi stabile
– Postaţi instrucţiuni de urgenţă, numere de telefon pentru cazuri de urgenţă, precum şi normele de respectat în zona de înot

Printre regulile pe care ar trebui să le urmaţi când înotaţi şi faceţi scufundări se numără:

– Învăţaţi să înotaţi şi să faceţi scufundări atât de bine, încât să puteţi supravieţui în apă, în caz de urgenţă
– Nu înotaţi în zonele nesupravegheate
– Nu înotaţi şi nu faceţi scufundări singuri, dar nici în locuri în care în apă se afla mai ales oameni care nu ştiu să înoate. Prezenţa lor ar putea părea liniştitoare, dar aceştia ar putea oferi prea puţin ajutor în caz de urgenţă
– Încercaţi să vă cunoaşteţi limitele şi să nu va supraestimaţi capacităţile. Abilitatea dumneavoastră de a înota poate fi afectată de oboseală sau supraîncălzire.
– Nu înotaţi şi nici nu faceţi scufundări atunci când aţi băut băuturi alcoolice. Alcoolul este principala cauză a multor accidente, întrucât acesta afectează atât coordonarea, cât şi capacitatea de a judeca.
– Staţi departe de apă în timpul furtunilor şi descărcărilor electrice
– Nu vă scufundaţi în apele pe care nu le cunoaşteţi. Un prejudiciu la nivelul gâtului poate duce la paralizie.
– Înotaţi la distanţe sigure de trambuline şi platforme.
– Încercaţi să evitaţi ventilarea excesivă în timpul înotului subacvatic. Hiperventilaţia poate provoca atât confuzie mentală, dar şi pierderi de memorie.

Sursa: sfatulmedicului.ro

Secțiune Știri sub articolul principal

Urmăriți Ziarul Unirea și pe  GOOGLE ȘTIRI