Uită de cremele cu factor de protecție, vara – Iată 8 alimente cu care poți să le înlocuiești
Razele UV sunt din ce în ce mai periculoase pentru pielea noastră, semnele sunt vizibile vară de vară – arsuri solare, din ce în ce mai multe alunițe, boli de piele. Nu e deloc greu să-ți iei peste tot pălăria cu boruri largi, ochelarii de soare și loțiunea cu factor de protecție solară, dar este suficient?
”Eu mi-am propus să fiu cu un pas înaintea lor. În loc să tratez, vreau să previn. Calea cea mai naturală de a face asta? Ați ghicit – să apelez la roadele pământului, legume și fructe care pot împiedica stresul oxidative”, spune Ela Crăciun care prezintă, pe blogul său, 8 alimente care țin loc de cremă cu SPF, vara.
– Plin de polifenoli și vitamina E, uleiul de măsline rece protejează pielea. Studiile au arătat că vitamina E reduce efectul radiațiilor UVB. Adaugă 1 lingură de ulei de măsline presat în salatele tale.
– Nucile, bogate în acizi grași omega-3, previn distrugerea celulelor din stratul exterior al pielii. Mănâncă câteva ca atare sau pune-le puțin în blender pentru a le adăuga la sosuri.
– Merele conțin cea mai mare concentrație de polifenoli dintre fructe. Polifenolii reduc stresul oxidativ și inflamația în timp ce întăresc sistemul imunitar.
– Alte surse de polifenoli sunt ceaiurile și cafeaua, ce acționează ca antioxidanți. Da, îți ofer un motiv științific pentru a nu renunța la ceașca de cafea nici în timpul verii.
– Două, trei pahare de vin roșu pe săptămână sunt perfecte pentru un boost de antioxidanți.
– Broccoli este leguma ce conține cea mai mare cantitate de polifenoli. Te va ajuta să lupți împotriva inflamației și îți va proteja pielea de razele UV.
– Busuiocul conține zeaxantină, un antioxidant care filtrează lumina UV, protejându-ți ochii de acțiunea sa puternică. (Z.U.)
Sursa: elacraciun.ro
Secțiune Știri sub articolul principal
Urmăriți Ziarul Unirea și pe GOOGLE ȘTIRI

Știri recente din categoria Opinii - Comentarii
Calendar ortodox IUNIE 2025: Rusaliile și Sfinții Apostoli Petru și Pavel, cele mai importante sărbători ale lunii
Calendar ortodox IUNIE 2025: Rusaliile și Sfinții Apostoli Petru și Pavel, cele mai importante sărbători ale lunii În luna iunie 2025 avem în calendarul ortodox o serie de sărbători cu semnificație profundă, tradiții populare și momente de reflecție spirituală. În această lună sunt praznice mari precum Rusaliile și Nașterea Sfântului Ioan Botezătorul, sărbători precum Sfinții […]
MESAJE frumoase, FELICITĂRI și URĂRI de La mulți ani pentru copii de ziua copilului din partea părinților, bunicilor • Mesaje de 1 iunie Copiii ocupă cel mai important loc în viața părinților, iar zilele de naștere a micuților sunt considerate cele mai semnificative sărbători ale anului. Desigur, cu această ocazie specială, veți acorda o atenție […]
Înălțarea Domnului 2025: Ziua în care Cerurile se deschid. Rugăciunea făcătoare de minuni care se rostește în această zi
Înălțarea Domnului 2025: Ziua în care Cerurile se deschid. Rugăciunea făcătoare de minuni care se rostește în această zi Înălţarea Domnului este una dintre cele mai importante sărbători creștine ortodoxe, marcând momentul în care Iisus Hristos s-a înălțat la cer, la 40 de zile după Înviere. În România, această zi este cunoscută și sub denumirile […]