Sfaturile experților: În ce moment al zilei trebuie să ne cântărim pentru a vedea realitatea kilogramelor?
Sfaturile experților: În ce moment al zilei trebuie să ne cântărim pentru a vedea realitatea kilogramelor?
Nu există un moment specific al zilei în care trebuie să vă cântăriți.
Cu toate acestea, dacă doriți să vă monitorizați greutatea, există câteva recomandări generale pe care le puteți urma:
Alegeți același moment în fiecare zi: Pentru a obține măsurători mai consistente, este recomandat să vă cântăriți în același moment al zilei. De obicei, dimineața, după ce ați folosit toaleta și înainte de a mânca sau bea, este un moment bun.
Folosiți același cântar: Diferitele cântare pot oferi rezultate ușor variate. Utilizați același cântar în fiecare zi pentru a compara rezultatele în mod corespunzător.
Luați în considerare mai mult decât greutatea: Greutatea este doar o măsurătoare a stării generale a corpului și nu oferă o imagine completă. Este important să luați în considerare și alte aspecte, cum ar fi compoziția corporală, nivelul de activitate fizică și bunăstarea generală.
Nu vă fixați exclusiv pe cifre: Greutatea poate fluctua în mod natural în funcție de retenția de apă, digestie sau alți factori temporari. Concentrați-vă pe tendința generală în loc de cifrele zilnice.
Fiți conștienți de emoții: Pentru unii oameni, cântărirea regulată poate deveni o sursă de stres sau anxietate. Dacă vă afectează negativ să vă cântăriți în mod regulat, este posibil să doriți să reconsiderați acest obicei sau să vă consultați cu un specialist în sănătate.
Amintiți-vă că greutatea este doar un aspect al sănătății și nu trebuie să definească complet bunăstarea dumneavoastră. Este important să aveți un stil de viață echilibrat, care să includă o alimentație sănătoasă și echilibrată, exerciții fizice regulate și să acordați atenție bunăstării generale.
Secțiune Știri sub articolul principal
Urmăriți Ziarul Unirea și pe GOOGLE ȘTIRI
Știri recente din categoria Actualitate
Program special al Poștei Române în minivacanța de 1 Mai și de Paști. Poștașii vor distribui pensiile aferente lunii mai începând din Joia Mare
Program special al Poștei Române în minivacanța de 1 Mai și de Paști. Poștașii vor distribui pensiile aferente lunii mai începând din Joia Mare Compania Națională Poşta Română va modifica programul de lucru al subunităţilor poştale pentru minivacanța de 1 Mai și Paștele ortodox. Astfel, miercuri, 1 Mai, „Ziua Internațională a Muncii”, toate subunităţile poştale […]
Secțiune Articole Similare
-
Opinii - Comentariiacum 17 ore
Florii 2024: Ce nume de flori sunt sărbătorite în Duminica Floriilor
-
Opinii - Comentariiacum 16 ore
Mesaje de Florii 2024. Idei de SMS-uri, urări și felicitări care pot fi transmise prietenilor, rudelor şi colegilor care îşi sărbătoresc onomastica
-
Opinii - Comentariiacum 5 zile
Ce nume se sărbătoresc de SFÂNTUL GHEORGHE 2024: Peste 900.000 de români își serbează onomastica în 23 aprilie
-
Opinii - Comentariiacum 3 zile
Floriile 2024. Duminica Floriilor Ortodoxe și Catolice 2025, 2026. Obiceiuri, tradiții și superstiții
-
Opinii - Comentariiacum 5 zile
MESAJE de Sfântul Gheorghe 2024. SMS-uri, urări şi felicitări pe care le poţi transmite celor care îşi sărbătoresc onomastica
-
Opinii - Comentariiacum 5 zile
Legendele Sfântului Gheorghe. Cum l-a înfrânt pe balaur şi de ce nu este bine să dormim în această zi