Sfaturi de slăbire pentru cei care mănâncă în oraş
Pentru că lucrurile mari se construiesc cu paşi mici, la fel ne recăpătăm silueta şi sănătatea. În locul dietelor rapide cu rezultate limitate în timp putem opta pentru mici schimbări ale stilului de viaţă, dar care au efecte pe termen lung şi toate sunt efecte pozitive, fără a ne perturba sănătatea. Timpul este acelaşi în zilele noastre ca şi în alte vremuri, diferite ne sunt însă alegerile. Chiar şi pentru cei care nu reuşesc să se organizeze şi ajung să mănânce în oraş există alegeri sănătoase:
lIndiferent de ora la care trebuie să ajungeţi la serviciu sau la alte activităţi, nu plecaţi de acasă nemâncaţi. Micul dejun trebuie constituit din: un bol mic de cereale integrale neîndulcite cu lapte, o ceaşcă de cafea, două felii de brânză şi câteva linguri de iaurt. Puteţi adăuga şi o banană.
lDacă nu aţi apucat să luaţi micul dejun, se recomandă făinoase şi brânzeturi după cum apucaţi: un baton de pâine integrală cu un iaurt sau un sandwich dacă l-aţi pregătit deja de acasă pentru drum. Nu se recomandă patiserie.
lÎnlocuiţi mâncarea prăjită cu mâncare la cuptor: cartofii prăjiţi cu cartofi natur sau la cuptor, carnea prăjită cu carne la grătar etc;
lÎnlocuiţi carnea de porc cu cea de pui, peşte sau curcan;
lÎnlocuiţi mezelurile cu brânzeturi sau legume (ciuperci de exemplu)
Secțiune Știri sub articolul principal
Urmăriți Ziarul Unirea și pe GOOGLE ȘTIRI

Știri recente din categoria Ştirea Ta
VIDEO-ȘTIREA TA | Valea Galdei, secată după o perioadă dogoritoare și fără precipitații: „Nu s-a mai întâmplat asta în istoria comunei Galda de Jos”
Valea Galdei, secată după o perioadă dogoritoare și fără precipitații: „Nu s-a mai întâmplat asta în istoria comunei Galda de Jos” Seceta aprigă din ultima perioadă a afectat și principalul curs de apă care străbate comuna Galda de Jos. Citește și: FOTO | Secetă crâncenă la Vințu de Jos: Culturi agricole pârjolite, Valea Vințului secată […]
VIDEO ȘTIREA TA | Undă de poluare pe Arieșul Mare: Sute de pești morți, după deversarea unor substanțe chimice în râu
Undă de poluare pe Arieșul Mare: Sute de pești morți, după deversarea unor substanțe chimice în râu În dimineața zilei de 1 iulie 2025, un localnic de pe Arieșul Mare ne-a sesizat o situație alarmantă. Sute de pești pluteau morți în apele râului. Se presupune că acest lucru s-a datorat aruncării de resturi de ciment […]
ȘTIREA TA | Misiune imposibilă la Policlinica Alba Iulia. De ce nu a reușit o albaiuliancă să se programeze pentru un consult, nici telefonic, nici online: ”După 28 de apeluri, în sfârșit răspunde cineva”
Misiune imposibilă la Policlinica Alba Iulia. De ce nu a reușit o albaiuliancă să se programeze pentru un consult, nici telefonic, nici online: ”După 28 de apeluri, în sfârșit răspunde cineva” O albaiuliancă care a încercat zile la rând să se programeze pentru un consult la Policlinica din Alba Iulia a constatat cu dezamăgire și […]