SFATURI: Cum să eviţi depresia care poate să apară după mini-vacanța de sărbători
SFATURI: Cum să eviţi depresia care poate să apară după mini-vacanța de sărbători
Sărbătorile de iarnă sunt frumoase și relaxante dacă nu te gândești că după ele revine rutina obișnuită – mersul la serviciu, plata facturilor și curățenia casei. Toate acestea pot transforma luna Ianuarie într-una dintre cele mai mohorâte din an.
Iată câteva sfaturi eficiente care te vor ajuta să începi noul an cu poftă de viață:
– Plănuiește să te premiezi cu „ceva bun” la finalul primei săptămâni de muncă. Poate fi o ieșire cu prietenii, o drumeție în afara orașului sau o sesiune de cumpărături. Gândul acesta te va ajuta să treci mai ușor peste zilele aglomerate de program. Studiile mai arată și că planificarea unei vacanțe poate da o stare de fericire care să dureze zile întregi.
– Mergi la sală. Sună clișeistic, dar exercițiile sunt un remediu extrem de bun pentru stările ușoare de depresie. Te vei simți în formă, vei arăta mai bine și vei avea o dispoziție de milioane.
– Mergi în mijlocul naturii. Lumina soarelui, chiar și raționalizată în zilele de iarnă, poate îmbunătăți starea de spirit. Oricât ai fi de ocupat, profită cât mai mult de lumina naturală și ieși o dată la două ore din birou, pentru a face o plimbare de 5-10 minute.
– Înveselește-ți frigiderul. Anumite alimente au puterea de a-ți schimba în bine starea de spirit. Ciocolata amăruie este pe primul loc, urmată de banane, ovăz, carnea de curcan sau frunzele de spanac.
– Dacă ai avut inspirația să nu-ți cheltuiești toți banii de Crăciun și Revelion vei avea o grijă în minus. „Bani albi pentru zile negre” este o zicală parcă special născocită pentru luna Ianuarie.
Sursa: realitatea.net
Secțiune Știri sub articolul principal
Urmăriți Ziarul Unirea și pe GOOGLE ȘTIRI
Știri recente din categoria Actualitate
FOTO | Dotări noi pentru armată: COBRA II a intrat oficial în familia Forțelor Terestre Române. Câte astfel de vehicule blindate vor fi în total
Dotări noi pentru armată: COBRA II a intrat în familia Forțelor Terestre Române Primele blindate de tip ușor COBRA II 4×4 au fost recepționate și urmează să fie repartizate structurilor din Forțele Terestre. Blindatele Cobra II 4×4 sunt fabricate în Turcia. Este vorba despre maşini de luptă folosite pentru transportul rapid al trupelor terestre, în […]
„Fost-ai lele…”: România, printre cele mai ieftine țări din UE în 2024 la capitolul costul alimentelor
Români, printre cele mai ieftine țări din UE în 2024 la capitolul costul alimentelor În 2024, România și Bulgaria au înregistrat cele mai scăzute niveluri ale prețurilor pentru bunurile de consum și serviciile incluse pentru consumul gospodăriei din Uniunea Europeană, potrivit datelor publicate de Institutul Național de Statistică (INS), pe baza calculelor Eurostat din luna […]
Provocările periculoase pe TikTok pot deveni pe loc dosare penale: Transmisiunile live, în care tinerii sunt încurajați să comită fapte ilegale și adună mii de vizualizări, pot avea urmări grave. Avertismentul Poliției
Provocările periculoase pe TikTok pot deveni pe loc dosare penale: Transmisiunile live, în care tinerii sunt încurajați să comită fapte ilegale și adună mii de vizualizări, pot avea urmări grave. Avertismentul Poliției Provocările periculoase pe TikTok pot deveni pe loc dosare penale, avertizează polițiștii. Un nou fenomen periculos apărut în mediul online ridică semne serioase […]
Secțiune ȘTIRI RECENTE CATEGORII
FOTO | Dotări noi pentru armată: COBRA II a intrat oficial în familia Forțelor Terestre Române. Câte astfel de vehicule blindate vor fi în total
Dotări noi pentru armată: COBRA II a intrat în familia Forțelor Terestre Române Primele blindate de tip ușor COBRA II...
„Fost-ai lele…”: România, printre cele mai ieftine țări din UE în 2024 la capitolul costul alimentelor
Români, printre cele mai ieftine țări din UE în 2024 la capitolul costul alimentelor În 2024, România și Bulgaria au...
FOTO | Bărbatul agresat la Alba Iulia după ce i-a strigat lui Călin Georgescu „Marș la Moscova!”, amendat pentru „perturbarea activităților desfășurate de un grup de cetățeni”: „De cei care m-au lovit n-am auzit încă nimic”
Bărbatul agresat la Alba Iulia după ce i-a strigat lui Călin Georgescu „Marș la Moscova!”, amendat pentru „perturbarea activităților desfășurate...
ACCIDENT pe autostrada A1, în Alba: Un autoturism și un autocamion s-au ciocnit pe sensul de mers Sebeș – Sibiu
ACCIDENT pe autostrada A1, în Alba: Un autoturism și un autocamion s-au ciocnit pe sensul de mers Sebeș – Sibiu...
ACCIDENT în Alba: O mașină a acroșat o conductă de gaz în Cetatea de Baltă. Intervin pompierii
ACCIDENT în Alba: O mașină a acroșat o conductă de gaz în Cetatea de Baltă. Intervin pompierii Un accident s-a...
Construirea primului supermarket Penny dintr-o comună din Alba aproape de start: Când vor începe lucrările
Construirea primului supermarket Penny dintr-o comună din Alba aproape de start Miercuri, 14 ianuarie 2026, a fost emis anunțul privind...
Marius Hațegan: „Impunem reguli clare de urbanism și amenajarea teritoriului în judetul Alba. Orice compromis este exclus!”
Marius Hațegan: „Impunem reguli clare de urbanism și amenajarea teritoriului în judetul Alba. Orice compromis este exclus!” La sediul Consiliului...
Gruia Bumbu, participant la Global Ties U.S. National Meeting 2026 – eveniment-cheie al aniversării „America at 250”
Gruia Bumbu, participant la Global Ties U.S. National Meeting 2026 – eveniment-cheie al aniversării „America at 250” Anul 2026 marchează...
16 ianuarie: Biserica Ortodoxă prăznuiește Închinarea cinstitului lanţ al Sfântului Apostol Petru
16 ianuarie: Biserica Ortodoxă prăznuiește Cinstitul lanţ al Sfântului Apostol Petru Amintirea de Cinstitul lanț al Sfântului Apostol Petru este...
16 ianuarie | Ziua statului degeaba, sărbătorită în toată lumea
16 ianuarie | Ziua statului degeaba, sărbătorită în toată lumea În 16 ianuarie, este Ziua Internaţională a Statului Degeaba. Se...