SFATURI: Cum să eviţi depresia care poate să apară după mini-vacanța de sărbători
SFATURI: Cum să eviţi depresia care poate să apară după mini-vacanța de sărbători
Sărbătorile de iarnă sunt frumoase și relaxante dacă nu te gândești că după ele revine rutina obișnuită – mersul la serviciu, plata facturilor și curățenia casei. Toate acestea pot transforma luna Ianuarie într-una dintre cele mai mohorâte din an.
Iată câteva sfaturi eficiente care te vor ajuta să începi noul an cu poftă de viață:
– Plănuiește să te premiezi cu „ceva bun” la finalul primei săptămâni de muncă. Poate fi o ieșire cu prietenii, o drumeție în afara orașului sau o sesiune de cumpărături. Gândul acesta te va ajuta să treci mai ușor peste zilele aglomerate de program. Studiile mai arată și că planificarea unei vacanțe poate da o stare de fericire care să dureze zile întregi.
– Mergi la sală. Sună clișeistic, dar exercițiile sunt un remediu extrem de bun pentru stările ușoare de depresie. Te vei simți în formă, vei arăta mai bine și vei avea o dispoziție de milioane.
– Mergi în mijlocul naturii. Lumina soarelui, chiar și raționalizată în zilele de iarnă, poate îmbunătăți starea de spirit. Oricât ai fi de ocupat, profită cât mai mult de lumina naturală și ieși o dată la două ore din birou, pentru a face o plimbare de 5-10 minute.
– Înveselește-ți frigiderul. Anumite alimente au puterea de a-ți schimba în bine starea de spirit. Ciocolata amăruie este pe primul loc, urmată de banane, ovăz, carnea de curcan sau frunzele de spanac.
– Dacă ai avut inspirația să nu-ți cheltuiești toți banii de Crăciun și Revelion vei avea o grijă în minus. „Bani albi pentru zile negre” este o zicală parcă special născocită pentru luna Ianuarie.
Sursa: realitatea.net
Secțiune Știri sub articolul principal
Știri recente din categoria Actualitate
Dumitru Chisăliță, șeful AEI: România, campioana europeană a scumpirii motorinei. Țiței românesc, rafinării românești, prețuri ca și cum totul ar veni din import
Dumitru Chisăliță, șeful AEI: România, campioana europeană a scumpirii motorinei. Țiței românesc, rafinării românești, prețuri ca și cum totul ar veni din import În ultimele șapte zile, prețul mediu al motorinei la pompă a crescut în România cu 7,5%, cea mai mare creștere dintre țările europene analizate. Mai mult decât în Croația, unde creșterea a […]
Absolvenții care nu au dat BAC-ul sau nu l-au promovat, termen-limită de depunere a dosarelor la AJOFM pentru indemnizația de șomaj: În ce condiții se acordă banii
Absolvenții care nu au dat BAC-ul sau nu l-au promovat, termen-limită de depunere a dosarelor la AJOFM pentru indemnizația de șomaj: În ce condiții se acordă banii Absolvenții de liceu din România, care nu s-au înscris la Bacalaureatul 2026 sau nu l-au promovat, mai au foarte puțin timp la dispoziție să se prezinte la Agenția […]
Ajutoare pentru crescătorii de bovine și porcine: Noi scheme de sprijin financiar aprobate de Parlament. Cât este subvenţia
Ajutoare pentru crescătorii de bovine și porcine: Noi scheme de sprijin financiar aprobate de Parlament. Cât este subvenţia Parlamentul a aprobat vineri, 31 iulie 2026, un pachet legislativ care introduce noi scheme de sprijin financiar pentru crescătorii de bovine și porcine și înăsprește măsurile de combatere a pestei porcine africane. Autoritățile anunță că un program similar […]
Secțiune ȘTIRI RECENTE CATEGORII
Dumitru Chisăliță, șeful AEI: România, campioana europeană a scumpirii motorinei. Țiței românesc, rafinării românești, prețuri ca și cum totul ar veni din import
Dumitru Chisăliță, șeful AEI: România, campioana europeană a scumpirii motorinei. Țiței românesc, rafinării românești, prețuri ca și cum totul ar...
Absolvenții care nu au dat BAC-ul sau nu l-au promovat, termen-limită de depunere a dosarelor la AJOFM pentru indemnizația de șomaj: În ce condiții se acordă banii
Absolvenții care nu au dat BAC-ul sau nu l-au promovat, termen-limită de depunere a dosarelor la AJOFM pentru indemnizația de...
Video | GPS-ul i-a băgat în sălbăticie: Familie cu copil de 2 ani, salvată de jandarmii montani din Alba după ce a rămas împotmolită în noroi
GPS-ul i-a băgat în sălbăticie: Familie cu copil de 2 ani, salvată de jandarmii montani din Alba după ce a...
VIDEO | Cum s-a produs accidentul mortal din Alba Iulia în care un bărbat de 73 de ani și-a pierdut viața: Traversa regulamentar strada când a fost lovit de o autoutilitară
Cum s-a produs accidentul mortal din Alba Iulia în care un bărbat de 73 de ani și-a pierdut viața: Traversa...
Cod portocaliu de caniculă în Alba: Disconfort termic deosebit de accentuat și val de căldură persistent. Se vor înregistra temperaturi maxime între 35 și 38 de grade
Cod portocaliu de caniculă în Alba: Disconfort termic deosebit de accentuat și val de căldură persistent. Se vor înregistra temperaturi...
Accident rutier pe autostrada A1, sensul Sebeș–Sibiu: Traficul rutier este îngreunat
Accident rutier pe autostrada A1, sensul Sebeș–Sibiu: Traficul rutier este îngreunat Un accident rutier a avut loc pe autostrada A1,...
Într-un oraș de munte din Alba se schimbă complet iluminatul public: Peste 800 de lămpi vor fi înlocuite cu un sistem inteligent care promite economie de energie și mai multă siguranță
Într-un oraș de munte din Alba se schimbă complet iluminatul public: Peste 800 de lămpi vor fi înlocuite cu un...
Video | Conducte de utilități vechi și de 70 de ani, înlocuite în Uioara de Sus. Primarul Silviu Vințeler: „După săpături, asfaltăm tot!”
Conducte de utilități vechi și de 70 de ani, înlocuite în Uioara de Sus. Primarul Silviu Vințeler: „După săpături, asfaltăm...
Când începe școala în septembrie 2026. Data oficială și calendarul anului școlar 2026-2027
Când începe școala în luna septembrie 2026. Data oficială și calendarul anului școlar 2026-2027 Când începe școala în luna septembrie...
1 august 1917: Bătălia de la Mărăști, una dintre cele mai importante victorii ale Armatei Române în Primul Război Mondial
1 august 1917: Bătălia de la Mărăști, una dintre cele mai importante victorii ale Armatei Române în Primul Război Mondial...