Actualitate

SFATURI: Cum să eviţi depresia care poate să apară după mini-vacanța de sărbători

Ioana Oprean

Publicat

în

SFATURI: Cum să eviţi depresia care poate să apară după mini-vacanța de sărbători

Sărbătorile de iarnă sunt frumoase și relaxante dacă nu te gândești că după ele revine rutina obișnuită – mersul la serviciu, plata facturilor și curățenia casei. Toate acestea pot transforma luna Ianuarie într-una dintre cele mai mohorâte din an.

Iată câteva sfaturi eficiente care te vor ajuta să începi noul an cu poftă de viață:

– Plănuiește să te premiezi cu „ceva bun” la finalul primei săptămâni de muncă. Poate fi o ieșire cu prietenii, o drumeție în afara orașului sau o sesiune de cumpărături. Gândul acesta te va ajuta să treci mai ușor peste zilele aglomerate de program. Studiile mai arată și că planificarea unei vacanțe poate da o stare de fericire care să dureze zile întregi.

– Mergi la sală. Sună clișeistic, dar exercițiile sunt un remediu extrem de bun pentru stările ușoare de depresie. Te vei simți în formă, vei arăta mai bine și vei avea o dispoziție de milioane.

– Mergi în mijlocul naturii. Lumina soarelui, chiar și raționalizată în zilele de iarnă, poate îmbunătăți starea de spirit. Oricât ai fi de ocupat, profită cât mai mult de lumina naturală și ieși o dată la două ore din birou, pentru a face o plimbare de 5-10 minute.

– Înveselește-ți frigiderul. Anumite alimente au puterea de a-ți schimba în bine starea de spirit. Ciocolata amăruie este pe primul loc, urmată de banane, ovăz, carnea de curcan sau frunzele de spanac.

– Dacă ai avut inspirația să nu-ți cheltuiești toți banii de Crăciun și Revelion vei avea o grijă în minus. „Bani albi pentru zile negre” este o zicală parcă special născocită pentru luna Ianuarie.

Sursa: realitatea.net


Secțiune Știri sub articolul principal

Urmăriți Ziarul Unirea și pe  GOOGLE ȘTIRI



Știri recente din categoria Actualitate

Actualitate

Abonament „Plus” la WhatsApp: Ce conțin funcțiile noi pentru utilizatorii care plătesc

Bogdan Ilea

Publicat

în

Abonament „Plus” la WhatsApp: Ce conțin funcțiile noi pentru utilizatorii care plătesc Meta testează WhatsApp Plus, un abonament cu plată dedicat utilizatorilor de iPhone, care oferă teme personalizate, stickere animate și opțiuni suplimentare pentru organizarea conversațiilor. După mai bine de un deceniu în care WhatsApp și-a păstrat statutul de aplicație gratuită și simplă de mesagerie, […]

Citește mai mult

Actualitate

Peste două treimi dintre români apreciază activitatea Maiei Sandu ca preşedinte al Republicii Moldova

Ioana Oprean

Publicat

în

Peste două treimi dintre români apreciază activitatea Maiei Sandu ca preşedinte al Republicii Moldova Peste două treimi dintre români au o părere foarte bună sau oarecum bună despre activitatea Maiei Sandu în calitate de preşedinte al Republicii Moldova, rezultă dintr-un sondaj INSCOP Research, care mai indică şi că peste 50% cred că Maia Sandu contribuie […]

Citește mai mult

Actualitate

Economistul Radu Georgescu: Dacă PIB-ul ajustat din trimestrul I 2026 va scădea, înseamnă că actualul Guvern este de 3 trimestre și toate sunt în scădere economică

Bogdan Ilea

Publicat

în

Economistul Radu Georgescu: Dacă PIB-ul ajustat din trimestrul I 2026 va scădea, înseamnă că actualul Guvern este de 3 trimestre și toate sunt în scădere economică Economistul Radu Georgescu susține că publicarea PIB-ului României pentru trimestrul I din 2026 ar putea influența direct viitorul actualei formule de guvernare. El afirmă că o eventuală scădere a […]

Citește mai mult