SFATURI: Cum să eviţi depresia care poate să apară după mini-vacanța de sărbători
SFATURI: Cum să eviţi depresia care poate să apară după mini-vacanța de sărbători
Sărbătorile de iarnă sunt frumoase și relaxante dacă nu te gândești că după ele revine rutina obișnuită – mersul la serviciu, plata facturilor și curățenia casei. Toate acestea pot transforma luna Ianuarie într-una dintre cele mai mohorâte din an.
Iată câteva sfaturi eficiente care te vor ajuta să începi noul an cu poftă de viață:
– Plănuiește să te premiezi cu „ceva bun” la finalul primei săptămâni de muncă. Poate fi o ieșire cu prietenii, o drumeție în afara orașului sau o sesiune de cumpărături. Gândul acesta te va ajuta să treci mai ușor peste zilele aglomerate de program. Studiile mai arată și că planificarea unei vacanțe poate da o stare de fericire care să dureze zile întregi.
– Mergi la sală. Sună clișeistic, dar exercițiile sunt un remediu extrem de bun pentru stările ușoare de depresie. Te vei simți în formă, vei arăta mai bine și vei avea o dispoziție de milioane.
– Mergi în mijlocul naturii. Lumina soarelui, chiar și raționalizată în zilele de iarnă, poate îmbunătăți starea de spirit. Oricât ai fi de ocupat, profită cât mai mult de lumina naturală și ieși o dată la două ore din birou, pentru a face o plimbare de 5-10 minute.
– Înveselește-ți frigiderul. Anumite alimente au puterea de a-ți schimba în bine starea de spirit. Ciocolata amăruie este pe primul loc, urmată de banane, ovăz, carnea de curcan sau frunzele de spanac.
– Dacă ai avut inspirația să nu-ți cheltuiești toți banii de Crăciun și Revelion vei avea o grijă în minus. „Bani albi pentru zile negre” este o zicală parcă special născocită pentru luna Ianuarie.
Sursa: realitatea.net
Secțiune Știri sub articolul principal
Știri recente din categoria Actualitate
La ce materii se dă Bacul în 2027: Probe obligatorii și la alegere. Regulă nouă pentru corectarea lucrărilor
La ce materii se dă Bacul în 2027: Probe obligatorii și la alegere. Regulă nouă pentru corectarea lucrărilor Elevii din România care vor da Bac-ul în 2027 pot începe deja pregătirea după programele oficiale de examen. Structura probelor rămâne, în mare parte, cea cunoscută, iar disciplinele susținute diferă în funcție de profilul și specializarea absolventului. […]
Valea Oltului rămâne sub restricții până la 15 noiembrie 2026: Se vor monta plasele de siguranță. Ce vehicule sunt vizate
Valea Oltului rămâne sub restricții până la 15 noiembrie 2026: Se vor monta plasele de siguranță. Ce vehicule sunt vizate Restricțiile de circulație instituite pe DN7 – Valea Oltului, care erau valabile până la 31 august 2026, vor fi prelungite din nou. Direcția Regională de Drumuri și Poduri (DRDP) Craiova a anunțat că măsurile vor […]
Cardul European de Sănătate: Cum obții gratuit documentul în 2026. În ce țări poate fi folosit
Cardul European de Sănătate: Cum obții gratuit documentul în 2026. În ce țări poate fi folosit Românii care călătoresc în 2026 într-un stat din Uniunea Europeană, dar și în alte câteva țări participante la sistem, pot beneficia de îngrijiri medicale necesare fără a suporta integral costurile, dacă dețin Cardul European de Asigurări Sociale de Sănătate […]
Secțiune ȘTIRI RECENTE CATEGORII
La ce materii se dă Bacul în 2027: Probe obligatorii și la alegere. Regulă nouă pentru corectarea lucrărilor
La ce materii se dă Bacul în 2027: Probe obligatorii și la alegere. Regulă nouă pentru corectarea lucrărilor Elevii din...
Valea Oltului rămâne sub restricții până la 15 noiembrie 2026: Se vor monta plasele de siguranță. Ce vehicule sunt vizate
Valea Oltului rămâne sub restricții până la 15 noiembrie 2026: Se vor monta plasele de siguranță. Ce vehicule sunt vizate...
VIDEO | Apel umanitar pentru David și Ilina, doi bătrânei din Apuseni, care au rămas sub cerul liber după ce casa le-a ars: ,,Să aducem bucurie în viața lor, să-i ajutăm să își trăiască bătrânețea liniștiți”
Apel umanitar pentru David și Ilina, doi bătrânei din Apuseni, care au rămas sub cerul liber după ce casa le-a...
VIDEO | Primăria Alba Iulia, absentă de la recepția prealabilă a autobuzelor electrice achiziționate prin PNRR. Comisia AIDA-TL a așteptat degeaba reprezentanții administrației locale
Primăria Alba Iulia, absentă de la recepția prealabilă a autobuzelor electrice achiziționate prin PNRR. Comisia AIDA-TL a așteptat degeaba reprezentanții...
29 – 30 august 2026 | Radare de WEEKEND în județul Alba: Drumurile monitorizate de Poliția Rutieră la sfârșit de săptămână
29 – 30 august 2026 | Radare de WEEKEND în județul Alba: Drumurile monitorizate de Poliția Rutieră la sfârșit de...
Agresiune cu lovituri și un ciob de sticlă: Judecătoria Aiud dă undă verde procesului
Agresiune cu lovituri și un ciob de sticlă: Judecătoria Aiud dă undă verde procesului Judecătoria Aiud a dispus începerea judecății...
Comunicat de presă | Sprijinul mai mare pentru elevii fără transport public, propus de PSD, a fost respins de PNL și AUR în Consiliul Județean Alba
Sprijinul mai mare pentru elevii fără transport public, propus de PSD, a fost respins de PNL și AUR în Consiliul...
Două blocuri cu 80 de locuințe și sala de evenimente din fosta cantină vor fi reabilitate energetic la Zlatna: Investiție de peste 22 de milioane de lei
Două blocuri cu 80 de locuințe și sala de evenimente din fosta cantină vor fi reabilitate energetic la Zlatna: Investiție...
26 august | Sfinţii Adrian şi Natalia, o sărbătoare importantă în calendarul ortodox
26 august | Sfinţii Adrian şi Natalia, o sărbătoare importantă în calendarul ortodox Miercuri, 26 august 2026, în calendarul ortodox...
25 august 2012: Voyager 1, prima sondă umană ajunsă în spațiul interstelar
25 august 2012: Voyager 1, prima sondă umană ajunsă în spațiul interstelar 25 august 2012 poate fi considerată o zi...