SFATURI: Cum să eviţi depresia care poate să apară după mini-vacanța de sărbători
SFATURI: Cum să eviţi depresia care poate să apară după mini-vacanța de sărbători
Sărbătorile de iarnă sunt frumoase și relaxante dacă nu te gândești că după ele revine rutina obișnuită – mersul la serviciu, plata facturilor și curățenia casei. Toate acestea pot transforma luna Ianuarie într-una dintre cele mai mohorâte din an.
Iată câteva sfaturi eficiente care te vor ajuta să începi noul an cu poftă de viață:
– Plănuiește să te premiezi cu „ceva bun” la finalul primei săptămâni de muncă. Poate fi o ieșire cu prietenii, o drumeție în afara orașului sau o sesiune de cumpărături. Gândul acesta te va ajuta să treci mai ușor peste zilele aglomerate de program. Studiile mai arată și că planificarea unei vacanțe poate da o stare de fericire care să dureze zile întregi.
– Mergi la sală. Sună clișeistic, dar exercițiile sunt un remediu extrem de bun pentru stările ușoare de depresie. Te vei simți în formă, vei arăta mai bine și vei avea o dispoziție de milioane.
– Mergi în mijlocul naturii. Lumina soarelui, chiar și raționalizată în zilele de iarnă, poate îmbunătăți starea de spirit. Oricât ai fi de ocupat, profită cât mai mult de lumina naturală și ieși o dată la două ore din birou, pentru a face o plimbare de 5-10 minute.
– Înveselește-ți frigiderul. Anumite alimente au puterea de a-ți schimba în bine starea de spirit. Ciocolata amăruie este pe primul loc, urmată de banane, ovăz, carnea de curcan sau frunzele de spanac.
– Dacă ai avut inspirația să nu-ți cheltuiești toți banii de Crăciun și Revelion vei avea o grijă în minus. „Bani albi pentru zile negre” este o zicală parcă special născocită pentru luna Ianuarie.
Sursa: realitatea.net
Secțiune Știri sub articolul principal
Urmăriți Ziarul Unirea și pe GOOGLE ȘTIRI
Știri recente din categoria Actualitate
Ministrul Muncii: „2026 va fi un an dificil pentru românii cu venituri mici. Pensiile, salariile și alocațiile copiilor rămân înghețate”
Ministrul Muncii: „2026 va fi un an dificil pentru românii cu venituri mici” Ministrul Muncii a declarat, duminică, 18 ianuarie 2026, la Digi24, că 2026 va fi un an dificil pentru românii cu venituri mici, din cauza TVA, inflației și impozitelor crescute, potrivit Mediafax. Întrebat dacă familia sa a resimțit majorarea impozitelor locale, Florin Manole […]
Primăriile pot recupera taxele și impozitele locale restante din indemnizațiile persoanelor cu handicap și ajutoarele sociale. Proiect în dezbatere publică
Primăriile pot recupera taxele și impozitele locale restante din indemnizațiile persoanelor cu handicap și ajutoarele sociale. Proiect în dezbatere publică Primăriile vor putea recupera taxele și impozitele locale restante din indemnizațiile persoanelor cu handicap și din ajutoarele sociale, se propune într-un proiect de lege aflat în dezbatere publică. Documentul, lansat de Ministerul Dezvoltării, vizează atât […]
19 ianuarie 2026 | Un nou val de ger năprasnic în România: Cât de mult a scăzut mercurul din termometre. Temperaturile din Alba
Un nou val de ger năprasnic: Cât de mult a scăzut mercurul din termometre. Temperaturile din Alba Noaptea de duminică, 18 ianuarie 2026 spre luni, 19 ianuarie 2026 și dimineața de luni, 19 ianuarie 2026 au fost marcate de manifestările specifice unui nou val de ger. Temperaturile au scăzut simțitor. Hărțile prezentate de Administrația Națională […]
Secțiune ȘTIRI RECENTE CATEGORII
Ministrul Muncii: „2026 va fi un an dificil pentru românii cu venituri mici. Pensiile, salariile și alocațiile copiilor rămân înghețate”
Ministrul Muncii: „2026 va fi un an dificil pentru românii cu venituri mici” Ministrul Muncii a declarat, duminică, 18 ianuarie...
Primăriile pot recupera taxele și impozitele locale restante din indemnizațiile persoanelor cu handicap și ajutoarele sociale. Proiect în dezbatere publică
Primăriile pot recupera taxele și impozitele locale restante din indemnizațiile persoanelor cu handicap și ajutoarele sociale. Proiect în dezbatere publică...
Explozia dintr-un bloc din Alba Iulia. Pașii care urmează până la revenirea locatarilor în apartamente: ,,Urmează o expertiză tehnică legată de structura de rezistență”
Explozia dintr-un bloc din Alba Iulia. Pașii care urmează până la revenirea locatarilor în apartamente: ,,O expertiză tehnică legată de...
FOTO | Explozia dintr-un apartament din Alba Iulia. Au fost făcute demersurile necesare pentru transferul victimei: ,,Beneficiază de un tratament complex”
Explozia dintr-un apartament din Alba Iulia. Au fost făcute demersurile necesare pentru transferul victimei: ,,Beneficiază de un tratament complex” La...
Cetățean român cu domiciliul în străinătate, oprit de polițiști pe o stradă din Alba Iulia: Șoferul avea o alcoolemie de 0,83 mg/l și s-a ales cu dosar penal
Cetățean român cu domiciliul în străinătate, oprit de polițiști pe o stradă din Alba Iulia: Șoferul avea o alcoolemie de...
Mercurul din termometre va coborî până la -16 grade Celsius în Alba Iulia în următoarele 4 nopți. Gerul și temperaturile deosebit de scăzute persistă în județ
Mercurul din termometre va coborî până la -16 grade Celsius în Alba Iulia în următoarele 4 nopți. Gerul și temperaturile...
Marius Hațegan: „Impunem reguli clare de urbanism și amenajarea teritoriului în judetul Alba. Orice compromis este exclus!”
Marius Hațegan: „Impunem reguli clare de urbanism și amenajarea teritoriului în judetul Alba. Orice compromis este exclus!” La sediul Consiliului...
Gruia Bumbu, participant la Global Ties U.S. National Meeting 2026 – eveniment-cheie al aniversării „America at 250”
Gruia Bumbu, participant la Global Ties U.S. National Meeting 2026 – eveniment-cheie al aniversării „America at 250” Anul 2026 marchează...
18 ianuarie 1821: Începutul revoluției lui Tudor Vladimirescu, revoluție care a marcat sfârșitul domniilor fanariote
18 ianuarie 1821: Începutul revoluției lui Tudor Vladimirescu, revoluție care a marcat sfârșitul domniilor fanariote La începutul secolului al XIX-lea,...
18 ianuarie – Creștinii ortodocși îi sărbătoresc pe Sfinții Ierarhi Atanasie și Chiril
18 ianuarie – Creștinii ortodocși îi sărbătoresc pe Sfinții Ierarhi Atanasie și Chiril Sfinții Ierarhi Atanasie și Chiril sunt sărbătoriți...