Actualitate

SFATURI: Cum să eviţi depresia care poate să apară după mini-vacanța de sărbători

Ioana Oprean

Publicat

în

SFATURI: Cum să eviţi depresia care poate să apară după mini-vacanța de sărbători

Sărbătorile de iarnă sunt frumoase și relaxante dacă nu te gândești că după ele revine rutina obișnuită – mersul la serviciu, plata facturilor și curățenia casei. Toate acestea pot transforma luna Ianuarie într-una dintre cele mai mohorâte din an.

Iată câteva sfaturi eficiente care te vor ajuta să începi noul an cu poftă de viață:

– Plănuiește să te premiezi cu „ceva bun” la finalul primei săptămâni de muncă. Poate fi o ieșire cu prietenii, o drumeție în afara orașului sau o sesiune de cumpărături. Gândul acesta te va ajuta să treci mai ușor peste zilele aglomerate de program. Studiile mai arată și că planificarea unei vacanțe poate da o stare de fericire care să dureze zile întregi.

– Mergi la sală. Sună clișeistic, dar exercițiile sunt un remediu extrem de bun pentru stările ușoare de depresie. Te vei simți în formă, vei arăta mai bine și vei avea o dispoziție de milioane.

– Mergi în mijlocul naturii. Lumina soarelui, chiar și raționalizată în zilele de iarnă, poate îmbunătăți starea de spirit. Oricât ai fi de ocupat, profită cât mai mult de lumina naturală și ieși o dată la două ore din birou, pentru a face o plimbare de 5-10 minute.

– Înveselește-ți frigiderul. Anumite alimente au puterea de a-ți schimba în bine starea de spirit. Ciocolata amăruie este pe primul loc, urmată de banane, ovăz, carnea de curcan sau frunzele de spanac.

– Dacă ai avut inspirația să nu-ți cheltuiești toți banii de Crăciun și Revelion vei avea o grijă în minus. „Bani albi pentru zile negre” este o zicală parcă special născocită pentru luna Ianuarie.

Sursa: realitatea.net


Secțiune Știri sub articolul principal

Urmăriți Ziarul Unirea și pe  GOOGLE ȘTIRI



Știri recente din categoria Actualitate

Actualitate

România cumpără 20 de trenuri electrice și 16 locomotive noi. Investiția este de peste 250 de milioane de euro. Pe ce rute vor fi introduse

Ioana Oprean

Publicat

în

România cumpără 20 de trenuri electrice și 16 locomotive noi. Investiția este de peste 250 de milioane de euro. Pe ce rute vor fi introduse Contractele de finanţare cu Autoritatea pentru Reformă Feroviară pentru achiziţia a 20 de rame electrice interregionale şi a 16 locomotive electrice au fost semnate miercuri, 22 aprilie 2026, a anunțat […]

Citește mai mult

Actualitate

FOTO | Pui de papagal, care zburase până în vârful unui brad, la o înălțime de 20 de metri, salvat de pompieri: A revenit nevătămat în casa stăpânei sale

Ioana Oprean

Publicat

în

Pui de papagal, care zburase până în vârful unui brad, la o înălțime de 20 de metri, salvat de pompieri: A revenit nevătămat în casa stăpânei sale Pompierii Detașamentului Turda au avut parte, duminică, 26 aprilie 2026 de o misiune inedită, care s-a încheiat însă cu bine. În jurul orei 16.00, o femeie din municipiul […]

Citește mai mult

Actualitate

Liber la împușcat de urși: Câte exemplare se află pe lista de prevenție în Alba. Noile cote de vânătoare pentru anul 2026, votate de Parlament

Ioana Oprean

Publicat

în

Liber la împușcat de urși: Câte exemplare se află pe lista de prevenție în Alba. Noile cote de vânătoare pentru anul 2026, votate de Parlament Noile cote de vânătoare pentru anul 2026 au fost votate în Parlament, iar noua lege dă „liber” la vânătoare pentru un număr mai mare de urşi decât în ultimii ani. […]

Citește mai mult