SFATURI: Cum să eviţi depresia care poate să apară după mini-vacanța de sărbători
SFATURI: Cum să eviţi depresia care poate să apară după mini-vacanța de sărbători
Sărbătorile de iarnă sunt frumoase și relaxante dacă nu te gândești că după ele revine rutina obișnuită – mersul la serviciu, plata facturilor și curățenia casei. Toate acestea pot transforma luna Ianuarie într-una dintre cele mai mohorâte din an.
Iată câteva sfaturi eficiente care te vor ajuta să începi noul an cu poftă de viață:
– Plănuiește să te premiezi cu „ceva bun” la finalul primei săptămâni de muncă. Poate fi o ieșire cu prietenii, o drumeție în afara orașului sau o sesiune de cumpărături. Gândul acesta te va ajuta să treci mai ușor peste zilele aglomerate de program. Studiile mai arată și că planificarea unei vacanțe poate da o stare de fericire care să dureze zile întregi.
– Mergi la sală. Sună clișeistic, dar exercițiile sunt un remediu extrem de bun pentru stările ușoare de depresie. Te vei simți în formă, vei arăta mai bine și vei avea o dispoziție de milioane.
– Mergi în mijlocul naturii. Lumina soarelui, chiar și raționalizată în zilele de iarnă, poate îmbunătăți starea de spirit. Oricât ai fi de ocupat, profită cât mai mult de lumina naturală și ieși o dată la două ore din birou, pentru a face o plimbare de 5-10 minute.
– Înveselește-ți frigiderul. Anumite alimente au puterea de a-ți schimba în bine starea de spirit. Ciocolata amăruie este pe primul loc, urmată de banane, ovăz, carnea de curcan sau frunzele de spanac.
– Dacă ai avut inspirația să nu-ți cheltuiești toți banii de Crăciun și Revelion vei avea o grijă în minus. „Bani albi pentru zile negre” este o zicală parcă special născocită pentru luna Ianuarie.
Sursa: realitatea.net
Secțiune Știri sub articolul principal
Știri recente din categoria Actualitate
Foto | 11 incendii de vegetație în doar aproximativ șapte ore în județul vecin: Care sunt cauzele probabile
11 incendii de vegetație în doar aproximativ șapte ore în județul vecin: Care sunt cauzele probabile Pompierii militari bihoreni au intervenit, în după-amiaza zilei de miercuri, 7 octombrie 2026 la 11 incendii de vegetație uscată izbucnite în mai multe localități din județ. Potrivit reprezentanților Inspectoratului pentru Situații de Urgență (ISU) Bihor, cele mai multe dintre […]
Adrian Bara, deputat PSD de Alba: Noul corp de spital cu centru de radioterapie din Alba Iulia – de la un proiect propus și susținut de PSD Alba la o investiție aproape de finalizare
Adrian Bara, deputat PSD de Alba: Noul corp de spital cu centru de radioterapie din Alba Iulia – de la un proiect propus și susținut de PSD Alba la o investiție aproape de finalizare În 2021, PSD Alba a făcut primul demers pentru realizarea unui centru de radioterapie la Alba Iulia. Astăzi, noul corp al […]
246 de miliarde de lei în pensii private în România: Cine controlează capitalul care crește de la an la an
246 de miliarde de lei în pensii private în România: Cine controlează capitalul care crește de la an la an Activele fondurilor de pensii private din România au ajuns la 246,2 miliarde de lei la sfârșitul lunii iunie 2026, în creștere cu 39% față de aceeași perioadă a anului trecut. Cum s-a transformat sistemul de […]
Secțiune ȘTIRI RECENTE CATEGORII
Foto | 11 incendii de vegetație în doar aproximativ șapte ore în județul vecin: Care sunt cauzele probabile
11 incendii de vegetație în doar aproximativ șapte ore în județul vecin: Care sunt cauzele probabile Pompierii militari bihoreni au...
Adrian Bara, deputat PSD de Alba: Noul corp de spital cu centru de radioterapie din Alba Iulia – de la un proiect propus și susținut de PSD Alba la o investiție aproape de finalizare
Adrian Bara, deputat PSD de Alba: Noul corp de spital cu centru de radioterapie din Alba Iulia – de la...
Foto | Albaiulianul Aurel Mărginean, sărbătorit la împlinirea vârstei de 100 de ani: „Respect și emoție”
Albaiulianul Aurel Mărginean, sărbătorit la împlinirea vârstei de 100 de ani: „Respect și emoție” O vârstă rară, un destin plin...
Incendiu la Ocna Mureș: O locuință a fost cuprinsă de flăcări
Incendiu la Ocna Mureș: O locuință a fost cuprinsă de flăcări Secția de pompieri Aiud intervine pentru stingerea unui incendiu...
Foto | În Alba Iulia se lucrează la repararea trotuarelor de la intersecția străzii Nicolae Bălcescu cu Piața Consiliul Europei: ,,Disconfortul creat temporar va fi compensat de o zonă pietonală reabilitată”
În Alba Iulia se lucrează la repararea trotuarelor de la intersecția străzii Nicolae Bălcescu cu Piața Consiliul Europei: ,,Disconfortul creat...
Video | Camion din Alba, implicat într-un accident pe M1, în Ungaria: A fost acroșat de un alt camion după ce șoferul a adormit la volan
Camion din Alba, implicat într-un accident pe M1, în Ungaria: A fost acroșat de un alt camion după ce șoferul...
Reconstrucția clasei politice la Alba: Partidul CRED și-a ales conducerea județeană sub coordonarea Secretarului General Liviu Iane
Reconstrucția clasei politice la Alba: Partidul CRED și-a ales conducerea județeană sub coordonarea Secretarului General Liviu Iane Bastionul suveranității și...
Foto | Municipiul Sebeș, parteneriat educațional cu Universitatea „1 Decembrie 1918” din Alba Iulia
Municipiul Sebeș, parteneriat educațional cu Universitatea „1 Decembrie 1918” din Alba Iulia Marți, 29 septembrie 2026, Primăria Municipiului Sebeș a...
2 octombrie 2026: Dan Spătaru, „Regele aplauzelor”, ar fi împlinit astăzi 87 de ani
2 octombrie 2026: Dan Spătaru, „Regele aplauzelor”, ar fi împlinit astăzi 87 de ani Pe 2 octombrie 1939 s-a născut...
NOSTALGIA revine la Cluj-Napoca. „Balul Bobocilor” transformă BT Arena într-o uriașă petrecere Retro-Disco-Future
NOSTALGIA revine la Cluj-Napoca. „Balul Bobocilor” transformă BT Arena într-o uriașă petrecere Retro-Disco-Future, în 31 octombrie NOSTALGIA revine în această...