SFATURI: Cum să eviţi depresia care poate să apară după mini-vacanța de sărbători
SFATURI: Cum să eviţi depresia care poate să apară după mini-vacanța de sărbători
Sărbătorile de iarnă sunt frumoase și relaxante dacă nu te gândești că după ele revine rutina obișnuită – mersul la serviciu, plata facturilor și curățenia casei. Toate acestea pot transforma luna Ianuarie într-una dintre cele mai mohorâte din an.
Iată câteva sfaturi eficiente care te vor ajuta să începi noul an cu poftă de viață:
– Plănuiește să te premiezi cu „ceva bun” la finalul primei săptămâni de muncă. Poate fi o ieșire cu prietenii, o drumeție în afara orașului sau o sesiune de cumpărături. Gândul acesta te va ajuta să treci mai ușor peste zilele aglomerate de program. Studiile mai arată și că planificarea unei vacanțe poate da o stare de fericire care să dureze zile întregi.
– Mergi la sală. Sună clișeistic, dar exercițiile sunt un remediu extrem de bun pentru stările ușoare de depresie. Te vei simți în formă, vei arăta mai bine și vei avea o dispoziție de milioane.
– Mergi în mijlocul naturii. Lumina soarelui, chiar și raționalizată în zilele de iarnă, poate îmbunătăți starea de spirit. Oricât ai fi de ocupat, profită cât mai mult de lumina naturală și ieși o dată la două ore din birou, pentru a face o plimbare de 5-10 minute.
– Înveselește-ți frigiderul. Anumite alimente au puterea de a-ți schimba în bine starea de spirit. Ciocolata amăruie este pe primul loc, urmată de banane, ovăz, carnea de curcan sau frunzele de spanac.
– Dacă ai avut inspirația să nu-ți cheltuiești toți banii de Crăciun și Revelion vei avea o grijă în minus. „Bani albi pentru zile negre” este o zicală parcă special născocită pentru luna Ianuarie.
Sursa: realitatea.net
Secțiune Știri sub articolul principal
Știri recente din categoria Actualitate
Accesul copiilor sub 15 ani pe rețelele sociale va fi interzis de UE: Cum se va face restricționarea
Accesul copiilor sub 15 ani pe rețelele sociale va fi interzis de UE: Cum se va face restricționarea Comisia Europeană pregătește reguli noi pentru a bloca accesul minorilor la rețelele sociale și la platformele de partajare a conținutului video înainte de vârsta de 15 ani, a scris luni, 14 septembrie 2026, Politico. Executivul UE va […]
Cum va fi vremea în Transilvania și celelalte regiuni până la sfârșitul lui septembrie 2026: Temperaturi de 30 de grade, apoi frig și ploi. Prognoza meteo de la ANM pentru următoarele două săptămâni
Cum va fi vremea în Transilvania și celelalte regiuni până la sfârșitul lui septembrie 2026: Temperaturi de 30 de grade, apoi frig și ploi. Prognoza meteo de la ANM pentru următoarele două săptămâni Meteorologii ANM au emis luni, 14 septembrie 2026, prognoza meteo actualizată pentru următoarele două săptămâni, în intervalul 14-27 septembrie. Potrivit specialiștilor, temperaturile […]
Nereguli grave privind activitatea Casei Naționale de Pensii Publice: Suspiciuni privind recalcularea greșită a peste 2,2 milioane de pensii. Beneficiari morți primeau pensia în continuare
Nereguli grave privind activitatea Casei Naționale de Pensii Publice: Suspiciuni privind recalcularea greșită a peste 2,2 milioane de pensii. Beneficiari morți primeau pensia în continuare Un raport al Curții de Conturi privind activitatea Casei Naționale de Pensii Publice scoate la iveală anumite nereguli grave, de la recalcularea eronată a unor pensii și plata unor drepturi […]
Secțiune ȘTIRI RECENTE CATEGORII
Accesul copiilor sub 15 ani pe rețelele sociale va fi interzis de UE: Cum se va face restricționarea
Accesul copiilor sub 15 ani pe rețelele sociale va fi interzis de UE: Cum se va face restricționarea Comisia Europeană...
Cum va fi vremea în Transilvania și celelalte regiuni până la sfârșitul lui septembrie 2026: Temperaturi de 30 de grade, apoi frig și ploi. Prognoza meteo de la ANM pentru următoarele două săptămâni
Cum va fi vremea în Transilvania și celelalte regiuni până la sfârșitul lui septembrie 2026: Temperaturi de 30 de grade,...
Video | Un minor de 15 ani, băut și fără permis, a furat o mașină și a provocat accidentul din Sebeș, în urma căruia autoturismul a intrat într-o casă și a luat foc: Tânărul a fost transportat la spital
Un minor de 15 ani, băut și fără permis, a furat o mașină și a provocat accidentul din Sebeș, în...
FOTO | Un gest de suflet făcut de comunitatea din Ghirbom pentru o familie greu încercată: O mamă singură cu 5 copii a primit electrocasnice, îmbrăcăminte și bani de rechizite
Un gest de suflet făcut de comunitatea din Ghirbom pentru o familie greu încercată: O mamă singură cu 5 copii...
Utilaj de aproape 450.000 de lei fără TVA, cumpărat de primăria unei comune din Alba. Cum justifică necesitatea achiziției
Utilaj de aproape 450.000 de lei fără TVA, cumpărat de primăria unei comune din Alba. Cum justifică necesitatea achiziției Primăria...
15 septembrie 2026 | Polițiștii rutieri din Alba acționează cu sistemul e-SIGUR pe drumurile din județ: Sunt vizate zonele cu risc rutier
15 septembrie 2026 | Polițiștii rutieri din Alba acționează cu sistemul e-SIGUR pe drumurile din județ: Sunt vizate zonele cu...
Marius Hațegan, reacție la replica PSD Alba: ,,PSD-iștii din Alba s-au supărat fiindcă am vorbit despre „oamenii cinstiți” pe care i-au înfiletat la conducerea UM Cugir!”
Marius Hațegan, reacție la replica PSD Alba: ,,PSD-iștii din Alba s-au supărat fiindcă am vorbit despre „oamenii cinstiți” pe care...
Comunicat – drept la replică | PSD Alba: Marius Hațegan se ocupă de ceea ce știe mai bine: atacuri politice și bârfe. Problemele județului rămân nerezolvate
PSD Alba: Marius Hațegan se ocupă de ceea ce știe mai bine: atacuri politice și bârfe. Problemele județului rămân nerezolvate...
Paștele din 2027 vine cu o diferență uriașă între ortodocși și catolici. Când este Învierea Domnului
Paștele ortodox și catolic în 2027. Când pică Învierea Domnului și de ce sunt sărbătorite la 35 de zile distanță...
13 septembrie – Ziua Internațională a Ciocolatei: Povestea dulce a unui aliment care a cucerit lumea
13 septembrie – Ziua Internațională a Ciocolatei: Povestea dulce a unui aliment care a cucerit lumea Ciocolata are, în calendarul...