SFATURI: Cum să eviţi depresia care poate să apară după mini-vacanța de sărbători
SFATURI: Cum să eviţi depresia care poate să apară după mini-vacanța de sărbători
Sărbătorile de iarnă sunt frumoase și relaxante dacă nu te gândești că după ele revine rutina obișnuită – mersul la serviciu, plata facturilor și curățenia casei. Toate acestea pot transforma luna Ianuarie într-una dintre cele mai mohorâte din an.
Iată câteva sfaturi eficiente care te vor ajuta să începi noul an cu poftă de viață:
– Plănuiește să te premiezi cu „ceva bun” la finalul primei săptămâni de muncă. Poate fi o ieșire cu prietenii, o drumeție în afara orașului sau o sesiune de cumpărături. Gândul acesta te va ajuta să treci mai ușor peste zilele aglomerate de program. Studiile mai arată și că planificarea unei vacanțe poate da o stare de fericire care să dureze zile întregi.
– Mergi la sală. Sună clișeistic, dar exercițiile sunt un remediu extrem de bun pentru stările ușoare de depresie. Te vei simți în formă, vei arăta mai bine și vei avea o dispoziție de milioane.
– Mergi în mijlocul naturii. Lumina soarelui, chiar și raționalizată în zilele de iarnă, poate îmbunătăți starea de spirit. Oricât ai fi de ocupat, profită cât mai mult de lumina naturală și ieși o dată la două ore din birou, pentru a face o plimbare de 5-10 minute.
– Înveselește-ți frigiderul. Anumite alimente au puterea de a-ți schimba în bine starea de spirit. Ciocolata amăruie este pe primul loc, urmată de banane, ovăz, carnea de curcan sau frunzele de spanac.
– Dacă ai avut inspirația să nu-ți cheltuiești toți banii de Crăciun și Revelion vei avea o grijă în minus. „Bani albi pentru zile negre” este o zicală parcă special născocită pentru luna Ianuarie.
Sursa: realitatea.net
Secțiune Știri sub articolul principal
Știri recente din categoria Actualitate
Prima ”ordonanță trenuleț” a Guvernului Niculescu, pusă în dezbatere publică: Împrumuturi pentru asigurarea energiei termice, modificări privind PNRR, dispare taxa Temu
Prima ”ordonanță trenuleț” a Guvernului Niculescu, pusă în dezbatere publică: Împrumuturi pentru asigurarea energiei termice, modificări privind PNRR, dispare taxa Temu Ministerul Finanțelor a pus în dezbatere publică un proiect de ordonanță de urgență privind sprijinul pentru asigurarea energiei termice în sezonul rece 2026–2027, unele măsuri fiscal-bugetare, precum și pentru modificarea și completarea unor acte […]
Care a fost rata șomajului în septembrie 2026 în România: Tinerii, cei mai afectați de lipsa unui loc de muncă
Care a fost rata șomajului în septembrie 2026 în România: Tinerii, cei mai afectați de lipsa unui loc de muncă Rata șomajului din România a coborât ușor în luna septembrie 2026, ajungând la 6,3%, cu 0,1 puncte procentuale sub nivelul înregistrat în august. În spatele acestei evoluții se menține însă o realitate îngrijorătoare: peste jumătate […]
Rabla Auto 2026: O nouă sesiune de înscriere începe pe 3 noiembrie. Ce sume pot primi românii pentru achiziția unei mașini noi
Rabla Auto 2026: O nouă sesiune de înscriere începe pe 3 noiembrie. Ce sume pot primi românii pentru achiziția unei mașini noi Programul Rabla Auto 2026 reia înscrierile începând de marți, 3 noiembrie, de la ora 10:00. Ministerul Mediului va pune la dispoziție un buget de 35,4 milioane de lei pentru persoanele care vor să […]
Secțiune ȘTIRI RECENTE CATEGORII
Prima ”ordonanță trenuleț” a Guvernului Niculescu, pusă în dezbatere publică: Împrumuturi pentru asigurarea energiei termice, modificări privind PNRR, dispare taxa Temu
Prima ”ordonanță trenuleț” a Guvernului Niculescu, pusă în dezbatere publică: Împrumuturi pentru asigurarea energiei termice, modificări privind PNRR, dispare taxa...
Care a fost rata șomajului în septembrie 2026 în România: Tinerii, cei mai afectați de lipsa unui loc de muncă
Care a fost rata șomajului în septembrie 2026 în România: Tinerii, cei mai afectați de lipsa unui loc de muncă...
Surse: Cine ar putea ajunge director executiv al Direcției Patrimoniu Public și Privat din Primăria Alba Iulia. Flaviu Buta, purtătorul de cuvânt al instituției, și un fost polițist local, înscriși la concurs
Surse: Cine ar putea ajunge director executiv al Direcției Patrimoniu Public și Privat din Primăria Alba Iulia. Flaviu Buta, purtătorul...
11 ani de la tragedia de la Colectiv: Cronologia incendiului care a cutremurat țara și în care 65 de oameni și-au pierdut viața. 30 octombrie, o zi neagră în istoria României
11 ani de la tragedia de la Colectiv: Cronologia incendiului care a cutremurat țara și în care 65 de oameni...
Adolescent de 18 ani, din Lunca Mureșului, cu dosar penal: A fost prins fără permis de conducere la volanul unei mașini
Adolescent de 18 ani, din Lunca Mureșului, cu dosar penal: A fost prins fără permis de conducere la volanul unei...
Șofer din Cluj, reținut de polițiștii din Baia de Arieș: A fost oprit pentru un control și a refuzat prelevarea de mostre biologice
Șofer din Cluj, reținut de polițiștii din Baia de Arieș: A fost oprit pentru un control și a refuzat prelevarea...
Investiție pentru modernizarea unui bloc din Zlatna: Aproape 30 de locuințe vor beneficia de lucrări pentru creșterea eficienței energetice
Investiție pentru modernizarea unui bloc din Zlatna: Aproape 30 de locuințe vor beneficia de lucrări pentru creșterea eficienței energetice Cinci...
Marius Hațegan: Așa cum era de așteptat, PSD duce România în „cap”!
Marius Hațegan: Așa cum era de așteptat, PSD duce România în „cap”! După ce s-au victimizat că vor la guvernare...
29 octombrie 2026: 151 de ani de la nașterea Reginei Maria a României. Povestea suveranei care a devenit un simbol al Marii Uniri
29 octombrie 2026: 151 de ani de la nașterea Reginei Maria a României. Povestea suveranei care a devenit un simbol...
Foto: Show de excepție la Alba Iulia! Orchestra Simfonică București a ridicat sala în picioare cu Vivaldi Rocks
Show de excepție la Alba Iulia! Orchestra Simfonică București a ridicat sala în picioare cu Vivaldi Rocks, un spectacol senzațional...