Ora de iarnă 2024 | România dă ceasul înapoi: Ora 04:00 devine ora 03:00. Cum să te adaptezi mai ușor la ora de iarnă
Ora de iarnă 2024 | România dă ceasul înapoi: Ora 04:00 devine ora 03:00. Cum să te adaptezi mai ușor la ora de iarnă
În anul 2024, România va trece oficial la ora de iarnă în luna octombrie, mai exact în noaptea de 26 spre 27 octombrie. Practic, vom „câștiga” o oră de somn în acea noapte, iar schimbarea va aduce după sine mai multă lumină naturală dimineața, dar totodată zile în care se întunecă mai devreme.
Citește și: Ora de iarnă 2024 | România dă ceasul înapoi săptămâna aceasta: Noaptea în care ora 4.00 devine ora 3.00
Ora de iarnă reprezintă practica de a ajusta ceasurile cu o oră înapoi în timpul toamnei, pentru a maximiza utilizarea luminii naturale în lunile de iarnă. În anul 2023, România a dat ceasurile înapoi pentru a trece la ora de iarnă în noaptea de 28 spre 29 octombrie.
Ora de iarnă în 2024
În fiecare toamnă se face trecerea la ora de iarnă pentru anul în curs, motiv pentru care noaptea se prelungește cu o oră. În 2024, în România se trece la ora de iarnă pe data de 27 octombrie. Ora de la telefoanele mobile se va schimba automat dacă în setările telefonului (indiferent de sistemul de operare, Android sau iOS) există bifată opțiunea care sincronizează ora cu cea a rețelei. În ultimii ani, toate telefoanele mobile fac această schimbare, fără să fie nevoie de altă intervenție suplimentară.
Cum să te adaptezi mai ușor la ora de iarnă
Pentru o acomodare mai ușoară a organismului și pentru a nu resimți decalajul orar, se poate face o schimbare treptată a programului de somn din timpul săptămânii, înainte de schimbarea orei din luna octombrie, cu 10-15 minute mai devreme în fiecare zi. Specialiștii recomandă și o expunere zilnică la lumina naturală.
Pentru a combate stările de oboseală și pentru o funcționare optimă a ritmului circadian sunt indicate plimbările în aer liber pe timpul zilei. Exercițiile fizice ușoare pot ajuta la stimularea organismului și la reducerea senzației de oboseală.
Rutina zilnică poate suferi modificări, mai ales în rândul copiilor mici, care au un program strict de somn, școală și activități extrașcolare, și poate fi nevoie de o perioadă de adaptare, de câteva zile, la noul program.
Secțiune Știri sub articolul principal
Urmăriți Ziarul Unirea și pe GOOGLE ȘTIRI
Știri recente din categoria Actualitate
Noua aplicație MAI pentru sesizarea comportamentului agresiv în trafic: Ce sancțiuni riscă șoferii care nu respectă regulile
Noua aplicație MAI pentru sesizarea comportamentului agresiv în trafic: Ce sancțiuni riscă șoferii care nu respectă regulile Aplicația Ministerului Afacerilor de Interne a devenit activă duminică, iar prin intermediul acesteia șoferii pot reclama comportamentul agresiv al altor participanți la trafic. Comisarul șef de poliție Bogdan Oproiu, de la Poliția Rutieră din IGPR a menționat faptul […]
Secțiune Articole Similare
-
Sportacum 4 zile
Liga 3: Metalurgistul Cugir, CSU Alba Iulia și CIL Blaj, confruntări în fața fanilor | Liderul CSM Unirea Alba Iulia, deplasare la Codlea, în ultima rundă a turului
-
Sportacum 3 zile
Metalurgistul Cugir – ACS Tg. Mureș 1-0 (1-0) | Victorie prețioasă pentru „roș-albaștri”
-
Opinii - Comentariiacum 2 ore
Halloween – Data când se sărbătorește și ce semnificație are
-
Actualitateacum 3 zile
Nume derivate din Dumitru care se sărbătoresc de Sfântul Dumitru 2024
-
Opinii - Comentariiacum 3 zile
MESAJE de SFANTUL Dumitru 2024: Felicitări, urări, SMS-uri pe care le poți trimite celor care își sărbătoresc onomastica
-
Opinii - Comentariiacum 3 zile
MESAJE DE SFÂNTUL DUMITRU 2024: Urări, felicitări şi sms-uri de LA MULȚI ANI pe care le poți trimite celor dragi