Indicele UV: Ce înseamnă și cum te protejezi eficient. Recomandări INSP
Indicele UV: Ce înseamnă și cum te protejezi eficient. Recomandări INSP
Indicele UV este o unitate internațională standard de măsurare a intensității radiațiilor UV la suprafața Pământului, calculată în funcție de concentrația stratului de ozon, localizarea geografică, poziția soarelui și alți factori atmosferici. Scara indicelui UV variază de la 0 la 11+ în funcție de condițiile meteorologice.
Citește și: Alimente de evitat în perioadele caniculare: Cum să ne protejăm sănătatea
Scara indicelui UV se întinde de la 0 la 11+, în funcție de condițiile atmosferice. Cu cât indicele este mai mare, cu atât radiațiile UV pot cauza o expunere mai ridicată la razele solare. Puteți verifica nivelul UV în zona geografică în care vă aflați utilizând site-urile sau aplicațiile meteo disponibile.
O metodă simplă pentru a estima gradul de expunere la radiațiile UV este să observați umbra dumneavoastră:
– Dacă umbra este mai lungă decât înălțimea dumneavoastră, nivelul de expunere la UV este scăzut.
– Dacă umbra este mai scurtă decât înălțimea dumneavoastră, expunerea la radiațiile UV este crescută.
Recomandări în funcție de valoarea indicelui UV
Scăzut- 1, 2
– Aplicați creme cu factor de protecție solară și purtați ochelari de soare cu protectie UV
Moderat- 3, 4, 5
– Luaţi măsuri de protecție! Dacă ieșiți afară, acoperiţi zonele pielii expuse și stați la umbră atunci când soarele este mai puternic.
Ridicat- 6, 7
– Evitați expunerea la soare în intervalul orar 10:00-16:00 și stați mai mult la umbră sau în spații cu aer condiționat, în această perioadă. Protejati-vă de soare purtând îmbrăcăminte adecvată, ochelari de soare, pălărie și folosind creme cu factor de protecție solară.
Foarte ridicat- 8, 9, 10
– Limitați pe cât posibil expunerea la soare în intervalul orar 10:00-16:00. Stați la umbră sau în spații cu aer condiționat, purtați pălării, ochelari de soare şi folosiți creme cu factor de protecție solară.
Extrem- 11+
– Evitați activitatea în aer liber în timpul prânzului. Stați la umbră sau în spații cu aer condiționat! Camașa, pălăria și crema cu factor de protecție solară sunt obligatorii.
Secțiune Știri sub articolul principal
Urmăriți Ziarul Unirea și pe GOOGLE ȘTIRI
Știri recente din categoria Sănătatea și natură
Alunele de pădure îmbunătăţesc performanţa intelectuală În nemărginita ei bunătate pentru toate făpturile vii, mama natură are grijă şi de bietele vieţuitoare ale pădurii, pe care iarna le ameninţă cu foamete şi îngheţ. Exact acum, când oamenii strâng ultima recoltă din grădini şi livezi, pregătindu-se să o depoziteze în hambare, arborii din păduri îşi scutură […]
Grădina mea 2025: Care sunt cauzele pentru care castraveții se curbează în timpul creșterii și se îngălbenesc înainte de a ajunge la maturitate
Grădina mea 2025: Care sunt cauzele pentru care castraveții se curbează în timpul creșterii și se îngălbenesc înainte de a ajunge la maturitate Tot mai frecvent constatăm că legumele din grădină par să iasă din tiparul obișnuit, dar nu ân sensul bun al cuvântului. Îngălbenirea și deformarea rodului înainte de coacere sunt probleme întâlnite la […]
Valul de caniculă lovește și în iulie 2025! Medicii avertizează asupra riscurilor ascunse ale temperaturilor extreme din această perioadă asupra sănătății
Valul de caniculă lovește și în iulie 2025! Medicii avertizează asupra riscurilor ascunse ale temperaturilor extreme din această perioadă asupra sănătății Din cauza valului de căldură care continuă să lovească România în această perioadă pot apărea complicații grave, mai ales pentru cei cu afecțiuni cardiovasculare. Specialiștii explică impactul caniculei asupra organismului uman. Citește și: Caniculă […]
Secțiune ȘTIRI RECENTE CATEGORII
Radu Georgescu: Pentru prima dată în istoria României cheltuielile cu dobânzile vor depăși bugetul de investiții și bugetul educației
Radu Georgescu: Pentru prima dată în istoria României cheltuielile cu dobânzile vor depăși bugetul de investiții și bugetul educației „Pentru...
ADMITERE LICEU 2025: Ierarhia mediilor din Alba și celelalte județe pentru înscrierea la studii liceale publicată de Ministerul Educației
ADMITERE LICEU 2025: Ierarhia mediilor din Alba și celelalte județe pentru înscrierea la studii liceale publicată de Ministerul Educației Ministerul...
TRAGEDIE în Alba: Un vârstnic de 82 de ani, găsit SPÂNZURAT într-o anexă gospodărească din satul Tărtăria
TRAGEDIE în Alba: Un vârstnic de 82 de ani, găsit SPÂNZURAT într-o anexă gospodărească din satul Tărtăria Un vârstnic de...
FOTO | Unde își continuă studiile Flavius Taflan, șeful Promoției 2025 „Regina Maria – 150” a Colegiului Național Militar „Mihai Viteazul” Alba Iulia: Sfaturi pentru viitorii absolvenți
Unde își continuă studiile Flavius Taflan, șeful Promoției 2025 „Regina Maria – 150” a Colegiului Național Militar „Mihai Viteazul” Alba...
Bărbat din Hudricești, județul Alba și-a agresat tatăl de 66 de ani. Polițiștii i-au făcut dosar penal pentru violență în familie și au emis ordin de protecție
Bărbat din Hudricești, județul Alba și-a agresat tatăl de 66 de ani. Polițiștii i-au făcut dosar penal pentru violență în...
Apa NU mai este dată cu porția în Alba: Programul de raționalizare a consumului în mai multe localități, suspendat
Apa NU mai este dată cu porția în Alba: Programul de raționalizare a consumului în mai multe localități, suspendat Compania...
FOTO | Ample lucrări de întreținere a drumurilor județene din Alba: Unde se acționează
Ample lucrări de întreținere a drumurilor județene din Alba: Unde se acționează În județul Alba sunt desfășurare lucrări ample de...
VIDEO | Care este stadiul lucrărilor la noul spital din Zlatna: Proiectul de reabilitare și modernizare, foarte avansat
Care este stadiul lucrărilor la noul spital din Zlatna: Proiectul de reabilitare și modernizare, foarte avansat Autoritățile locale au făcut...
Ziua mondială a populației, sărbătorită în fiecare an la 11 iulie
În fiecare an, la 11 iulie, este sărbătorită Ziua mondială a populaţiei. Ea a fost marcată pentru prima dată în...
11 iulie: Sfânta Mare Muceniță Eufimia și Sfânta Olga, pomenite de creștinii ortodocși
11 iulie: Sfânta Mare Muceniță Eufimia și Sfânta Olga, pomenite de creștinii ortodocși La 11 iulie, în calendarul creștin ortodox...