Indicele UV: Ce înseamnă și cum te protejezi eficient. Recomandări INSP
Indicele UV: Ce înseamnă și cum te protejezi eficient. Recomandări INSP
Indicele UV este o unitate internațională standard de măsurare a intensității radiațiilor UV la suprafața Pământului, calculată în funcție de concentrația stratului de ozon, localizarea geografică, poziția soarelui și alți factori atmosferici. Scara indicelui UV variază de la 0 la 11+ în funcție de condițiile meteorologice.
Citește și: Alimente de evitat în perioadele caniculare: Cum să ne protejăm sănătatea
Scara indicelui UV se întinde de la 0 la 11+, în funcție de condițiile atmosferice. Cu cât indicele este mai mare, cu atât radiațiile UV pot cauza o expunere mai ridicată la razele solare. Puteți verifica nivelul UV în zona geografică în care vă aflați utilizând site-urile sau aplicațiile meteo disponibile.
O metodă simplă pentru a estima gradul de expunere la radiațiile UV este să observați umbra dumneavoastră:
– Dacă umbra este mai lungă decât înălțimea dumneavoastră, nivelul de expunere la UV este scăzut.
– Dacă umbra este mai scurtă decât înălțimea dumneavoastră, expunerea la radiațiile UV este crescută.
Recomandări în funcție de valoarea indicelui UV
Scăzut- 1, 2
– Aplicați creme cu factor de protecție solară și purtați ochelari de soare cu protectie UV
Moderat- 3, 4, 5
– Luaţi măsuri de protecție! Dacă ieșiți afară, acoperiţi zonele pielii expuse și stați la umbră atunci când soarele este mai puternic.
Ridicat- 6, 7
– Evitați expunerea la soare în intervalul orar 10:00-16:00 și stați mai mult la umbră sau în spații cu aer condiționat, în această perioadă. Protejati-vă de soare purtând îmbrăcăminte adecvată, ochelari de soare, pălărie și folosind creme cu factor de protecție solară.
Foarte ridicat- 8, 9, 10
– Limitați pe cât posibil expunerea la soare în intervalul orar 10:00-16:00. Stați la umbră sau în spații cu aer condiționat, purtați pălării, ochelari de soare şi folosiți creme cu factor de protecție solară.
Extrem- 11+
– Evitați activitatea în aer liber în timpul prânzului. Stați la umbră sau în spații cu aer condiționat! Camașa, pălăria și crema cu factor de protecție solară sunt obligatorii.
Secțiune Știri sub articolul principal
Urmăriți Ziarul Unirea și pe GOOGLE ȘTIRI
Știri recente din categoria Sănătatea și natură
28 IULIE | Ziua mondială de luptă împotriva hepatitei. Beneficiile unui ficat sănătos
28 IULIE | Ziua mondială de luptă împotriva hepatitei. Beneficiile unui ficat sănătos Ziua Mondială de Luptă împotriva Hepatitei, celebrată anual pe 28 iulie, se desfășoară anul acesta sub sloganul „O singură viață, un singur ficat!”. Această zi reprezintă o oportunitate de a sublinia importanța accelerării eforturilor pentru eradicarea hepatitei virale, precum și de a […]
Irigarea legumelor din grădină pe timp de caniculă. Cum udăm pentru a avea plante sănătoase și economie la apă
Irigarea legumelor din grădină pe timp de caniculă. Cum udăm pentru a avea plante sănătoase și economie la apă Pentru a avea o grădină sănătoasă chiar și în perioadele de caniculă, pentru irigarea legumelor trebuie să ținem cont de niște reguli. Cu ajutorul acestor reguli ne putem bucura de plante sănătoase și o economie la […]
Cozile de cireşe şi vişine – cele mai eficiente diuretice naturale. Recoltare și conservare, preparate și tratamente
Cozile de cireşe şi vişine – cele mai eficiente diuretice naturale. Recoltare și conservare, preparate și tratamente Lăsate cumva în umbră de către cireşe, cu roşul strălucitor şi prospeţimea lor inconfundabilă, codiţele prin care aceste fructe se hrănesc sunt prea rar luate în seamă. Şi totuşi, creşterea rapidă a cireşelor, culoarea şi gustul lor, totul […]
Secțiune ȘTIRI RECENTE CATEGORII
Militarii ar putea ieși mai târziu la pensie. Ministru: Vârsta de pensionare la 65 de ani este ceva absolut normal
Militarii ar putea ieși mai târziu la pensie Ministrul Apărării, Ionuţ Moşteanu, afirmă că vârsta de pensionare de 65 de...
4 august 2025 | Ion Iliescu, în continuare în stare gravă: Afectare severă a funcției respiratorii și persistență a disfuncțiilor multiple de organ
4 august 2025 | Ion Iliescu, în continuare în stare gravă: Precizările unității medicale în care este internat Fostul președinte...
Tată bătut de propriul fiu la Bistra. Polițiștii au emis de urgență ordin de protecție
Tată bătut de propriul fiu la Bistra. În urma întocnirii formularului de evaluare a riscului, polițiștii au emis de urgență...
VIDEO | ACCIDENT în Alba Iulia: O mașină și o motocicletă s-au ciocnit pe strada Ion I. C. Brătianu. Trafic îngreunat
ACCIDENT în Alba Iulia: O mașină și o motocicletă s-au ciocnit pe strada Ion I. C. Brătianu. Trafic îngreunat Un...
6-10 august 2025 | Festivalul Internațional de Folclor Aiud, la a 13-a ediție: Sute de invitați din străinătate. PROGRAMUL
Care este programul ediției 2025 a Festivalului Internațional de Folclor Aiud Festivalul Internațional de Folclor Aiud, ajuns la cea de-a...
Aproape 100 de adulți cu dizabilități, îngrijiți la domiciliu în județul Alba: Beneficiarii acestor tipuri de servicii provin din 14 localităţi din judeţ
Aproape 100 de adulți cu dizabilități, îngrijiți la domiciliu în județul Alba: Beneficiarii acestor tipuri de servicii provin din 14...
S-au stabilit taxele pentru desfacerea de produse în piețele și târgurile din Cugir: Ce tarife trebuie să plătească comercianții
S-au stabilit taxele pentru desfacerea de produse în piețele și târgurile din Cugir: Ce tarife trebuie să plătească comercianții Consiliul...
Peste 70%, stadiul lucrărilor de regularizare a Văii Bucerdea: În 2018, Bucerdea Vinoasă a fost grav afectată de inundaţii
Peste 70%, stadiul lucrărilor de regularizare a Văii Bucerdea: În 2018, Bucerdea Vinoasă a fost grav afectată de inundaţii Lucrările...
4 august 1919, armata română intră în centrul Budapestei, pentru a înlătura regimul bolşevic a lui Bela Kun. Soldaţii români au pus opinca pe Parlamentul din Budapesta
4 august 1919, armata română intră în centrul Budapestei, pentru a înlătura regimul bolşevic a lui Bela Kun. Soldaţii români...
3 august 1601: Bătălia de la Guruslău. Trupele lui Mihai Viteazul obțin victoria împotriva celor conduse de Sigismund Báthory
3 august 1601: Bătălia de la Guruslău. Trupele lui Mihai Viteazul obțin victoria împotriva celor conduse de Sigismund Báthory Bătălia...