Curier Județean

DSP Alba: Recomandări pentru populație pentru zilele caniculare. Consumați doi litri de apă pe zi și evitați expunerea prelungită la soare, dar și băuturile cu conținut de cofeină

Ioana Oprean

Publicat

acum 4 ani

în

De

DSP Alba: Recomandări pentru populație pentru zilele caniculare. Consumați doi litri de apă pe zi și evitați expunerea prelungită la soare, dar și băuturile cu conținut de cofeină

Direcția de Sănătate Publică (DSP) Alba recomandă populației, într-un comunicat de presă postat, joi, pe site-ul instituției, ca în această perioadă cu temperaturi foarte ridicate, să evite, pe cât posibil, expunerea prelungită la soare între orele 11.00 – 18.00.

ziarul unirea ca sursa de stiri google

RECOMANDĂRI PENTRU POPULAȚIA GENERALĂ ÎN CONTEXTUL ZILELOR CANICULARE

  • Evitați, pe cât posibil, expunerea prelungită la soare între orele 11 – 18
  • Dacă aveți aer condiționat, reglați aparatul astfel încât temperatura să fie cu 5 grade mai mică decât temperatura ambientală
  • Ventilatoarele nu trebuie folosite dacă temperatura aerului depășește 32 grade Celsius
  • Dacă nu aveți aer condiționat în locuință, la locul de muncă, petreceți 2-3 ore zilnic în spații care beneficiază de aer condiționat (cinematografe, spații publice, magazine)
  • Purtați pălării de soare, haine lejere și ample, din fibre naturale, de culori deschise
  • Pe parcursul zilei faceți dușuri călduțe, fără a vă șterge de apă
  • Beți zilnic 1,5 – 2 litri de lichide, fără a aștepta să apară senzația de sete. În perioadele de caniculă se recomandă consumul unui pahar de apă (sau echivalentul acestuia) la firecare 15 – 20 de minute
  • Nu consumați alcool (inclusiv bere sau vin) deoarece acesta favorizează deshidratarea și diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii
  • Evitați băuturile cu conținut ridicat de cofeină (cafea, ceai, cola) sau de zahăr (sucuri răcoritoare carbogazoase) deoarece acestea sunt diuretice
  • Consumați fructe și legume proaspete (pepene galben, roșu, prune, castraveți, roșii) deoarece acestea conțin o mare cantitate de apă;
  • O doză de iaurt produce aceeași hidratare ca și un pahar de apă
  • Evitați activitățile în exterior care necesită un consum mare de energie (sport, grădinărit)
  • Aveți grijă de persoanele dependente de voi (copii, vârstnici, persoane cu dizabilități) oferindu-le în mod regulat lichide chiar dacă nu vi le solicită
  • Păstrați contactul permanent cu vecini, rude, cunoștințe care sunt în vârstă sau cu dizabilități, interesându-vă de starea lor de sănătate.
  • Cum putem să limităm creșterea temperaturii în locuințe
    -Închideți ferestrele expuse la soare, trageți jaluzelele și/sau draperiile
    -Țineți ferestrele închise pe toată perioada cât temperatura exterioară este superioară celei din locuință
    -Deschideți ferestrele seara târziu, noaptea și dimineața devreme, provocând curenți de aer, pe perioada cât temperatura exterioară este inferioară celei din locuință
    -Stingeți sau scădeți intensitatea luminii artificiale
    -Închideți orice aparat electro-casnic de care nu aveți nevoie.

 

Secțiune Știri sub articolul principal

Urmăreste Ziarul Unirea pe ȘTIRI GOOGLE

Ultimele știri publicate în Ziarul Unirea

Alte articole etichetate cu:

Știri recente din categoria Curier Județean

Curier Județean

18 iulie 2026 | Polițiștii rutieri din Alba acționează cu sistemul e-SIGUR pe drumurile din județ: Sunt vizate zonele cu risc rutier

Ioana Oprean

Publicat

acum 48 de minute

în

18 iulie 2026

De

Polițiștii rutieri din Alba acționează cu sistemul e-SIGUR pe drumurile din județ: Sunt vizate zonele cu risc rutier Polițiștii rutieri acționează astăzi, sâmbătă 18 iulie 2026, cu sistemul de monitorizare a traficului e-SIGUR, pentru a depista posibile încălcări ale normelor de circulație pe drumurile publice, în zonele cu risc rutier din județul Alba. Sistemul de […]

Citește mai mult

Curier Județean

Bărbat de 40 de ani, din Cricău, la volan cu „alcool la bord” în toiul nopții: A fost scos din trafic

Ioana Oprean

Publicat

acum o oră

în

18 iulie 2026

De

Bărbat de 40 de ani, din Cricău, la volan cu „alcool la bord” în toiul nopții: A fost scos din trafic Un bărbat de 40 de ani, din Cricău, a fost scos din trafic de polițiști după ce a fost depistat conducând sub influența alcoolului în totiul nopții.  Potrivit IPJ Alba, la data de 18 […]

Citește mai mult

Curier Județean

Tânăr de 20 de ani, din Șibot, la volanul unui autoturism cu numere provizorii atribuite altei mașini

Ioana Oprean

Publicat

acum o oră

în

18 iulie 2026

De

Tânăr de 20 de ani, din Șibot, la volanul unui autoturism cu numere provizorii atribuite altei mașini Vineri, 17 iulie 2026, în jurul orei 12.40, polițiștii Postului de Poliție Săliștea au oprit, pentru control, pe strada Bradului din localitate, un autoturism cu număr de circulație provizorie, condus de un tânăr, în vârstă de 20 de […]

Citește mai mult