Curier Județean

DSP Alba: Recomandări pentru populație pentru zilele caniculare. Consumați doi litri de apă pe zi și evitați expunerea prelungită la soare, dar și băuturile cu conținut de cofeină

Ioana Oprean

Publicat

acum 4 ani

în

De

DSP Alba: Recomandări pentru populație pentru zilele caniculare. Consumați doi litri de apă pe zi și evitați expunerea prelungită la soare, dar și băuturile cu conținut de cofeină

Direcția de Sănătate Publică (DSP) Alba recomandă populației, într-un comunicat de presă postat, joi, pe site-ul instituției, ca în această perioadă cu temperaturi foarte ridicate, să evite, pe cât posibil, expunerea prelungită la soare între orele 11.00 – 18.00.

RECOMANDĂRI PENTRU POPULAȚIA GENERALĂ ÎN CONTEXTUL ZILELOR CANICULARE

  • Evitați, pe cât posibil, expunerea prelungită la soare între orele 11 – 18
  • Dacă aveți aer condiționat, reglați aparatul astfel încât temperatura să fie cu 5 grade mai mică decât temperatura ambientală
  • Ventilatoarele nu trebuie folosite dacă temperatura aerului depășește 32 grade Celsius
  • Dacă nu aveți aer condiționat în locuință, la locul de muncă, petreceți 2-3 ore zilnic în spații care beneficiază de aer condiționat (cinematografe, spații publice, magazine)
  • Purtați pălării de soare, haine lejere și ample, din fibre naturale, de culori deschise
  • Pe parcursul zilei faceți dușuri călduțe, fără a vă șterge de apă
  • Beți zilnic 1,5 – 2 litri de lichide, fără a aștepta să apară senzația de sete. În perioadele de caniculă se recomandă consumul unui pahar de apă (sau echivalentul acestuia) la firecare 15 – 20 de minute
  • Nu consumați alcool (inclusiv bere sau vin) deoarece acesta favorizează deshidratarea și diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii
  • Evitați băuturile cu conținut ridicat de cofeină (cafea, ceai, cola) sau de zahăr (sucuri răcoritoare carbogazoase) deoarece acestea sunt diuretice
  • Consumați fructe și legume proaspete (pepene galben, roșu, prune, castraveți, roșii) deoarece acestea conțin o mare cantitate de apă;
  • O doză de iaurt produce aceeași hidratare ca și un pahar de apă
  • Evitați activitățile în exterior care necesită un consum mare de energie (sport, grădinărit)
  • Aveți grijă de persoanele dependente de voi (copii, vârstnici, persoane cu dizabilități) oferindu-le în mod regulat lichide chiar dacă nu vi le solicită
  • Păstrați contactul permanent cu vecini, rude, cunoștințe care sunt în vârstă sau cu dizabilități, interesându-vă de starea lor de sănătate.
  • Cum putem să limităm creșterea temperaturii în locuințe
    -Închideți ferestrele expuse la soare, trageți jaluzelele și/sau draperiile
    -Țineți ferestrele închise pe toată perioada cât temperatura exterioară este superioară celei din locuință
    -Deschideți ferestrele seara târziu, noaptea și dimineața devreme, provocând curenți de aer, pe perioada cât temperatura exterioară este inferioară celei din locuință
    -Stingeți sau scădeți intensitatea luminii artificiale
    -Închideți orice aparat electro-casnic de care nu aveți nevoie.

 

Secțiune Știri sub articolul principal

Ultimele știri publicate în Ziarul Unirea

Alte articole etichetate cu:

Știri recente din categoria Curier Județean

Curier Județean

Bărbat din Lunca Mureș, prins la volan cu permisul suspendat: Polițiștii i-au făcut dosar penal

Ioana Oprean

Publicat

acum 20 de minute

în

23 septembrie 2026

De

Bărbat din Lunca Mureș, prins la volan cu permisul suspendat: Polițiștii i-au făcut dosar penal Un bărbat din Lunca Mureș a fost prins la volan cu permisul suspendat. Polițiștii i-au făcut dosar penal. Potrivit IPJ Alba, la data de 22 septembrie 2026, în jurul orei 20.30, polițiștii Secției 4 de Poliție Rurală Ocna Mureș au […]

Citește mai mult

Curier Județean

Șofer din Bucerdea Grânoasă, ,,beat mangă”, tras pe dreapta de polițiști la Blaj: Avea o alcoolemie de 0,73 mg/l și s-a ales cu dosar penal

Ioana Oprean

Publicat

acum 29 de minute

în

23 septembrie 2026

De

Șofer din Bucerdea Grânoasă, ,,beat mangă”, tras pe dreapta de polițiști la Blaj: Avea o alcoolemie de 0,73 mg/l și s-a ales cu dosar penal Un șofer din Bucerdea Grânoasă, care s-a urcat ,,beat mangă” la volan, a fost tras pe dreapta de polițiști la Blaj. Avea o alcoolemie de 0,73 mg/l și s-a ales […]

Citește mai mult

Curier Județean

Bărbat din Meteș, condamnmat la închisoare pentru furt calificat în formă continuată, reținut de polițiști și dus în Penitenciarul Aiud. Cât va sta după gratii

Ioana Oprean

Publicat

acum 45 de minute

în

23 septembrie 2026

De

Bărbat din Meteș, condamnmat la închisoare pentru furt calificat în formă continuată, reținut de polițiști și dus în Penitenciarul Aiud. Cât va sta după gratii Un bărbat din Meteș, condamnmat la închisoare pentru furt calificat în formă continuată, a fost reținut de polițiști și dus în Penitenciarul Aiud.  aiud Potrivit IPJ Alba, la data de […]

Citește mai mult