Rămâi conectat

Ştirea Ta

Diete de iarnă – Mănâncă din 13 în 13 minute!

Publicat

în

Dacă îţi place să ronţăi, atunci aceasta e dieta perfectă pentru tine, deoarece trebuie să mănânci din 13 în 13 minute. Această dietă îţi accelerează metabolismul astfel încât vei slăbi 3 kg în două săptămâni.
lCum funcţionează dieta? – Consumând alimente sărace în calorii în mod regulat, nu vei mai simţi foamea. Vegetalele crude îţi bombardează corpul cu vitamine esenţiale, în timp ce proteinele asigură saţietatea.
lPunctele slabe ale dietei – Dimineaţa trebuie să pregăteşti gustările pentru întreaga zi. S-ar putea să te simţi un pic ciudat la serviciu, deoarece vei mânca tot timpul.
lCe presupune dieta? – Timp de 2 săptămâni, îţi alegi un mic dejun, un prânz şi o cină zilnice din listele de mai jos. Între cele 3 mese principale vei lua gustări la fiecare 13 minute, astfel încât vei avea aproximativ 30 gustări pe zi. Gustările sunt porţii mici de legume, de mărimea degetului mic: morcovi, ţelină, ardei gras, conopidă, varză, broccoli, castravete. De asemenea, poţi să guşti şi proteine slabe: pui, peşte, ouă, brânză de vaci, tofu. Poţi varia gustările după cum doreşti. Le poţi chiar înmuia în oţet balsamic dacă vrei. În plus faţă de acestea, adaugă 200 ml lapte semidegresat şi 3 fructe (exlusiv banane) pe zi. Mai ai dreptul şi la 3 linguriţe de grăsime (unt, margarină) pe pâine. Nu consuma lichide calorice. Ai dreptul doar la apă, ceai şi cafea cu lapte.
lMicul dejun: 2 felii de pâine integrală cu gem; un ou mare ochi pe o felie de pâine prajită; o banană şi 150 ml iaurt natural; 50 g muesli cu lapte
lPrânz: începe cu un bol de supă cu ou, spanac, morcovi, roşii şi busuioc, apoi alege o variantă din următoarele: 3 felii de orez expandat sau muesli cu topping de: ton, brânză de vaci, ou, şuncă, cremă de brânza light. Adaugă şi o salată cu lăptuci, un castravete şi o roşie. Un sandviş din 2 felii de pâine subţiri (din cereale integrale) cu una din sursele de proteine listate mai sus. Adaugă şi salată, castravete şi roşie. Un cartof mediu fiert cu topping de ton sau brânză de vaci, plus un bol de frunze verzi. O conservă mică de sardine cu 2 felii de pâine prăjită. Un piept de pui făcut la grill cu brocooli la abur.
lCina: Piept de pui cu legume fierte; friptură de vită cu legume fierte, o salată de fructe cu un vârf de frişcă; un steak, un ou şi un bol de salată, plus o piersică; un somon făcut în aluminiu la cuptor, cu zeamă de lămâie şi servit cu legume verzi făcute la abur.


 Fiți la curent cu ultimele articole publicate. Urmăriți Ziarul Unirea și pe GOOGLE ȘTIRI


Publicitate

Ştirea Ta

FOTO ȘTIREA TA| Noaptea muzeelor la Biblioteca Batthyaneum: Zeci de oameni nemulțumiți de întreruperea vizitării după ce au stat câteva ore la coadă

Publicat

în

FOTO ȘTIREA TA| Noaptea muzeelor la Biblioteca Batthyaneum: Zeci de oameni nemulțumiți de întreruperea vizitării după ce au stat câteva ore la coadă

Zeci de oameni care au venit la Noaptea Muzeelor să viziteze Biblioteca Batthyaneum din Alba Iulia, au fost nemulțumiți de faptul că vizitarea a fost întreruptă pe parcursul unui concert desfășurat în exterior.

Oamenii spun că după ce au stat mai multe ore la coadă, li s-a transmis că vizitarea bibliotecii se va întrerupe în timpul concertului orchestrei de cameră „Harmony of Sounds”. Deși aceștia le-au spus organizatorilor că acest lucru nu este trecut în programul evenimentului, li s-ar fi răspuns că deși nu scrie pe site că se întrerupe, acest lucru se subînțelege.

Grupul care a fost mai vocal a fost lăsat să intre, însă nu se știe ce se va întâmpla cu restul, destul de mulți, rămași afară.

Elit - Gustul Desăvârșit

Biblioteca ar trebui să fie deschisă pentru vizitare timp de 5 ore, de la 18.00 la 23.00.

UPDATE: „Inițial, da, ne gândeam să facem pauză, că oamenii să fie atenți la concert, însă în 5 minute s-a schimbat totul, ne-au atras atenția oamenii și am zis că au dreptate”, a transmis Cristian Mladin, șef birou al Bibliotecii Batthyaneum, filiala Bibliotecii Naționale a României.


 Fiți la curent cu ultimele articole publicate. Urmăriți Ziarul Unirea și pe GOOGLE ȘTIRI


Citește mai mult

Ştirea Ta

FOTO ȘTIREA TA| Imagini spectaculoase surprinse pe cerul „Micii Rome”: Un curcubeu dublu a apărut la Sărbătoarea Libertății

Publicat

în

FOTO ȘTIREA TA| Imagini spectaculoase surprinse pe cerul „Micii Rome”: Un curcubeu dublu a apărut la Sărbătoarea Libertății

Imagini spectaculoase au fost surprinse sâmbătă seara, în municipiul Blaj, după o ploaie ușoară, chiar la debutul primei seri a Sărbătorii Libertății.

Curcubeul este un fenomen optic și meteorologic care se manifestă prin apariția pe cer a unui spectru de forma unui arc colorat atunci când lumina soarelui se refractă în picăturile de apă din atmosferă.De cele mai multe ori curcubeul se observă după ploaie, când soarele este apropiat de orizont.

Curcubeul secundar diferă de primul prin aceea că în interiorul picăturii de apă lumina suferă două reflexii interne. Analog, ordinele superioare se obțin printr-un număr sporit de reflexii interne, ceea ce explică în parte intensitatea lor scăzută.

Elit - Gustul Desăvârșit

 Fiți la curent cu ultimele articole publicate. Urmăriți Ziarul Unirea și pe GOOGLE ȘTIRI


Citește mai mult

Ştirea Ta

FOTO ȘTIREA TA| Grup de muncitori din Sri Lanka, proaspăt veniți în Alba pentru a munci la o firmă din județ

Publicat

în

Astăzi, 10 mai 2022, un grup de muncitori străini s-au ,,încolonat” în fața biroului Inspectoratului General pentru Imigrări Alba, pentru a-și putea începe activitatea și șederea în frumosul nostru oraș.

Nouă la număr și purtând însemnele unei companii cunoscute în județul nostru, aceștia au fost surprinși de către un cititor ziarulunirea.ro în timp ce se pregăteau să intre în birou pentru a-și depune dosarele, pentru a lucra ,,cu acte în regulă” în cadrul unei firme din județul nostru.

Pe parcursul anului 2021 au intrat în România 2.971 de cetățeni străini, cu intenția de a rămâne aici. Cei mai mulți imigranți provin din Turcia, Sri Lanka și Bangladesh, țări ce nu fac parte din Uniunea Europeană.

Elit - Gustul Desăvârșit

De asemenea, în decursul aceluiași an, au fost prinse 17 persoane ce au încercat să intre ilegal pe teritoriul României.


 Fiți la curent cu ultimele articole publicate. Urmăriți Ziarul Unirea și pe GOOGLE ȘTIRI


Citește mai mult

Actualitate

Știrea Zilei

Curier Județean

Știrea Ta

Politică Administrație

Sport

Monden

Opinii Comentarii

Articole Similare