Ciocolata care reduce riscul de DIABET și ajută la scăderea în greutate. Ce au descoperit oamenii de știință

Ciocolata care reduce riscul de DIABET și ajută la scăderea în greutate. Ce au descoperit oamenii de știință

Veste bună pentru pasionații de ciocolată! Oamenii de știință au descoperit că un anumit tip de ciocolată, consumat cu moderație, reduce riscul de diabet și ajută la scăderea în greutate.

Citește și: Cele mai sănătoase și ieftine soiuri de pește de consumat în Postul Crăciunului 2024: Nu conțin mercur și asigură o dietă echilibrată

Consumul moderat de ciocolată neagră poate avea efecte benefice asupra sănătății, inclusiv reducerea riscului de diabet de tip 2, datorită conținutului ridicat de flavonoide – compuși antioxidanți care contribuie la îmbunătățirea sensibilității la insulină și la reducerea inflamației. Iată câteva mecanisme prin care ciocolata neagră poate influența pozitiv sănătatea metabolică:

Îmbunătățirea sensibilității la insulină

Flavonoidele din cacao pot îmbunătăți sensibilitatea celulelor la insulină, ceea ce ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge.

Scăderea inflamației

Consumul moderat de ciocolată neagră este asociat cu reducerea markerilor inflamatori din organism, care joacă un rol în dezvoltarea diabetului.

Efecte benefice asupra sănătății cardiovasculare

Ciocolata neagră poate contribui la reducerea tensiunii arteriale și la îmbunătățirea fluxului sanguin, factori importanți pentru prevenirea diabetului.

Recomandări

Pentru a beneficia de aceste efecte:
– Alege ciocolată neagră cu un conținut de cacao de cel puțin **70%**.
– Consumă porții mici (20-30 g pe zi).
– Evită variantele cu adaos mare de zahăr sau alte ingrediente procesate.

Deși ciocolata neagră poate aduce beneficii, nu trebuie considerată un substitut pentru un stil de viață sănătos, bazat pe o dietă echilibrată și activitate fizică regulată.

Secțiune Știri sub articolul principal

Urmăriți Ziarul Unirea și pe  GOOGLE ȘTIRI