Ce trebuie să mâncăm în această perioadă pentru a slăbi. Alimentul din România care face minuni pentru sănătate și pentru siluetă
Ce trebuie să mâncăm în această perioadă pentru a slăbi. Alimentul din România care face minuni pentru sănătate și pentru siluetă
Cori Grămescu, nutriționist, antrenor de fitness și life coach, în cadrul interviului acordat pentru Spectacola.ro, a dezvăluit ce trebuie să mâncăm în această perioadă pentru a slăbi.
A dat cantitățile exacte de legume, fructe, proteine, dar și grăsimi sănătoase. Aceasta subliniază că deși perioada de toamnă-iarnă este, de obicei, ignorată de către cei care vor să aibă o siluetă de invidiat… vara, aceasta este o perioadă foarte bună pentru a slăbi datorită produselor de sezon gustoase și benefice de inclus în dietă. Astfel, dieta va fi mai simplu de ținut. Unde mai punem că nu va fi ”condimentată” cu stresul că ”trebuie” să slăbim.
”Avem nevoie și de grăsimi sănătoase, eu le recomand clientelor mele să consume grăsimi în starea lor naturală, neprocesată, iar cea mai bună sursă o reprezintă nucile și semințele crude.” a mai spus Cori Grămescu, în cadrul emisiunii.
Făcând o mică paranteză, turiștii care revin în Grecia, de multe ori, la persoane cunoscute, la care au mai stat cazați și care le-au devenit prieteni de familie, știu că nucile românești se numără printre cadourile foarte apreciate de greci.
Despre nuci a vorbit și Cori Grămescu, în cadrul interviului: „Menționez cu precădere nucile românești, care sunt foarte bogate în grăsimi sănătoase și-n minerale și care, spre deosebire de caju sau de migdale, foarte populare în supermarket-uri, nu sunt preparate termic.
Caju-ul și migdalele, ca să poată fi extrase din coaja lor, sunt preparate termic. Prin expunerea la temperatură ridicată, grăsimile sănătoase pentru care merită să mâncăm nuci se denaturează și, din păcate, beneficitatea lor nutrițională scade destul de mult, așa că eu le orientez pe clientele mele către alune de pădure, nuci, deci produse locale mult mai benefice din punct de vedere nutrițional”.
O altă sursă foarte bună de grăsime sănătoasă este avocado care, în această perioadă, este în sezon și nu are nici prețuri piperate. Peștele oceanic sau peștele de apă sărată de captură reprezintă, de asemenea, o sursă foarte bună de OMEGA-3, care ne ajută nu doar pentru sistemul imunitar și nervos, ci are efecte comparabile cu medicația anti-colesterol, a subliniat Cori Grămescu.
Secțiune Știri sub articolul principal
Urmăriți Ziarul Unirea și pe GOOGLE ȘTIRI

Știri recente din categoria Actualitate
Ploaie de ”perle” la Evaluarea Națională 2025, la română: “Să tai frunză la câini înseamnă să hrănești câinii”
Ploaie de ”perle” la Evaluarea Națională 2025, la română: “Să tai frunză la câini înseamnă să hrănești câinii” Examenul de evaluare națională 2025 le-a oferit profesorilor ocazia să culeagă, din nou, cantități impresionante de ”perle” din lucrările la proba de limba română. Mulți elevi s-au întrecut în greșeli de exprimare, fracturi de logică și mostre […]
Ordin de la Guvern: ANAF va colecta noi taxe pentru reducerea deficitului. Influencerii de pe TikTok sau Instagram, impozitați
Ordin de la Guvern: ANAF va colecta noi taxe pentru reducerea deficitului. Influencerii de pe TikTok sau Instagram, impozitați Guvernul Bolojan anunță noi taxe pentru reducerea deficitului. Influencerii care fac bani din postările de pe rețelele sociale, criptomonedele și jocurile de noroc sunt printre țintele principale! Guvernul Bolojan anunță noi taxe pentru reducerea deficitului! Influencerii, […]
25-27 iunie 2025 | România fierbe la 40 de grade: Disconfort termic accentuat și nopți tropicale până vineri. COD GALBEN și PORTOCALIU de CANICULĂ în Alba și alte județe din țară
25-27 iunie 2025 | România fierbe la 40 de grade: Disconfort termic accentuat și nopți tropicale până vineri. COD GALBEN și PORTOCALIU de CANICULĂ în Alba și alte județe din țară Meteorologii ANM au emis miercuri dimineața noi coduri galbene și portocalii de caniculă și disconfort termic valabile până vineri în Alba și alte județe […]