Rămâi conectat

Actualitate

Cât de importante sunt legumele în alimentația copiilor: Sursă excelentă de nutrienți

Lucian Daramus

Publicat

în

Cât de importante sunt legumele în alimentația copiilor: Sursă excelentă de nutrienți

Știm cu toții cât de important este ca micuții noștri să aibă o alimentație variată și echilibrată. Legumele joacă un rol esențial în această ecuație, fiind o sursă excelentă de nutrienți și oferă o multitudine de beneficii pentru sănătate.

Sărbătoarea Muzicii 2025

Legumele sunt unele dintre cele mai sănătoase alimente pe care le putem oferi copiilor noștri, datorită conținutului lor bogat de vitamine, minerale, fibre și antioxidanți. Fiecare dintre acești nutrienți joacă un rol esențial în dezvoltarea sănătoasă a copiilor.

Dar cum îi putem convinge pe cei mici să consume aceste alimente, adesea privite cu reticență, ca parte a unei alimentații sănătoase? Iată câteva sfaturi:

Legumele ar trebui să facă parte din alimentația copiilor odată cu începerea diversificării. Aceasta poate începe în jurul vârstei de 6 luni, iar legumele sunt printre primele alimente recomandate.

Legumele trebuie transformate în personaje amuzante, care vor stârni interesul celui mic.

De asemenea, copilul trebuie implicat în procesul de gătit. Trebuie alese rețete simple, iar cel mic trebuie lăsat să asezoneze sau să decoreze mâncarea. Copiii sunt mai dispuși să încerce alimente noi dacă au participat la prepararea lor.

Culoarea atrage atenția copiilor și îi încurajează să încerce noi gusturi.

Orice masă principală ar trebui să includă cel puțin o legumă.

Poate fi nevoie de mai multe încercări până când copilul va accepta un anumit tip de legumă.  Copiii învață prin imitație, așa că dacă noi mâncăm legume cu plăcere, este posibil ca și ei să fie mai dispuși măcar să le încerce.


Secțiune Știri sub articolul principal

Urmăriți Ziarul Unirea și pe  GOOGLE ȘTIRI



Știri recente din categoria Actualitate

Actualitate

ADMITERE LICEU 2025: Ierarhia mediilor din Alba și celelalte județe pentru înscrierea la studii liceale publicată de Ministerul Educației

Ziarul Unirea

Publicat

în

ADMITERE LICEU 2025: Ierarhia mediilor din Alba și celelalte județe pentru înscrierea la studii liceale publicată de Ministerul Educației Ministerul Educației a publicat, vineri, 11 iulie 2025, ierarhia mediilor din Alba și celelalte județe pentru înscrierea la studii liceale.  VEZI AICI IERARHIA ELEVILOR DIN JUDEȚUL ALBA PENTRU ADMITEREA LA LICEU Ierarhia pentru admiterea la liceu […]

Citește mai mult

Actualitate

Inflație în continuă ascensiune și prețuri în creștere: Ce arată datele INS

Redactia Ziarului Unirea

Publicat

în

Inflație în continuă ascensiune și prețuri în creștere: Ce arată datele INS Datele Institutului Naţional de Statistică (INS) arată că, rata anuală a inflaţiei în luna iunie 2025, în comparație cu luna iunie 2024, s-a ridicat la 5,7%, deci, a crescut cu 0,2%.  Rata anuală a inflaţiei în luna mai 2025 comparativ cu luna mai […]

Citește mai mult

Actualitate

VIDEO | Cum arată acum secțiunea 2 (Boița – Cornetu) a Autostrăzii Sibiu – Pitești (A1): Stadiul lucrărilor

Ziarul Unirea

Publicat

în

Cum arată acum secțiunea 2 (Boița – Cornetu) a Autostrăzii Sibiu – Pitești (A1): Stadiul lucrărilor Constructorii turci (Mapa – Cenghiz) au în șantier mobilizați 106 muncitori și 62 de utilaje pe secțiunea 2 (Boița – Cornetu) a Autostrăzii Sibiu – Pitești (A1), a transmis Compania Națională de Administrare a Infrastructurii Rutiere (CNAIR).  La viaductul […]

Citește mai mult

Secțiune ȘTIRI RECENTE CATEGORII

Actualitate

Știrea Zilei

Curier Județean

Politică Administrație

Opinii Comentarii

Copyright © 2004 - 2025 Ziarul Unirea