Care este motivul pentru care ne trezim noaptea la ora 3 sau 4? Cum putem scăpa de acest obicei obositor?
Care este motivul pentru care ne trezim noaptea la ora 3 sau 4? Cum putem scăpa de acest obicei obositor?
Mulți dintre noi avem momente când ne trezim la ore foarte târzii, precum 3 sau 4 dimineața. Din păcate, partea cea mai dificilă este că, adesea, ne este extrem de greu să adormim din nou.
Expertiza specialiștilor ne poate ajuta să înțelegem atât cum putem rezolva această problemă, cât și care sunt posibilele cauze ale acesteia!
Numeroși oameni din întreaga lume se plâng că se trezesc în miez de noapte și apoi au dificultăți în a adormi din nou.
De obicei, această problemă apare între orele 2 și 4 dimineața, iar aproximativ o treime dintre persoane spun că se trezesc în acest interval.
Citește și: De câte ore de somn ai nevoie noaptea pentru a fi odihnit – STUDIU
Potrivit experților, chiar dacă, în mod normal, ne trezim de mai multe ori pe parcursul nopții fără să fim conștienți de asta, un nivel ridicat de stres transformă aceste treziri scurte într-o stare complet conștientă. Pe lângă stres, alți factori care contribuie la această situație includ un program neregulat, timpul petrecut excesiv pe Internet și lipsa aerului proaspăt.
Mulți dintre noi se întreabă de ce ne trezim mereu la aceleași ore, noapte de noapte. Specialiștii explică faptul că acest lucru se întâmplă pentru că majoritatea oamenilor se culcă între orele 23:00 și miezul nopții, iar majoritatea se trezesc între 7 și 8 dimineața.
Cum putem scăpa de acest obicei obositor și neplăcut
Din păcate, pentru mulți dintre noi este greu să scăpăm de acest obicei neplăcut. Cu toate acestea, specialiștii sugerează că păstrarea unui jurnal poate fi o soluție utilă.
Simplul act de a scrie o listă cu sarcinile de făcut și grijile zilnice poate reduce nivelul de stres înainte de culcare.
Înainte de a ne pune la somn, este recomandat să reflectăm asupra zilei trecute și să planificăm ziua următoare, astfel încât mintea noastră să fie mai liniștită pe timpul nopții.
Secțiune Știri sub articolul principal
Urmăriți Ziarul Unirea și pe GOOGLE ȘTIRI
Știri recente din categoria Actualitate
Petiție pentru interzicerea țigărilor electronice în toate spațiile publice închise din România: ,,Nu inhalezi doar nicotină. Aerul din jurul tău e încărcat cu toxine care rămân acolo”
Petiție pentru interzicerea țigărilor electronice în toate spațiile publice închise din România: ,,Nu inhalezi doar nicotină. Aerul din jurul tău e încărcat cu toxine care rămân acolo” O petiție prin care se cere interzicerea fumatului cu orice tip de dispozitive, cu sau fără tutun, în toate spațiile publice închise, lansată de Declic și medicul Mihail […]
VIDEO | O nouă amânare la Înalta Curte de Casație și Justiție în dosarul fostului deputat Dan Vîlceanu, acuzat că l-a bătut în Parlament pe Florin Roman
O nouă amânare la Înalta Curte de Casație și Justiție în dosarul fostului deputat Dan Vîlceanu, acuzat că l-a bătut în Parlament pe Florin Roman Magistrații de la Înalta Curte de Casație și Justiție au amânat din nou, marți, 27 ianuarie 2026, decizia în dosarul fostului ministru și deputat Dan Vîlceanu, acuzat că și-ar fi […]
Trei minori, cu vârste între 13 și 16 ani, ar fi înjunghiat un taximetrist de 54 de ani. Motivul, neînțelegeri privind achitarea cursei
Trei minori, cu vârste între 13 și 16 ani, ar fi înjunghiat un taximetrist de 54 de ani. Motivul, neînțelegeri privind achitarea cursei Trei minori, cu vârste între 13 și 16 ani, ar fi înjunghiat un taximetrist de 54 de ani. Motivul ar fi fost anumite neînțelegeri privind achitarea cursei. Potrivit IPJ Mureș, „La data […]
Secțiune ȘTIRI RECENTE CATEGORII
Petiție pentru interzicerea țigărilor electronice în toate spațiile publice închise din România: ,,Nu inhalezi doar nicotină. Aerul din jurul tău e încărcat cu toxine care rămân acolo”
Petiție pentru interzicerea țigărilor electronice în toate spațiile publice închise din România: ,,Nu inhalezi doar nicotină. Aerul din jurul tău...
VIDEO | O nouă amânare la Înalta Curte de Casație și Justiție în dosarul fostului deputat Dan Vîlceanu, acuzat că l-a bătut în Parlament pe Florin Roman
O nouă amânare la Înalta Curte de Casație și Justiție în dosarul fostului deputat Dan Vîlceanu, acuzat că l-a bătut...
UPDATE FOTO | Percheziții de amploare la Spitalul Orășenesc Câmpeni și nouă domicilii din Alba: Zeci de polițiști ,,au luat cu asalt” instituția medicală
Percheziții de amploare la Spitalul Orășenesc Câmpeni și nouă domicilii din Alba: Zeci de polițiști ,,au luat cu asalt” instituția...
Chatbot bazat pe Inteligență Artificială pentru accesul la acte și proceduri administrative al cetățenilor din două localități din Alba: Proiect inedit în valoare de peste 2,4 milioane de lei
Chatbot bazat pe Inteligență Artificială pentru accesul la acte și proceduri administrative al cetățenilor din două localități din Alba Consiliul...
VIDEO | Doi tineri de 19 și 20 de ani, din Blaj, REȚINUȚI de polițiști pentru FURT: Au sustras din mai multe magazine din oraș alimente, băutură și produse cosmetice
Doi tineri de 19 și 20 de ani, din Blaj, REȚINUȚI de polițiști pentru FURT: Au sustras din mai multe...
Peste 350 de elevi au participat la activități de prevenire a violenței în mediul școlar, organizate de IPJ Alba
Peste 350 de elevi au participat la activități de prevenire a violenței în mediul școlar, organizate de IPJ Alba Peste...
Restricții de circulație pe o stradă din Alba Iulia: Se execută lucrări de reabilitare a rețelei de apă
Restricții de circulație pe o stradă din Alba Iulia: Se execută lucrări de reabilitare a rețelei de apă Circulația rutieră...
FOTO | Cum a acționat Poliția Locală în cazul unui aiudean care a depozitat deșeuri în fața blocului
Cum a acționat Poliția Locală în cazul unui aiudean care a depozitat deșeuri în fața blocului Poliția Locală Aiud a...
Calendar ortodox: 28 ianuarie – este prăznuit Sfântul Efrem Sirul, autorul celei mai frumoase rugăciuni a Ortodoxiei
Calendar ortodox: 28 ianuarie – este prăznuit Sfântul Efrem Sirul, autorul celei mai frumoase rugăciuni a Ortodoxiei În data de...
27 ianuarie – Ziua prăjiturii cu ciocolată. Idei de rețete pentru deserturi delicioase
27 ianuarie – Ziua prăjiturii cu ciocolată. Idei de rețete pentru deserturi delicioase 27 ianuarie este ziua care sărbătorește prăjitura...