Care este motivul pentru care ne trezim noaptea la ora 3 sau 4? Cum putem scăpa de acest obicei obositor?
Care este motivul pentru care ne trezim noaptea la ora 3 sau 4? Cum putem scăpa de acest obicei obositor?
Mulți dintre noi avem momente când ne trezim la ore foarte târzii, precum 3 sau 4 dimineața. Din păcate, partea cea mai dificilă este că, adesea, ne este extrem de greu să adormim din nou.
Expertiza specialiștilor ne poate ajuta să înțelegem atât cum putem rezolva această problemă, cât și care sunt posibilele cauze ale acesteia!
Numeroși oameni din întreaga lume se plâng că se trezesc în miez de noapte și apoi au dificultăți în a adormi din nou.
De obicei, această problemă apare între orele 2 și 4 dimineața, iar aproximativ o treime dintre persoane spun că se trezesc în acest interval.
Citește și: De câte ore de somn ai nevoie noaptea pentru a fi odihnit – STUDIU
Potrivit experților, chiar dacă, în mod normal, ne trezim de mai multe ori pe parcursul nopții fără să fim conștienți de asta, un nivel ridicat de stres transformă aceste treziri scurte într-o stare complet conștientă. Pe lângă stres, alți factori care contribuie la această situație includ un program neregulat, timpul petrecut excesiv pe Internet și lipsa aerului proaspăt.
Mulți dintre noi se întreabă de ce ne trezim mereu la aceleași ore, noapte de noapte. Specialiștii explică faptul că acest lucru se întâmplă pentru că majoritatea oamenilor se culcă între orele 23:00 și miezul nopții, iar majoritatea se trezesc între 7 și 8 dimineața.
Cum putem scăpa de acest obicei obositor și neplăcut
Din păcate, pentru mulți dintre noi este greu să scăpăm de acest obicei neplăcut. Cu toate acestea, specialiștii sugerează că păstrarea unui jurnal poate fi o soluție utilă.
Simplul act de a scrie o listă cu sarcinile de făcut și grijile zilnice poate reduce nivelul de stres înainte de culcare.
Înainte de a ne pune la somn, este recomandat să reflectăm asupra zilei trecute și să planificăm ziua următoare, astfel încât mintea noastră să fie mai liniștită pe timpul nopții.
Secțiune Știri sub articolul principal
Urmăriți Ziarul Unirea și pe GOOGLE ȘTIRI
Știri recente din categoria Actualitate
VIDEO | Cum va fi transformată o fostă reședință de protocol a lui Nicolae Ceaușescu în hub cultural
Cum va fi transformată o fostă reședință de protocol a lui Nicolae Ceaușescu în hub cultural Consiliul Județean Timiș a emis dispoziția de expropriere pentru clădirea Vilei Internațional, cunoscută drept fosta casă de protocol a lui Nicolae Ceaușescu din Timișoara. Clădirea, situată pe bulevardul C.D. Loga, a fost lăsată în paragină mai bine de două […]
BNR lansează o reproducere din argint după moneda de 5 lei emisă în anul 1880 Banca Națională a României (BNR) lansează în circuitul numismatic, începând cu data de 16 martie 2026, o reproducere din argint după moneda de 5 lei emisă în anul 1880 din Seria ”Monedele României” – Reproducere monedă cu valoare nominală de […]
VIDEO | Autostrada Sibiu-Făgăraș: 500 de oameni și 150 de utilaje grele pe lotul 3. „Va consolida dezvoltarea economică a Transilvaniei”
Autostrada Sibiu-Făgăraș: 500 de oameni și 150 de utilaje grele pe lotul 3. „Va consolida dezvoltarea economică a Transilvaniei” Pe Lotul 3 al autostrăzii A13 Sibiu Făgăraș progresul fizic a depășit pragul de 30%, a anunțat, sâmbătă, 14 martie 2026, Cristian Pistol, director general al Companiei Naționale de Administrare a Infrastructurii Rutiere (CNAIR). „Pe tronsonul […]
Secțiune ȘTIRI RECENTE CATEGORII
VIDEO | Cum va fi transformată o fostă reședință de protocol a lui Nicolae Ceaușescu în hub cultural
Cum va fi transformată o fostă reședință de protocol a lui Nicolae Ceaușescu în hub cultural Consiliul Județean Timiș a...
FOTO | BNR lansează o reproducere din argint după moneda de 5 lei emisă în anul 1880
BNR lansează o reproducere din argint după moneda de 5 lei emisă în anul 1880 Banca Națională a României (BNR)...
VIDEO | Protest al studenților din Alba Iulia: „Vă invităm la o lună de studenție: fără transport, fără burse, iar anul ăsta e GRATUIT”
Protest al studenților din Alba Iulia: „Vă invităm la o lună de studenție: fără transport, fără burse, iar anul ăsta...
FOTO | Andra Ghișoiu (Colegiul Național „Lucian Blaga” Sebeș), premiul I la Concursul Interjudețean „Pitagora”: Este singurul elev de clasa a VIII-a din Alba calificat la etapa națională a Olimpiadei de Matematică 2026
Andra Ghișoiu (Colegiul Național „Lucian Blaga” Sebeș), premiul I la Concursul Interjudețean „Pitagora”: Este singurul elev de clasa a VIII-a...
VIDEO | Start într-o campanie de ecologizare pe Valea Vințului: Primarul Simona Cazan, consilieri locali și mai mulți preoți s-au alăturat voluntarilor. „Ne propunem ca ziua de azi să fie doar o primă etapă”
Start într-o campanie de ecologizare pe Valea Vințului: Primarul Simona Cazan, consilieri locali și mai mulți preoți s-au alăturat voluntarilor....
UPDATE FOTO | INCENDIU în Gârbova de Sebeș: Ard sute de baloți de paie. Intervin pompierii din Sebeș și Miercurea Sibiului, dar și SVSU Gârbova
INCENDIU în Gârbova de Sebeș: Ard sute de baloți de paie. Intervin pompierii din Sebeș și Miercurea Sibiului, dar și...
Comunicat de presă | Corneliu Mureșan, președinte PSD Alba: CJ Alba stă pe un purcoi de bani (33 mil. euro), dar lasă de izbeliște drumul spre Munții Șureanu
Corneliu Mureșan, președinte PSD Alba: CJ Alba stă pe un purcoi de bani (33 mil. euro), dar lasă de izbeliște...
13 incendii de vegetație uscată în Alba, o persoană cu arsuri grave și o amendă de 5.000 lei, în primele zile ale lunii martie 2026: Măsuri la nivel județean în contextul creșterii numărului incendiilor de vegetație și fond forestier
13 incendii de vegetație uscată în Alba, o persoană cu arsuri grave și o amendă de 5.000 lei, în primele...
14 martie| Ziua în care s-au născut scriitorul Alexandru Paleologu, actorul Iurie Darie și chirurgul pediatru Alexandru Pesamosca, care a salvat mii de copii: „Nu vile, să repari un copil înseamnă fericire“
14 martie| Ziua în care s-au născut scriitorul Alexandru Paleologu, actorul Iurie Darie și chirurgul pediatru Alexandru Pesamosca, care a...
14 martie: Parlamentul român votează transformarea României în regat. Carol I de Hohenzollern-Sigmaringen va fi încoronat rege al României la 10 mai 1881
14 martie: Parlamentul român votează transformarea României în regat. Carol I de Hohenzollern-Sigmaringen va fi încoronat rege al României la...