Rămâi conectat

Ştirea Ta

Beneficii ale exerciţiilor fizice

Redactia Ziarului Unirea

Publicat

în

Pentru majoritatea dintre noi, slăbitul este singura motivaţie pentru a face mişcare. Specialiştii atrag atenţia însă că în spatele exerciţiilor fizice stau mult mai multe beneficii decât doar remodelarea corpului. Crezi sau nu, specialiştii au descoperit că mişcarea fizică îmbunătăţeşte viaţa sexuală, poate reduce riscul de cancer sau îţi poate reda strălucurea pielii.
Beneficii ale activităţii fizice:
lReduce riscul de demenţă – Activitatea fizică îmbunătăţeşte activitatea creierului şi redă energia întregului corp. În cazul persoanelor în vârstă, mişcarea poate reduce riscul dezvoltării unor afecţiuni cognitive, susţin reprezentanţii Alzheimer’s Association. Ei precizează faptul că dansul este o activitate recomandată în special persoanelor cu risc de Alzheimer.
lReduce riscul de osteoporoză – Exerciţiile de fitness ajută la sănătatea oaselor. Cele mai indicate tipuri de exerciţii sunt ridicatul greutăţilor, urcatul scărilor, aerobic alert şi dansul.
lÎmbunătăţeşte viaţa sexuală – Doar 20 de minute de exerciţii fizice, în fiecare zi, ajută la creşterea libidoului. În timp ce sporeşte vitalitatea organismului, mişcarea fizică tinde să amplifice şi dorinţa sexuală, ridicând nivelul hormonilor din organism.
lÎntreţine masa musculară – Odată cu înaintarea în vârstă, masa musculară îşi pierde din fermitate. În plus, executate cu regularitate, exerciţiile ajută şi la creşterea masei musculare.
lÎmbunătăţeşte digestia – Excerciţiile corect executate pot ajuta muşchii intestinali în procesul de digestie. Mai mult, cercetătorii sunt de părere că exerciţiile regulate pentru muşchii abdominali ar putea preveni constipaţia.
lReduce stresul, depresia şi anxietatea – Pentru că îmbunătăţeşte starea de spirit, activitatea fizică ajută organismul dar şi mintea să se relaxeze, eliberând endomorfină – substanţă care alungă depresia. În plus, în timpul exerciţiilor temperatura corpului creşte – lucru care s-a dovedit că linişteşte nervii.
lReduce riscul de cancer – Mai multe studii au arătat că riscul de cancer de colon, de plămâni sau de sân este mai redus la persoanele care au activitate fizică regulată. Acest lucru este o consecinţă a faptului că prin mişcare fizică este redus nivelul de estrogen (care se găseşte în grăsime) – un factor favorizant pentru cancer.


Secțiune Știri sub articolul principal

Urmăriți Ziarul Unirea și pe  GOOGLE ȘTIRI



Știri recente din categoria Ştirea Ta

Ştirea Ta

ȘTIREA TA | Femeia care susține că a fost agresată de concubinul fiicei sale, obligată acum să plătească cheltuielile de judecată. Reacția victimei: „Am fost strânsă de gât și tot eu plătesc”

Buzdugan Rebecca

Publicat

în

ȘTIREA TA | Victima care susține că a fost agresată de concubinul fiicei sale, obligată acum să plătească cheltuielile de judecată. Reacția femeii: „Am fost strânsă de gât și tot eu plătesc” O femeie din comuna Meteș, județul Alba, care susține că a fost agresată fizic în propria casă de concubinul fiicei sale, se află […]

Citește mai mult

Ştirea Ta

FOTO-ȘTIREA TA | A „leșinat” bariera de pe strada Mărășești din Alba Iulia: Cozi imense de mașini

Ioana Oprean

Publicat

în

A „leșinat” bariera de pe strada Mărășești din Alba Iulia: Cozi imense de mașini Bariera de pe strada Mărășești din Alba Iulia s-a dovedit și în dimineața zilei de vineri, 12 septembrie 2025, un obstacol în calea șoferilor grăbiți să ajungă la treabă. „A „leșinat” bariera de pe strada Mărășești”, semnala, în jurul orei 8.00 […]

Citește mai mult

Ştirea Ta

FOTO-ȘTIREA TA | Blocaje și claxoane la început de an școlar: Lucrările de pe strada Emil Racoviță din Alba Iulia, motiv de supărare pentru șoferi

Buzdugan Rebecca

Publicat

în

Blocaje și claxoane nesfârșite la început de an școlar: Lucrările de pe strada Emil Racoviță din Alba Iulia, motiv de supărare pentru șoferi Un cititor al Ziarului Unirea a transmis o sesizare legată de situația traficului de pe strada Emil Racoviță din Alba Iulia. Acesta a reclamat faptul că, la fel ca și anul trecut, […]

Citește mai mult

Secțiune ȘTIRI RECENTE CATEGORII

Actualitate

Știrea Zilei

Curier Județean

Politică Administrație

Opinii Comentarii

Copyright © 2004 - 2025 Ziarul Unirea