Un val de aer polar pune stăpânire pe România. Cum ne afectează variațiile de temperatură sănătatea

Un val de aer polar pune stăpânire pe România. Cum ne afectează variațiile de temperatură sănătatea

Un val de aer polar va pune stăpânire pe România începând de duminică, 7 ianuarie, a avertizat Administrația Națională de Meteorologie (ANM). Astfel, temperaturile vor scădea dramatic, cu până la 16 grade Celsius față de valorile înregistrate în prezent.

În nordul Moldovei, estul Transilvaniei și în zonele intracarpatice, temperaturile minime ar putea scădea chiar și sub minus 15 grade Celsius.

Variațiile de temperatură pot avea un impact negativ asupra sănătății, slăbind sistemul imunitar.

Cum ne afectează variațiile de temperatură sănătatea

Trecerile bruște de la temperaturi ridicate la temperaturi scăzute, însoțite de ploaie și vreme închisă, slăbesc sistemul imunitar, organismul având nevoie chiar și de două săptămâni pentru a se adapta.

Cele mai afectate persoane sunt copiii, persoanele cu boli cronice și vârstnicii.

Când organismul este forțat să treacă brusc de la o temperatură ridicată la una foarte scăzută, sistemul imunitar este slăbit instantaneu, iar corpul devine vulnerabil în față virozelor de sezon.

Cum ne putem proteja de variațiile de temperatură

Pentru a ne proteja de variațiile de temperatură și de efectele lor asupra sănătății, este important să:

• Facem mișcare în fiecare zi, măcar 20-30 de minute. Mișcarea ajută la întărirea sistemului imunitar.
• Alimentația este și ea extrem de importantă: o alimentație echilibrată care să includă fructe și legume, de preferat de sezon, este un aliat excelent în întărirea imunității.
• Ne îmbrăcăm corespunzător vremii. Este important să ne protejăm capul, gâtul și mâinile, care sunt cele mai expuse la frig.
• Consumăm multe lichide, pentru a ne hidrata organismul.

Recomandări speciale pentru copii și vârstnici

Copiii și vârstnicii sunt cei mai vulnerabili la efectele variațiilor de temperatură. Este important să:

• Îi îmbrăcăm corespunzător vremii, inclusiv cu haine călduroase pe cap și mâini.
• Nu îi lăsăm să iasă afară singuri, mai ales dacă vremea este foarte rece.
• Le oferim o alimentație sănătoasă și echilibrată, bogată în vitamine și minerale.

Variațiile de temperatură pot avea un impact negativ asupra sănătății. Prin urmare, este important să ne luăm măsuri de protecție pentru a ne menține imunitatea la un nivel ridicat.

Secțiune Știri sub articolul principal

Urmăriți Ziarul Unirea și pe  GOOGLE ȘTIRI