Dieta Dukan – cea mai la modă rețetă de slăbire. Vezi în ce constă!
Dieta Dukan este la ora actuală una dintre cele mai populare rețete de slăbire din lume.
După treizeci de ani in care a avut nenumărate succese cu pacienții săi, în anul 2000 Doctorul Dukan s-a decis să facă public regimul său în cartea denumită „Je ne sais pas maigir”, adica „Nu știu sa slăbesc”. În câțiva ani, aceasta a devenit un succes spectacular in Franța, fiind întrecută în vânzări doar de Harry Potter. Nu demult Dieta Dukan a devenit extrem de populară si in restul lumii datorită celebrităților ca si Jennifer Lopez si Giselle.
Potrivit dietadukan.ro, dieta Dukan nu este un simplu regim ci un plan de slabire global care va invata ce trebuie sa faceti nu numai in faza de pierdere a greutatii ci pentru tot restul vietii. Dieta Dukan este compusa din patru etape succesive, fiecare la fel de importanta care trebuie umate cu exactitate absoluta:
Prima etapa a Dietei Dukan: Etapa de Atac
Doctorul Dukan a numit aceasta prima faza a planului “etapa de atac” deoarece consta in inceperea razboiului impotriva acelor kilograme care nu vor sa dispara. In aceasta faza se vor consuma doar proteine, precum discutam mai tarziu in detaliu.
A doua etapa a Dietei Dukan: Etapa de croaziera
In perioada de croaziera se alterneaza zile de regim cu doar proteine cu zile in care se consuma proteine + legume.
A treia etapa a Dietei Dukan: Etapa de consolidare
Doctorul Dukan se refera la aceasta perioada ca si perioada de cea mai inalta vulnerabilitate a regimului. In aceste zile corpul are tendinta de a pune la loc kilogramele pierdute cu extrema usurinta. Etapa de consolidare dureaza fix 10 zile pentru fiecare kilogram pierdut in decursul dietei.
A patra si ultima etapa a Dietei Dukan: Etapa de stabilizare definitiva
Dupa 25 de ani de studii, Doctorul Dukan a determinat ca avem nevoie de un plan global de slabire care asigura nu doar pierderea kilogramelor ci mentinerea greutatii pentru tot restul vietii. In aceasta consta etapa definitiva de stabilizare. Stabilizarea se bazeaza pe trei masuri simple dar, ca si restul masurilor dietei Dukan, indispensabile. Aceste trei masuri sunt:
- O zi pe saptamana, joia, va fi pentru tot restul vietii o zi de atac. Adica in acea zi veti manca doar proteine exact ca si in perioada de atac;
- Abandonearea ascensoarelor in favoarea mersului pe scari;
- 3 linguri de tarate de ovaz pe zi (vom discuta acest aliment mai tarziu in detaliu).
sursa: dietadukan.ro
Secțiune Știri sub articolul principal
Urmăriți Ziarul Unirea și pe GOOGLE ȘTIRI
Știri recente din categoria Actualitate
Asociația reprezentativă a industriei de IT avertizează: „Trenuleț” poate declanșa o criză economică în România
Asociația reprezentativă a industriei de IT avertizează: „Trenuleț” poate declanșa o criză economică în România Anul 2025 vine cu vești proaste și pentru It-iști. Se pare că guvernanții se pregătesc să elimine și facilităților de care beneficiau cei din IT. ANIS avertizează că astfel de măsuri riscă să izoleze România pe scena globală a tehnologiei […]
Secțiune Articole Similare
-
Opinii - Comentariiacum 2 ore
MESAJE DE ANUL NOU 2025. Idei de SMS-uri, urări şi felicitări pe care le puteţi trimite celor dragi de Revelion
-
Opinii - Comentariiacum 4 zile
MESAJE de CRACIUN. Texte frumoase cu URARI şi FELICITARI de Sărbători pe care le puteţi trimite celor dragi
-
Opinii - Comentariiacum 4 zile
Cele mai frumoase mesaje de Crăciun. Urări și felicitări pe care le puteți trimite celor dragi
-
Actualitateacum 17 ore
La ce distanță față de terenul vecinilor poți planta un copac: Când și ce poți planta pe limita proprietătii
-
Opinii - Comentariiacum 4 zile
MESAJE de CRACIUN fericit! Urări, felicitări și SMS-uri pe care le poți trimite celor dragi
-
Opinii - Comentariiacum 3 zile
Mesaje de SFANTUL STEFAN. Idei de SMS-uri, urări şi felicitări pentru rude sau prieteni care îşi sărbătoresc onomastica