Vârstnicii de la Centrul de zi din Alba Iulia fac gimnastică pentru sănătate

Indiferent de vârstă, sportul, mişcarea înseamnă sănătate, reprezintă o modalitate de a ne prelungi viaţa. Trăim în era vitezei, suntem atât de ocupaţi şi de stresaţi de problemele cotidiene, suntem mereu pe fugă, iar atunci când avem timp liber preferăm să îl petrecem lenevind. Greşit! Sedentarismul e cel care ne ucide treptat, pe când mişcarea ne dă buna dispoziţie, încredere în forţele proprii, ne întăreşte inima, înlătură anxietatea şi stresul. Este practic un antidot eficient în actualele condiţii ale vieţii moderne. Pornind de la aceste premise şi nu numai, la Centrul de zi pentru persoane vârstnice din municipiul Alba Iulia s-a luat atitudine şi se face mişcare! Un exemplu ce merită aplaudat şi urmat. „Vinovat” de această idee este Lucian Nicolescu Şeuşan, asistent medical generalist, campion zonal şi vicecampion naţional la Campionatele Naţionale de Culturism şi Fitness, instructor sportiv ramura fitness – culturism, antrenor sportiv specializat în culturism, un tânăr activ care a practic sportul de la vârste fragede şi care ştie beneficiile mişcării, de orice natură. Identificând nevoia de mişcare fizică în rândul beneficiarilor Centrului de zi pentru vârstnici aflat în subordinea Seviciului Public de Asistenţă Socială Alba Iulia şi în calitatea sa profesională de asistent medical comunitar în cadrul Compartimentului asistenţă medicală comunitară al aceluiaşi serviciu, a optat pentru iniţierea cursului „Gimnastică pentru Sănătate”. „La Centrul de zi pentru persoane vârstnice, cei aflaţi la pensie, pot beneficia gratuit de toate servicile oferite în cadrul aşezământului, printre care şi cursul de gimnastică. Am început în urmă cu două luni, cu doar patru cursanţi, însă numărul acestora crescând, în prezent fiind de 15. Vârsta beneficiarilor este cuprinsă între 60 şi 80 de ani. Cursul cuprinde exerciîii fizice, de stretching şi de respiraţie, având ca scop instalarea şi menţinerea tonusului muscular, redarea mobilităţii şi îmbunătăţirea sistemului cardio-respirator. Frecvenţa cursului este de două şedinţe pe săptămână, în fiecare zi de marţi şi joi, de la orele 10:30 şi 11:30, cu o durată medie de 30-45 minute. Exerciţiile fizice sunt executate în tempo lent, cu intensitate scăzută, adaptate vârstei şi nevoii individuale a cursanţilor. Prin mişcare fizică se dobândeşte tonusul muscular, un nivel energetic optim, ne ferim de sedentarism şi apariţia unor boli şi afecţiuni. Mişcarea fizică pune sângele în circulaţie, astfel, întregul organism beneficieză de mai mult oxigen, favorizând totodată transportul substanţelor nutritive la ţintă. La nivel celular, primind substanţele necesare şi energia de care au nevoie celulele noastre, reducem riscul îmbolnăvirii acestora, facilitând funcţionarea şi multiplicarea lor în mod corect. Vreau să îi felicit pe toţi participanţii pentru dovada de perseverenţă de care dau dovadă la curs”, ne-a declarat Lucian Nicolescu Şeuşan. Am participat la unul dintre cursuri şi am fost surprinşi să vedem câtă mobilitate au cursanţii şi cât sunt de încântaţi de „lecţiile” de mişcare care le oferă posibilitatea de a se simţi mai bine, activi, de a face un efort plăcut. Persoanele de vârsta a treia care doresc să participe la cursul „Gimnastică pentru sănătate”, dar şi la celelalte activităţi desfăşurate în cadrul centrului de zi din Alba Iulia, se pot înscrie gratuit cu buletinul şi cuponul de pensie la sediul aşezământului de pe strada Libertăţii nr. 21. Toţi cei care doresc să facă sport îl găsesc pe Lucian Nicolescu Şeuşan şi la sala „Studio Fitness” situată în apropierea stadionului Cetate din Alba Iulia. Nu uitaţi, mişcarea înseamnă viaţă! (L.I.)

Secțiune Știri sub articolul principal

Urmăriți Ziarul Unirea și pe  GOOGLE ȘTIRI