Sfaturile experților: În ce moment al zilei trebuie să ne cântărim pentru a vedea realitatea kilogramelor?
Sfaturile experților: În ce moment al zilei trebuie să ne cântărim pentru a vedea realitatea kilogramelor?
Nu există un moment specific al zilei în care trebuie să vă cântăriți.
Cu toate acestea, dacă doriți să vă monitorizați greutatea, există câteva recomandări generale pe care le puteți urma:
Alegeți același moment în fiecare zi: Pentru a obține măsurători mai consistente, este recomandat să vă cântăriți în același moment al zilei. De obicei, dimineața, după ce ați folosit toaleta și înainte de a mânca sau bea, este un moment bun.
Folosiți același cântar: Diferitele cântare pot oferi rezultate ușor variate. Utilizați același cântar în fiecare zi pentru a compara rezultatele în mod corespunzător.
Luați în considerare mai mult decât greutatea: Greutatea este doar o măsurătoare a stării generale a corpului și nu oferă o imagine completă. Este important să luați în considerare și alte aspecte, cum ar fi compoziția corporală, nivelul de activitate fizică și bunăstarea generală.
Nu vă fixați exclusiv pe cifre: Greutatea poate fluctua în mod natural în funcție de retenția de apă, digestie sau alți factori temporari. Concentrați-vă pe tendința generală în loc de cifrele zilnice.
Fiți conștienți de emoții: Pentru unii oameni, cântărirea regulată poate deveni o sursă de stres sau anxietate. Dacă vă afectează negativ să vă cântăriți în mod regulat, este posibil să doriți să reconsiderați acest obicei sau să vă consultați cu un specialist în sănătate.
Amintiți-vă că greutatea este doar un aspect al sănătății și nu trebuie să definească complet bunăstarea dumneavoastră. Este important să aveți un stil de viață echilibrat, care să includă o alimentație sănătoasă și echilibrată, exerciții fizice regulate și să acordați atenție bunăstării generale.
Secțiune Știri sub articolul principal
Urmăriți Ziarul Unirea și pe GOOGLE ȘTIRI

Știri recente din categoria Actualitate
Atenție, pasageri! Reguli noi pentru zboruri: Lista obiectelor interzise în bagajul de cală se extinde
Atenție, pasageri! Reguli noi pentru zboruri: Lista obiectelor interzise în bagajul de cală se extinde Uniunea Europeană a impus recent o restricție severă privind transportul bateriilor externe (power bank-uri) în bagajele de cală ale pasagerilor care călătoresc din sau spre statele membre, o măsură menită să îmbunătățească siguranța zborurilor. Citește și: Limite noi de viteză, […]
„Apocalipsă economică” de la 1 iulie 2025 creşte preţul alimentelor de la raft, dar nu numai: Expiră plafonarea adaosului comercial la produsele de bază
„Apocalipsă economică” de la 1 iulie 2025 creşte preţul alimentelor de la raft, dar nu numai: Expiră plafonarea adaosului comercial la produsele de bază „Apocalipsă economică” de la 1 iulie 2025 creşte preţul alimentelor de la raft, dar nu numai, odată cu expirarea plafonării adaosului comercial la produsele de bază. Astfel, pe lângă eliminarea plafonării […]
MAI: A fost lansat noul portal informativ pentru cartea electronică de identitate. Ce informații găsești acolo
MAI: A fost lansat noul portal informativ pentru cartea electronică de identitate. Ce informații găsești acolo Ministerul Afacerilor Interne (MAI) a lansat, miercuri, 4 iunie 2025, pagina de internet dedicată noii cărți electronice de identitate, care poate fi accesată la adresa https://carteadeidentitate.gov.ro/. Citește și: „Butonul roșu” în școli: Ordinul a fost publicat în Monitorul Oficial. […]