Rămâi conectat

Actualitate

Sfaturile experților: În ce moment al zilei trebuie să ne cântărim pentru a vedea realitatea kilogramelor?

Ioana Oprean

Publicat

în

Sfaturile experților: În ce moment al zilei trebuie să ne cântărim pentru a vedea realitatea kilogramelor?

Nu există un moment specific al zilei în care trebuie să vă cântăriți.

Cu toate acestea, dacă doriți să vă monitorizați greutatea, există câteva recomandări generale pe care le puteți urma:

Alegeți același moment în fiecare zi: Pentru a obține măsurători mai consistente, este recomandat să vă cântăriți în același moment al zilei. De obicei, dimineața, după ce ați folosit toaleta și înainte de a mânca sau bea, este un moment bun.

Folosiți același cântar: Diferitele cântare pot oferi rezultate ușor variate. Utilizați același cântar în fiecare zi pentru a compara rezultatele în mod corespunzător.

Luați în considerare mai mult decât greutatea: Greutatea este doar o măsurătoare a stării generale a corpului și nu oferă o imagine completă. Este important să luați în considerare și alte aspecte, cum ar fi compoziția corporală, nivelul de activitate fizică și bunăstarea generală.

Nu vă fixați exclusiv pe cifre: Greutatea poate fluctua în mod natural în funcție de retenția de apă, digestie sau alți factori temporari. Concentrați-vă pe tendința generală în loc de cifrele zilnice.

Fiți conștienți de emoții: Pentru unii oameni, cântărirea regulată poate deveni o sursă de stres sau anxietate. Dacă vă afectează negativ să vă cântăriți în mod regulat, este posibil să doriți să reconsiderați acest obicei sau să vă consultați cu un specialist în sănătate.

Amintiți-vă că greutatea este doar un aspect al sănătății și nu trebuie să definească complet bunăstarea dumneavoastră. Este important să aveți un stil de viață echilibrat, care să includă o alimentație sănătoasă și echilibrată, exerciții fizice regulate și să acordați atenție bunăstării generale.


Secțiune Știri sub articolul principal

Urmăriți Ziarul Unirea și pe  GOOGLE ȘTIRI



Știri recente din categoria Actualitate

Actualitate

10-11 august 2025 | COD GALBEN de CANICULĂ în Alba și alte județe din țară: Maxime de 37 de grade și nopți tropicale. Cod portocaliu în alte zone

Ioana Oprean

Publicat

în

10-11 august 2025 | COD GALBEN de CANICULĂ în Alba și alte județe din țară: Maxime de 37 de grade și nopți tropicale. Cod portocaliu în alte zone ANM a emis vineri dimineața noi avertizări cod galben și portocaliu de caniculă, valabile în Alba și alte județe din țară. Maximele urca până la 37 de […]

Citește mai mult

Actualitate

Ministerul Educației pasează problema burselor: „Nu avem fonduri, dar universitățile pot acorda burse din fonduri proprii”

Publicat

în

Ministerul Educației pasează problema burselor către universități: „Nu avem fonduri, să le ofere din banii proprii” Ministrul Educației, Daniel David, a adoptat o strategie de redirecționare a nemulțumirilor studenților către conducerile universitare, în contextul tăierilor de burse generate de criza fiscal-bugetară. Într-o întâlnire cu reprezentanții organizațiilor studențești, oficialul a transmis că instituțiile de învățământ superior […]

Citește mai mult

Actualitate

Agenția pentru Egalitatea de Șanse cere incriminarea femicidului în Codul Penal, după ce o femeie a fost ucisă de fostul partener, în ciuda ordinului de protecție

Publicat

în

ANES solicită includerea femicidului în Codul Penal și avertizează: lipsa intervenției rapide a autorităților costă vieți Decizia vine după ce, marți seară, o tânără din județul Arad a fost răpită, torturată și ucisă de fostul concubin, deși împotriva acestuia fusese emis un ordin de protecție. Crima scoate la iveală, din nou, vulnerabilitatea victimelor violenței domestice […]

Citește mai mult

Secțiune ȘTIRI RECENTE CATEGORII

Actualitate

Știrea Zilei

Curier Județean

Politică Administrație

Opinii Comentarii

Copyright © 2004 - 2025 Ziarul Unirea