Sfaturile experților: În ce moment al zilei trebuie să ne cântărim pentru a vedea realitatea kilogramelor?
Sfaturile experților: În ce moment al zilei trebuie să ne cântărim pentru a vedea realitatea kilogramelor?
Nu există un moment specific al zilei în care trebuie să vă cântăriți.
Cu toate acestea, dacă doriți să vă monitorizați greutatea, există câteva recomandări generale pe care le puteți urma:
Alegeți același moment în fiecare zi: Pentru a obține măsurători mai consistente, este recomandat să vă cântăriți în același moment al zilei. De obicei, dimineața, după ce ați folosit toaleta și înainte de a mânca sau bea, este un moment bun.
Folosiți același cântar: Diferitele cântare pot oferi rezultate ușor variate. Utilizați același cântar în fiecare zi pentru a compara rezultatele în mod corespunzător.
Luați în considerare mai mult decât greutatea: Greutatea este doar o măsurătoare a stării generale a corpului și nu oferă o imagine completă. Este important să luați în considerare și alte aspecte, cum ar fi compoziția corporală, nivelul de activitate fizică și bunăstarea generală.
Nu vă fixați exclusiv pe cifre: Greutatea poate fluctua în mod natural în funcție de retenția de apă, digestie sau alți factori temporari. Concentrați-vă pe tendința generală în loc de cifrele zilnice.
Fiți conștienți de emoții: Pentru unii oameni, cântărirea regulată poate deveni o sursă de stres sau anxietate. Dacă vă afectează negativ să vă cântăriți în mod regulat, este posibil să doriți să reconsiderați acest obicei sau să vă consultați cu un specialist în sănătate.
Amintiți-vă că greutatea este doar un aspect al sănătății și nu trebuie să definească complet bunăstarea dumneavoastră. Este important să aveți un stil de viață echilibrat, care să includă o alimentație sănătoasă și echilibrată, exerciții fizice regulate și să acordați atenție bunăstării generale.
Secțiune Știri sub articolul principal
Urmăriți Ziarul Unirea și pe GOOGLE ȘTIRI
Știri recente din categoria Actualitate
Zeci de mii de posturi din primării vor fi desființate. Ministru: „Poate nu trebuie să avem consilier la fiecare viceprimar”
Zeci de mii de posturi din primării vor fi desființate. Ministru: „Poate nu trebuie să avem consilier la fiecare viceprimar” Ministrul Dezvoltării, Cseke Attila, a declarat joi, 17 iulie, că în perioada următoare se va realiza o amplă restructurare a aparatului administrativ la nivel local, ce va implica eliminarea a zeci de mii de posturi din […]
România în fruntea clasamentului UE la numărul de cetățeni ce trăiesc în alte țări comunitare. Dublu față de polonezi
România în fruntea clasamentului UE la numărul de cetățeni ce trăiesc în alte țări comunitare. Dublu față de polonezi Românii ce trăiesc în alte țări comunitare sunt de două ori mai mulți decât polonezii și numărul lor reprezintă cel mai mare procent din populația unui stat UE care a ales să trăiască în altă țară […]
Regia Națională a Pădurilor – Romsilva va fi restructurată. Directorii vor pierde privilegiile cu care au fost „răsfățați”
Regia Națională a Pădurilor – Romsilva va fi restructurată. Directorii vor pierde privilegiile cu care au fost „răsfățați” Regia Națională a Pădurilor – Romsilva, întreprinderea de stat cu peste 14.000 de angajați și 99 de directori, va fi restructurată din temelii. Vor fi tăiate privilegiile directorilor și numărul de direcții silvice va fi redus, anunță […]
Secțiune ȘTIRI RECENTE CATEGORII
Zeci de mii de posturi din primării vor fi desființate. Ministru: „Poate nu trebuie să avem consilier la fiecare viceprimar”
Zeci de mii de posturi din primării vor fi desființate. Ministru: „Poate nu trebuie să avem consilier la fiecare viceprimar” Ministrul...
România în fruntea clasamentului UE la numărul de cetățeni ce trăiesc în alte țări comunitare. Dublu față de polonezi
România în fruntea clasamentului UE la numărul de cetățeni ce trăiesc în alte țări comunitare. Dublu față de polonezi Românii...
Sibian cu mandat de executare, REȚINUT de polițiști și dus în Penitenciarul Aiud: Va sta un an jumătate după gratii pentru înșelăciune
Sibian cu mandat de executare, REȚINUT de polițiști și dus în Penitenciarul Aiud: Va sta un an jumătate după gratii...
49 de ani de la primul 10 olimpic al gimnasticii. 18 iulie 1976, ziua în care Nadia Comăneci a intrat in istorie
49 de ani de la primul 10 olimpic al gimnasticii. 18 iulie 1976, ziua în care Nadia Comăneci a intrat...
VIDEO | Polițiștii din Alba, acțiune preventivă pe DN 67 C – Transalpina: Șoferii au aflat care sunt riscurile generate de viteza excesivă sau neadaptată condițiilor de drum
Polițiștii din Alba, acțiune preventivă pe DN 67 C – Transalpina: Șoferii au aflat care sunt riscurile generate de viteza...
Peste 200 de copii din medii vulnerabile, activități educative și recreative în 8 centre de zi din județul Alba. Proiect a Asociației Filantropia Ortodoxă Alba Iulia, în parteneriat cu Primăria Șona
Peste 200 de copii din medii vulnerabile, activități educative și recreative în 8 centre de zi din județul Alba. Proiect...
Comunicat de presă Adrian Bara, Deputat PSD Alba: Atragerea de noi medici în județul Alba este esențială pentru îmbunătățirea calității serviciilor medicale
Adrian Bara, Deputat PSD Alba: Atragerea de noi medici în județul Alba este esențială pentru îmbunătățirea calității serviciilor medicale Autoritățile...
FOTO | Noi lucrări finalizate pe drumurile din județul Alba: A fost turnat asfalt la Cenade, între Mănărade spre Cergău, rigole și acces în gospodării la Căpâlna
Noi lucrări finalizate pe drumurile din județul Alba: A fost turnat asfalt la Cenade, între Mănărade spre Cergău, rigole și...
18 iulie: Se stingea din viață Regina Maria, femeia care a influențat cel mai mult istoria României
18 iulie: Se stingea din viață Regina Maria, femeia care a influențat cel mai mult istoria României Deși nu era...
16 iulie | Se sărbătorește Sfântul Atinoghen, făcător de minuni
16 iulie| Se sărbătorește Sfântul Atinoghen, făcător de minuni În cea de-a 16-a zi a lunii iulie, Biserica Ortodoxă îl...