Cinci alimente care pot substitui cafeaua
Cinci alimente oferă suficientă energie încât pot substitui cafeaua.
Cel mai important este, însă, ca micul dejun să nu se rezume la ceaşca de cafea, spune dr. Cristina Bălănescu, citată de libertatea.ro.
Cele cinci alimente sunt:
Banana
Compusă, în principal, din zaharuri (glucoză, fructoză şi zaharoză) şi din fibre, banana este unul din alimentele energizante „consacrate”.
Este sursa completă de proteine din alimentaţia noastră: un singur ou îi furnizează organismului 30% din aportul zilnic de proteine. În plus, conţine vitamine, minerale şi toţi acizii aminaţi esenţiali necesari corpului în procesul de refacere a musculaturii.
Orezul brun
Este bogat în mangan, mineral ce stimulează eliberarea energiei rezultate din digerarea proteinelor şi glucidelor pe care le conţine bobul de orez.
Iaurtul
Bogat în magneziu – element crucial în procesul de eliberare a energiei -, iaurtul aduce, în alimentaţia zilnică, şi doza absolut necesară de calciu.
Mierea
O lingură de miere este echivalentul unei căni de cafea sau a 200 ml dintr-o băutură energizantă. Cu un indice glicemic mic, acest îndulcitor natural acţionează ca un „carburant” de cea mai bună calitate pentru întregul organism şi, în special, pentru sistemul muscular.
Secțiune Știri sub articolul principal
Urmăriți Ziarul Unirea și pe GOOGLE ȘTIRI

Știri recente din categoria Actualitate
CSM blochează modificarea pensiilor speciale. Magistraţii spun că Bolojan nu are dreptul la asemenea inițiative
CSM refuză să dea avizul proiectului de lege pentru pensiile speciale. Magistraţii spun că Bolojan nu are dreptul la asemenea inițiative Consiliul Superior al Magistraturii (CSM) a transmis, miercuri, 30 iulie 2025, că nu recunoaște valabilitatea consultării inițiate de premierul Bolojan privind modificarea pensiilor magistraților, susţinând că demersul este în afara cadrului legal și nu […]
Bem microplastic în loc de apă: Amenzi de milioane de lei pentru nereguli la comercializarea apei minerale și de izvor
Bem microplastic în loc de apă: Amenzi de aproape 2 milioane de lei, pentru nereguli la comercializarea apei minerale și de izvor Amenzi de aproape 2 milioane de lei a dat ANPC după ce a descoperit că au fost puse la vânzare, sticle și bidoane cu apă minerală și de izvor cu ambalaje deteriorate, depozitate […]
Ministrul Justiției, undă verde pentru reformarea pensiilor speciale. Cum vor fi modificate pensiile de lux
Ministrul Justiției, undă verde pentru reformarea pensiilor speciale. Cum vor fi modificate pensiile de lux Ministrul Justiției, Radu Marinescu, dă undă verde reformei pensiilor speciale propusă de premierul Ilie Bolojan, doar după ce „setul de propuneri comunicat de prim-ministru va fi discutat cu mediul judiciar, cu respectarea principiilor statului de drept”. Ministerul Justiției sprijină reforma […]