Rămâi conectat

Actualitate

Cinci alimente care pot substitui cafeaua

Ziarul Unirea

Publicat

în

Cinci alimente oferă suficientă energie încât pot substitui cafeaua. 

Cel mai important este, însă, ca micul dejun să nu se rezume la ceaşca de cafea, spune dr. Cristina Bălănescu, citată de libertatea.ro.

Cele cinci alimente sunt:

Banana

Compusă, în principal, din zaharuri (glucoză, fructoză şi zaharoză) şi din fibre, banana este unul din alimentele energizante „consacrate”.

cafea1Oul

Este sursa completă de proteine din alimentaţia noastră: un singur ou îi furnizează organismului 30% din aportul zilnic de proteine. În plus, conţine vitamine, minerale şi toţi acizii aminaţi esenţiali necesari corpului în procesul de refacere a musculaturii.

Orezul brun

Este bogat în mangan, mineral ce stimulează eliberarea energiei rezultate din digerarea proteinelor şi glucidelor pe care le conţine bobul de orez.

Iaurtul

Bogat în magneziu – element crucial în procesul de eliberare a energiei -, iaurtul aduce, în alimentaţia zilnică, şi doza absolut necesară de calciu.

Mierea

O lingură de miere este echivalentul unei căni de cafea sau a 200 ml dintr-o băutură energizantă. Cu un indice glicemic mic, acest îndulcitor natural acţionează ca un „carburant” de cea mai bună calitate pentru întregul organism şi, în special, pentru sistemul muscular.


Secțiune Știri sub articolul principal

Urmăriți Ziarul Unirea și pe  GOOGLE ȘTIRI



Știri recente din categoria Actualitate

Actualitate

Casa Verde 2025: Buget record pentru program în acest an. Care este valoarea propusă

Lucian Daramus

Publicat

în

Casa Verde 2025: Buget record pentru program în acest an. Care este valoarea propusă Administrația Fondului pentru Mediu a anunțat că va propune pentru acest an un buget-record de 2,2 miliarde de lei pentru programul Casa Verde Fotovoltaice, prin care persoanele fizice își pot produce singuri energie din panouri solare. În plus, va demara în […]

Citește mai mult

Secțiune ȘTIRI RECENTE CATEGORII

Actualitate

Știrea Zilei

Curier Județean

Politică Administrație

Opinii Comentarii

Copyright © 2004 - 2025 Ziarul Unirea