Cinci alimente care pot substitui cafeaua
Cinci alimente oferă suficientă energie încât pot substitui cafeaua.
Cel mai important este, însă, ca micul dejun să nu se rezume la ceaşca de cafea, spune dr. Cristina Bălănescu, citată de libertatea.ro.
Cele cinci alimente sunt:
Banana
Compusă, în principal, din zaharuri (glucoză, fructoză şi zaharoză) şi din fibre, banana este unul din alimentele energizante „consacrate”.
Este sursa completă de proteine din alimentaţia noastră: un singur ou îi furnizează organismului 30% din aportul zilnic de proteine. În plus, conţine vitamine, minerale şi toţi acizii aminaţi esenţiali necesari corpului în procesul de refacere a musculaturii.
Orezul brun
Este bogat în mangan, mineral ce stimulează eliberarea energiei rezultate din digerarea proteinelor şi glucidelor pe care le conţine bobul de orez.
Iaurtul
Bogat în magneziu – element crucial în procesul de eliberare a energiei -, iaurtul aduce, în alimentaţia zilnică, şi doza absolut necesară de calciu.
Mierea
O lingură de miere este echivalentul unei căni de cafea sau a 200 ml dintr-o băutură energizantă. Cu un indice glicemic mic, acest îndulcitor natural acţionează ca un „carburant” de cea mai bună calitate pentru întregul organism şi, în special, pentru sistemul muscular.
Secțiune Știri sub articolul principal
Urmăriți Ziarul Unirea și pe GOOGLE ȘTIRI

Știri recente din categoria Actualitate
15 iunie 2025 | Omagiu al studenților din 9 orașe pentru victimele Mineriadei din 13-15 iunie 1990: Eveniment special și în fața Prefecturii Alba
15 iunie 2025 | Omagiu al studenților din 9 orașe pentru victimele Mineriadei din 13-15 iunie 1990: Eveniment special și în fața Prefecturii Alba Duminică, 15 iunie 2025, de la ora 20.00, în 9 orașe din România, studenții vor aprinde lumânări și vor depune flori în semn de omagiu pentru cei care au protestat pentru […]
Radu Georgescu: Trebuie să renunțăm la TVA și să punem sistemul de impozitare din USA. Dacă am aplica Sales Tax, prețurile la toate bunurile s-ar ieftini
Radu Georgescu: Trebuie să renunțăm la TVA și să punem sistemul de impozitare din USA. Dacă am aplica Sales Tax, prețurile la toate bunurile s-ar ieftini Economistul Radu Georgescu este de părere că România ar trebui să renunțe la TVA și să pună sistemul de impozitare din SUA. Acesta explică că dacă în țara noastră […]
VIDEO | Traseul celei mai spectaculoase porțiuni a Autostrăzii A1 începe să prindă contur: În 2028, șoferii ar putea circula pe întreaga lungime a autostrăzii
VIDEO | Traseul celei mai spectaculoase porțiuni a Autostrăzii A1 începe să prindă contur: În 2028, șoferii ar putea circula pe întreaga lungime a autostrăzii Din anul 2028, șoferii din țara noastră ar putea circula pe întreaga distanță a Autostrăzii A1 București – Nădlac, cea mai lungă autostradă din România. Traseul celei mai spectaculoase porțiuni […]