Cele mai bune mişcări pentru un trup de zeiţă
A venit primăvara, aruncăm toate hainele groase într-un colţ uitat al şifonierului, scoatem la iveală hăinuţele colorate, rochiţele şi bluziţele din materiale lejere. Corpul nostru va fi expus şi de aceea ar fi cazul să ne apucăm din timp de îngrijirea acestuia. Să fie clar, toată munca pe care o facem este pentru a ne simţi noi bine, pentru a ne aprecia şi a avea grijă de sănătatea noastră.
Fă-ţi puţin timp şi pentru tine şi învaţă cele mai bune mişcări în materie de exerciţii fizice:
1.Spinning-ul este un antrenament relativ nou pentru România, fiind introdus şi în sălile de aerobic de la noi. Acesta constă într-un program de exerciţii de interior cu biciclete proiectate special pentru acest tip de mişcare. E o formă de exerciţiu în stil intens, conceput pentru a arde calorii, dar şi pentru distruge stratul de celulită din jurul coapselor şi al feselor.
2.Kangoo Jumps este un sport care poate fi efectuat nu doar în sala de aerobic, ci şi în propria locuinţă sau în aer liber. Acesta îţi oferă libertatea de a te mişca şi de a fi liber. Pentru un astfel de sport ai nevoie de ghete speciale, concepute pentru acest sport. Programul este unul destul de motivant şi distractiv. Acesta presupune menţinerea echilibrului, solicitând întregul corp, dezvoltând masă musculară şi rezistenţa ta la efort fizic.
3.Bikini Body este un program realizat special pentru vară deoarece antrenamentul presupune lucrarea zonelor cu probleme ale picioarelor, şi anume: aripioare, celulită şi tonifierea feselor. Tonusul muscular se obţine destul de repede dacă mergi de cel puţin 2-3 ori pe săptămână la antrenament.
4. Fitball este un sport care începe să devină popular şi la noi. Acesta are ca accesoriu principal o minge de dimensiuni mari. Din cauza faptului că exerciţiile se lucrează pe minge, corpul este destul de instabil, programul de fitball lucrând foarte multe grupe musculare, în special cele lombare şi abdominal. Exerciţiile de fitball sunt benefice nu doar pentru obţinerea tonusului muscular, acestea fiind utile pentru rezolvarea numeroaselor probleme terapeutice, cum ar fi corectarea posturii şi a coloanei vertebrale sau prevenirea apariţiei osteoporozei.
5. Zumba Dance este un program distractiv şi intens, care te ajută să arzi calorii şi să defineşti forma corpului. Acesta a apărut în anul 2001 şi de curând a fost introdus şi în sălile de aerobic de la noi din ţară. Acest tip de exerciţii combină muzica internaţională cu fitnessul şi, pe lângă faptul că tonifiază corpul, te învaţă să dansezi pe ritmuri exotice sau de hip hop. (www.kudika.ro)
Secțiune Știri sub articolul principal
Urmăriți Ziarul Unirea și pe GOOGLE ȘTIRI
Știri recente din categoria Ştirea Ta
FOTO ȘTIREA TA | ACCIDENT în Alba Iulia: Două mașini s-au tamponat în giratoriul de pe Calea Moților
ACCIDENT în Alba Iulia: Două mașini s-au tamponat în giratoriul de pe Calea Moților Un accident rutier, cu două autoturisme implicate, a avut loc marți seara, în jurul orei 18.00, în Alba Iulia, pe Calea Moților. Citește și: VIDEO | ACCIDENT rutier în Alba Iulia: O persoană rănită, în urma coliziunii dintre două autoturisme în […]
Secțiune Articole Similare
-
Opinii - Comentariiacum 3 zile
MESAJE de CRACIUN 2024. URARI şi FELICITARI de Sărbători pe care le puteţi trimite celor dragi
-
Opinii - Comentariiacum 3 zile
Povestea sau legenda lui Moș Crăciun
-
Ştirea zileiacum 2 zile
Renii lui Moș Crăciun. Povestea renilor. Care sunt numele lor și cum îi ajută aceștia pe Moșul
-
Opinii - Comentariiacum 9 ore
MESAJE de Mos CRACIUN 2024 hazlii. Idei de SMS-uri, URĂRI şi FELICITĂRI amuzante pe care le puteți trimite celor dragi
-
Opinii - Comentariiacum 2 zile
MESAJE SMS de CRĂCIUN 2024 în limba ENGLEZĂ. Idei de URĂRI şi Felicitări în română şi engleză !
-
Curier Județeanacum 4 zile
Mesaje de Crăciun 2024 în limba italiană, traduse în limba română. Cântece tradiționale de Crăciun în limba italiana