Trucuri pentru slăbit!
Mănâncă echilibrat şi consumă mai multă energie decât iei din mâncare.
Schimbă-ţi stilul de viaţă. Dietele sunt temporare, aşa că, dacă nu îţi schimbi complet obiceiurile, pe termen lung, vei pune la loc tot ce-ai dat jos în numai câteva luni.
Fă-ţi poze înainte şi după – te vei simţi foarte motivată să continui dieta, văzându-ţi progresele!
Nu ţine secret faptul că eşti la dietă. Dacă recunoşti în public că ai o problemă şi că încerci să o rezolvi, e încă un pas pe drumul cel bun.
lFă ce exerciţii îţi place. Unora le place joggingul, alţii preferă înotul sau mersul cu bicicletă, eşti liberă să faci ce sport vrei în timpul liber.
lStabileşte-ţi ţeluri realiste. Nu îţi dori să slăbeşti în prima săptămână 5 kilograme, fiindcă e imposibil şi vei fi dezamăgită.
Nu există o pilulă minune pentru slăbit, cel mai bine e să ai încredere în regimul alimentar şi în exerciţiile pe care le faci regulat.
Află care e greutatea ta ideală. Se spune că, dacă ai 1.75, greutatea ideală trebuie să fie cu 10 mai mică decât ce este în plus peste 1m, adică ar veni 65 de kilograme.
Fără fast food. Fără zahăr (sau îndulcitori) şi sare în exces. Verifică-ţi greutatea săptămânal.
Odihneşte-te suficient. Pentru ca organismul tău să funcţioneze eficient şi să poată arde caloriile cum trebuie, trebuie să dormi cel puţin opt ore pe noapte.
Mănâncă încet. E ok să mănânci între mese. Un măr, o banană, un iaurţel cu musli, o gustare hipocalorică, în orice caz.
Hidratează-te corespunzător. Cel puţin doi-trei litri de apă pe zi, şi nu trişa, fiindcă o faci pe socoteala ta!
Renunţă la paste şi la pâinea albă, pe cât posibil.
Nu te lenevi după ce închei dieta! Continuă să mănânci echilibrat, să îţi supraveghezi greutatea, să nu consumi fast food etc.
Secțiune Știri sub articolul principal
Urmăriți Ziarul Unirea și pe GOOGLE ȘTIRI

Știri recente din categoria Ştirea Ta
FOTO-ȘTIREA TA | Timpi de așteptare incredibil de mari la bariera de pe strada Mărășești din Alba Iulia: „O fi primit liber în weekend…”
Timpi de așteptare incredibil de mari la bariera de pe strada Mărășești din Alba Iulia: „O fi primit liber în weekend…” Timpi de așteptare incredibil de mari în după amiaza zilei de sâmbătă, 31 mai 2025, la bariera de pe strada Mărășești din Alba Iulia. „În 20 de minute au trecut două marfar. Aceeasi măreață […]
VIDEO-ȘTIREA TA | Drumul de la Mărtinie spre Curmături, ca după război: „Au tras lemne, au rupt și un cap de pod și acum drumul e praf”
Drumul de la Mărtinie spre Curmături, ca după război: „Au tras lemne, au rupt și un cap de pod și acum drumul e praf” Drumul din vad de la Mărtinie spre Curmături arată ca după război. Citește și: FOTO ȘTIREA TA: Drumul de la Oașa la Șureanu, o cale a iadului: Rupt de lemnele trase […]
FOTO ȘTIREA TA: Drumul de la Oașa la Șureanu, o cale a iadului: Rupt de lemnele trase din pădure și ”finisat” de ploile torențiale
Drumul de la Oașa la Șureanu, o cale a iadului: Rupt de lemnele trase din pădure și ”finisat” de ploile torențiale Drumul de la Oașa la Șureanu s-a transformat într-o adevărată cale a iadului pentru turiștii care vor să ajungă în Luncile Prigoanei sau Poarta Raiului. Tronsonul respectiveste rupt de lemnele trase din pădure și […]