STUDIU: Un somn mai lung de nouă ore îți pune în pericol sănătatea
Un somn sănătos este foarte important și la fel de importantă este și durata somnului. Cine doarme prea mult își poate pune în pericol sănătatea, arată un studiu de specialitate.
La fel ca alcoolul și fumatul, abuzul de somn poate avea un efect nefast asupra organismului – este concluzia la care au ajuns cercetători de la Universitatea din Sydney (Australia) într-un studiu publicat în revista PLOS Medicine.
Se știe deja că lipsa somnului poate duce la obezitate, tensiune arterială și multe alte afecțiuni, însă și prea mult somn este aproape la fel de nociv ca un lanț de insomnii. Cercetătorii australieni au arătat că mai mult de nouă ore de somn ar fi la fel de dăunătoare pentru corp ca fumatul și alcoolul.
Cercetătorii s-a bazat pe un vast studiu australian în cadrul căruia au fost analizate mecanismele sănătății generale pe măsura avansării în vârstă. Au fost observați circa 230.000 de voluntari, ale căror obiceiuri de viață — alcool, fumat, regim alimentar, sedentarism, durata somnului — au fost studiate pentru a înțelege mai bine anumite mecanisme, relatează metronews.fr. Oamenii de știință au constatat că persoanele care dormeau prea mult și nu făceau destulă mișcare prezentau riscuri să dezvolte boli precum diferite tipuri de cancer, diabet sau afecțiuni cardiovasculare, având prin urmare o speranță de viață mai mică.
În ceea ce privește studiile care se ocupă de obiceiurile de viață ale oamenilor, concluzia generală este în general aceeași: nu trebuie cumulați factori de risc, ci adoptat un mod de viață sănătos, cu un regim alimentar echilibrat și o activitate fizică practicată regulat. Somnul în sine nu este nociv, dar când o persoană doarme prea mult, este adesea simptomul unei conduite de viață cu acumularea mai multor factori de risc (sedentarism, abuz de alcool sau droguri, relații sociale absente etc.). Se pare că norma ideală este un somn de șapte-opt ore pe noapte, la care se poate ajunge dacă obiceiurile de viață, ambele în legătură, sunt sănătoase. O alimentație prea bogată sau săptămâni petrecute fără nicio activitate fizică pot avea repercusiuni asupra somnului, care și el favorizează apariția unor afecțiuni dacă acest aspect este neglijat. (C.M.)
sursa: agerpres
Secțiune Știri sub articolul principal
Urmăriți Ziarul Unirea și pe GOOGLE ȘTIRI
Știri recente din categoria Sănătatea și natură
15 decembrie: Ziua Internațională a Ceaiului O delicioasă și relaxantă ceașcă de ceai este binevenită oricând, dar mai ales pe 15 decembrie, ziua dedicată acestei băuturi, ce ocupă locul doi în lume după apă, într-un top al băuturilor consumate. Ziua internațională a ceaiului a fost marcată pentru prima dată în 2005, în India, ca urmare […]
Secțiune Articole Similare
-
Opinii - Comentariiacum 18 ore
Florii 2024: Ce nume de flori sunt sărbătorite în Duminica Floriilor
-
Opinii - Comentariiacum 18 ore
Mesaje de Florii 2024. Idei de SMS-uri, urări și felicitări care pot fi transmise prietenilor, rudelor şi colegilor care îşi sărbătoresc onomastica
-
Opinii - Comentariiacum 5 zile
Ce nume se sărbătoresc de SFÂNTUL GHEORGHE 2024: Peste 900.000 de români își serbează onomastica în 23 aprilie
-
Opinii - Comentariiacum 3 zile
Floriile 2024. Duminica Floriilor Ortodoxe și Catolice 2025, 2026. Obiceiuri, tradiții și superstiții
-
Opinii - Comentariiacum 5 zile
MESAJE de Sfântul Gheorghe 2024. SMS-uri, urări şi felicitări pe care le poţi transmite celor care îşi sărbătoresc onomastica
-
Opinii - Comentariiacum 5 zile
Legendele Sfântului Gheorghe. Cum l-a înfrânt pe balaur şi de ce nu este bine să dormim în această zi