Sfaturile experților: În ce moment al zilei trebuie să ne cântărim pentru a vedea realitatea kilogramelor?
Sfaturile experților: În ce moment al zilei trebuie să ne cântărim pentru a vedea realitatea kilogramelor?
Nu există un moment specific al zilei în care trebuie să vă cântăriți.
Cu toate acestea, dacă doriți să vă monitorizați greutatea, există câteva recomandări generale pe care le puteți urma:
Alegeți același moment în fiecare zi: Pentru a obține măsurători mai consistente, este recomandat să vă cântăriți în același moment al zilei. De obicei, dimineața, după ce ați folosit toaleta și înainte de a mânca sau bea, este un moment bun.
Folosiți același cântar: Diferitele cântare pot oferi rezultate ușor variate. Utilizați același cântar în fiecare zi pentru a compara rezultatele în mod corespunzător.
Luați în considerare mai mult decât greutatea: Greutatea este doar o măsurătoare a stării generale a corpului și nu oferă o imagine completă. Este important să luați în considerare și alte aspecte, cum ar fi compoziția corporală, nivelul de activitate fizică și bunăstarea generală.
Nu vă fixați exclusiv pe cifre: Greutatea poate fluctua în mod natural în funcție de retenția de apă, digestie sau alți factori temporari. Concentrați-vă pe tendința generală în loc de cifrele zilnice.
Fiți conștienți de emoții: Pentru unii oameni, cântărirea regulată poate deveni o sursă de stres sau anxietate. Dacă vă afectează negativ să vă cântăriți în mod regulat, este posibil să doriți să reconsiderați acest obicei sau să vă consultați cu un specialist în sănătate.
Amintiți-vă că greutatea este doar un aspect al sănătății și nu trebuie să definească complet bunăstarea dumneavoastră. Este important să aveți un stil de viață echilibrat, care să includă o alimentație sănătoasă și echilibrată, exerciții fizice regulate și să acordați atenție bunăstării generale.
Secțiune Știri sub articolul principal
Urmăriți Ziarul Unirea și pe GOOGLE ȘTIRI
Știri recente din categoria Actualitate
Cardul de sănătate va putea fi folosit pe telefon: Ce a anunțat Ministrul Digitalizării Ministrul Digitalizării, Bogdan Ivan, a declarat că sistemul actual al cardului național de sănătate este depășit din punct de vedere tehnic și va fi supus unei modernizări. În plus, cardul va fi disponibil și într-o versiune electronică, accesibilă de pe telefonul […]
Secțiune Articole Similare
-
Opinii - Comentariiacum 4 zile
Când pică Paștele ortodox și catolic în 2025 și în următorii ani – calendar
-
Opinii - Comentariiacum 4 zile
Mesaje de Paste fericit. Urări, felicitări și SMS-uri pe care le poţi trimite celor dragi de Sfintele Pasti
-
Opinii - Comentariiacum 4 zile
SĂPTĂMÂNA LUMINATĂ. Ce nu ai voie să faci în săptămâna de după Paști. Tradiții și superstiții
-
Curier Județeanacum 3 zile
Obiceiuri în a doua zi de Paște: Tradiția stropitului fetelor de măritat ori a nevestelor este păstrata cu sfințenie în unele localități
-
Opinii - Comentariiacum 5 zile
MESAJE DE PASTELE ORTODOX 2024. URARI și FELICITARI frumoase de Învierea Domnului
-
Opinii - Comentariiacum 3 ore
9 mai – Ziua Europei, a Independenţei României şi sfârşitul celui de-al Doilea Război Mondial