DSP Alba: Recomandări pentru populație pentru zilele caniculare. Consumați doi litri de apă pe zi și evitați expunerea prelungită la soare, dar și băuturile cu conținut de cofeină
DSP Alba: Recomandări pentru populație pentru zilele caniculare. Consumați doi litri de apă pe zi și evitați expunerea prelungită la soare, dar și băuturile cu conținut de cofeină
Direcția de Sănătate Publică (DSP) Alba recomandă populației, într-un comunicat de presă postat, joi, pe site-ul instituției, ca în această perioadă cu temperaturi foarte ridicate, să evite, pe cât posibil, expunerea prelungită la soare între orele 11.00 – 18.00.
RECOMANDĂRI PENTRU POPULAȚIA GENERALĂ ÎN CONTEXTUL ZILELOR CANICULARE
- Evitați, pe cât posibil, expunerea prelungită la soare între orele 11 – 18
- Dacă aveți aer condiționat, reglați aparatul astfel încât temperatura să fie cu 5 grade mai mică decât temperatura ambientală
- Ventilatoarele nu trebuie folosite dacă temperatura aerului depășește 32 grade Celsius
- Dacă nu aveți aer condiționat în locuință, la locul de muncă, petreceți 2-3 ore zilnic în spații care beneficiază de aer condiționat (cinematografe, spații publice, magazine)
- Purtați pălării de soare, haine lejere și ample, din fibre naturale, de culori deschise
- Pe parcursul zilei faceți dușuri călduțe, fără a vă șterge de apă
- Beți zilnic 1,5 – 2 litri de lichide, fără a aștepta să apară senzația de sete. În perioadele de caniculă se recomandă consumul unui pahar de apă (sau echivalentul acestuia) la firecare 15 – 20 de minute
- Nu consumați alcool (inclusiv bere sau vin) deoarece acesta favorizează deshidratarea și diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii
- Evitați băuturile cu conținut ridicat de cofeină (cafea, ceai, cola) sau de zahăr (sucuri răcoritoare carbogazoase) deoarece acestea sunt diuretice
- Consumați fructe și legume proaspete (pepene galben, roșu, prune, castraveți, roșii) deoarece acestea conțin o mare cantitate de apă;
- O doză de iaurt produce aceeași hidratare ca și un pahar de apă
- Evitați activitățile în exterior care necesită un consum mare de energie (sport, grădinărit)
- Aveți grijă de persoanele dependente de voi (copii, vârstnici, persoane cu dizabilități) oferindu-le în mod regulat lichide chiar dacă nu vi le solicită
- Păstrați contactul permanent cu vecini, rude, cunoștințe care sunt în vârstă sau cu dizabilități, interesându-vă de starea lor de sănătate.
- Cum putem să limităm creșterea temperaturii în locuințe
-Închideți ferestrele expuse la soare, trageți jaluzelele și/sau draperiile
-Țineți ferestrele închise pe toată perioada cât temperatura exterioară este superioară celei din locuință
-Deschideți ferestrele seara târziu, noaptea și dimineața devreme, provocând curenți de aer, pe perioada cât temperatura exterioară este inferioară celei din locuință
-Stingeți sau scădeți intensitatea luminii artificiale
-Închideți orice aparat electro-casnic de care nu aveți nevoie.
Secțiune Știri sub articolul principal
Urmăriți Ziarul Unirea și pe GOOGLE ȘTIRI
Știri recente din categoria Curier Județean
15-28 octombrie. „Încoronarea de la Alba Iulia” la Muzeul Naţional de Istorie a României: 102 ani de la momentul istoric
15-28 octombrie. „Încoronarea de la Alba Iulia” la Muzeul Naţional de Istorie a României: 102 ani de la momentul istoric Cu ocazia împlinirii a 102 ani de la momentul istoric din 15/ 28 octombrie 1922 – încoronarea regelui Ferdinand I şi reginei Maria ca suverani ai tuturor românilor – Muzeul Naţional de Istorie a României […]
Secțiune Articole Similare
-
Sportacum 2 zile
Sâmbătă, pe „Pielarul”, la Sebeș, CS Universitar Alba Iulia – Metalurgistul Cugir, un alt derby „de Alba”
-
Opinii - Comentariiacum 5 zile
7 octombrie: Ziua internațională a muncii decente. Cum s-a „născut” acest concept și cum a ajuns să fie sărbătorit
-
Opinii - Comentariiacum 2 zile
10 octombrie: Se năștea la Alba Iulia Laura Stoica, una dintre cele mai bune voci ale rockului românesc. Artista ar fi împlinit astăzi 57 de ani
-
Opinii - Comentariiacum 19 ore
11 octombrie – Ziua Școlii Ardelene. 270 de ani de la inaugurarea primelor școli cu predare în limba română din Transilvania
-
Opinii - Comentariiacum 19 ore
11 octombrie: Sfântul Apostol Filip, unul dintre cei șapte diaconi. Scotea demonii din oameni și învia morții
-
Ştirea zileiacum 4 zile
VIDEO | Se modernizează ultimii kilometri din DJ 107 K, un drum spectaculos care face legătura cu Transapuseana: Peisaje care îți taie respirația, chei înguste străjuite de stânci înalte și păduri necălcate de picior de om