DSP Alba: Recomandări pentru populație pentru zilele caniculare. Consumați doi litri de apă pe zi și evitați expunerea prelungită la soare, dar și băuturile cu conținut de cofeină
DSP Alba: Recomandări pentru populație pentru zilele caniculare. Consumați doi litri de apă pe zi și evitați expunerea prelungită la soare, dar și băuturile cu conținut de cofeină
Direcția de Sănătate Publică (DSP) Alba recomandă populației, într-un comunicat de presă postat, joi, pe site-ul instituției, ca în această perioadă cu temperaturi foarte ridicate, să evite, pe cât posibil, expunerea prelungită la soare între orele 11.00 – 18.00.
RECOMANDĂRI PENTRU POPULAȚIA GENERALĂ ÎN CONTEXTUL ZILELOR CANICULARE
- Evitați, pe cât posibil, expunerea prelungită la soare între orele 11 – 18
- Dacă aveți aer condiționat, reglați aparatul astfel încât temperatura să fie cu 5 grade mai mică decât temperatura ambientală
- Ventilatoarele nu trebuie folosite dacă temperatura aerului depășește 32 grade Celsius
- Dacă nu aveți aer condiționat în locuință, la locul de muncă, petreceți 2-3 ore zilnic în spații care beneficiază de aer condiționat (cinematografe, spații publice, magazine)
- Purtați pălării de soare, haine lejere și ample, din fibre naturale, de culori deschise
- Pe parcursul zilei faceți dușuri călduțe, fără a vă șterge de apă
- Beți zilnic 1,5 – 2 litri de lichide, fără a aștepta să apară senzația de sete. În perioadele de caniculă se recomandă consumul unui pahar de apă (sau echivalentul acestuia) la firecare 15 – 20 de minute
- Nu consumați alcool (inclusiv bere sau vin) deoarece acesta favorizează deshidratarea și diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii
- Evitați băuturile cu conținut ridicat de cofeină (cafea, ceai, cola) sau de zahăr (sucuri răcoritoare carbogazoase) deoarece acestea sunt diuretice
- Consumați fructe și legume proaspete (pepene galben, roșu, prune, castraveți, roșii) deoarece acestea conțin o mare cantitate de apă;
- O doză de iaurt produce aceeași hidratare ca și un pahar de apă
- Evitați activitățile în exterior care necesită un consum mare de energie (sport, grădinărit)
- Aveți grijă de persoanele dependente de voi (copii, vârstnici, persoane cu dizabilități) oferindu-le în mod regulat lichide chiar dacă nu vi le solicită
- Păstrați contactul permanent cu vecini, rude, cunoștințe care sunt în vârstă sau cu dizabilități, interesându-vă de starea lor de sănătate.
- Cum putem să limităm creșterea temperaturii în locuințe
-Închideți ferestrele expuse la soare, trageți jaluzelele și/sau draperiile
-Țineți ferestrele închise pe toată perioada cât temperatura exterioară este superioară celei din locuință
-Deschideți ferestrele seara târziu, noaptea și dimineața devreme, provocând curenți de aer, pe perioada cât temperatura exterioară este inferioară celei din locuință
-Stingeți sau scădeți intensitatea luminii artificiale
-Închideți orice aparat electro-casnic de care nu aveți nevoie.
Secțiune Știri sub articolul principal
Urmăriți Ziarul Unirea și pe GOOGLE ȘTIRI
Știri recente din categoria Curier Județean
FOTO: ACCIDENT rutier în Alba Iulia, pe strada Detunata. Două mașini s-au lovit Un accident rutier a avut loc în Alba Iulia, pe strada Detunata, 19 mai, în jurul orei 17:30, după ce două mașini s-au lovit. Pompierii intervin cu două autospeciale. Citește și: Accident rutier grav la Blaj. O persoană a rămas incarcerată după […]
Secțiune Articole Similare
-
Opinii - Comentariiacum 14 ore
CODUL BUNELOR MANIERE. SALUTUL – primul semn al politeţii. Cine trebuie să salute primul: femeia, bărbatul, şeful sau vârstnicul? Reguli de bază
-
Opinii - Comentariiacum 5 ore
Mesaje de Sfinții Constantin și Elena 2024. FELICITARI și URARI pentru cei care își sărbătoresc onomastica
-
Sportacum 4 zile
Liga 3, etapa a 9-a, se apropie vacanța: jocuri interne pentru Metalurgistul Cugir și Industria Galda, deplasări pentru albaiuliene
-
Actualitateacum 4 zile
Micii producători, taxați de la 1 iulie 2024 pentru transportul propriilor produse la piață: Noul impozit este impus de ANAF
-
Sportacum 2 zile
Metalurgistul Cugir – ACS Tg Mureș 3-2 (1-1), în play-out | „Roș-albaștrii”, victorie la despărțirea de fani
-
Opinii - Comentariiacum 4 zile
16 mai – Cuviosul Teodor cel Sfințit, un mare sfânt al cărui nume îl poartă foarte mulţi români