Rămâi conectat

Ştirea Ta

Trucuri ca să-ţi învingi poftele

Redactia Ziarului Unirea

Publicat

în

Ce faci atunci când îţi propui să urmezi o cură de slăbire, însă poftele alimentare îţi dau târcoale la fiecare pas? Există trucuri care te pot ajuta să rezişti în faţa tentaţiilor!
lMănâncă bine la micul dejun! – Niciodată să nu pleci de acasă fără să iei micul dejun. Pregăteşte-ţi de seara ceva sau fă-ţi un plan săptămânal cu opţiunile pe care le ai pentru micul dejun. Dar, mare atenţie la asocierile alimentare pe care le faci! Dacă alegi cerealele cu lapte pentru micul dejun, află că este mai indicat să le combini cu lapte vegetal, deoarece astfel scapi de balonare, gaze, constipaţie. Nici fulgii de porumb nu se asociază cu produsele lactate.
lNu uita de gustări! – Pe lângă cele 3 mese principale, trebuie să incluzi zilnic 3 gustări hipocalorice care te vor ajuta să-ţi controlezi poftele. Alege gustări sănătoase cum ar fi: un iaurt simplu, 10 migdale crude, un pumn mic de seminţe de floarea soarelui crude, un măr, 2-3 curmale, un grepfrut, un morcov, 2 bucăţele de ciocolată neagră (cu un conţinut de cacao peste 70%) etc.
lRespectă orele de masă – Un lucru foarte important, dar pe care multe persoane nu-l respectă. Trebuie să-ţi stabileşti un program de masă ca să eviţi pauzele foarte lungi în care organismul să fie privat de alimente şi să ajungi la acea senzaţie de foame exagerată. Dacă mănânci ordonat nu vei fi tentată să mănânci tot ce găseşti în frigider seara, după ce ajungi de la serviciu.
lDupă cină, spală-te pe dinţi! – Creierul tău va asocia acest gest cu senzaţia de saţietate, astfel încât vei putea să-ţi potoleşti poftele. Sau mai poţi să bei un pahar cu apă, pentru că pe lângă hidratare îţi va conferi şi o senzaţie de plin care te poate împiedica să mai mănânci ceva.
Ce înseamnă poftele tale? – Ţi-e poftă de ceva sărat, dulce, carne … Iată ce spune prof. dr. Gheorghe Mencinicopschi despre semnificaţia acestor pofte: pofta de dulce poate să ascundă un deficit de crom şi magneziu; pofta de sărat poate să anunţe un deficit de calciu şi potasiu; pofta de carne este întreţinută de consumul de produse industriale din carne cu proteine cu valoare biologică scăzută (mezeluri, cârnaţi, pate-uri). Poate semnala un deficit de proteine, însă ele trebuie luate din surse de înaltă calitate biologică (carnea de peşte, pui, roşie, ouă, urdă).


 Fiți la curent cu ultimele articole publicate. Urmăriți Ziarul Unirea și pe GOOGLE ȘTIRI


Publicitate

Ştirea Ta

VIDEO ȘTIREA TA| SCANDAL în cartierul Lumea Nouă din Alba Iulia: Două femei s-ar fi luat la bătaie

Ziarul Unirea

Publicat

în

VIDEO ȘTIREA TA| SCANDAL în cartierul Lumea Nouă din Alba Iulia: Două femei s-ar fi luat la bătaie

Un scandal a izbucnit în cursul serii de marți, 30 mai, în jurul orei 20.00, în cartierul Lumea Nouă din municipiul Alba Iulia.

Un cititor al ziarulunirea.ro ne-a trimis pe adresa redacției imagini cu incidentele petrecute în zona fostului Talcioc din Alba Iulia.

Elit - Gustul Desăvârșit

Potrivit acestuia două femei s-au luat la bătaie, apoi scandalul ar fi continuat între soții acestora.

La fața locului s-a deplasat un echipaj de poliție, pentru a calma spiritele și o ambulanță SAJ.


 Fiți la curent cu ultimele articole publicate. Urmăriți Ziarul Unirea și pe GOOGLE ȘTIRI


Citește mai mult

Ştirea Ta

FOTO ȘTIREA TA| Parcare în „buza” intersecției, într-o localitate din Alba. Un șofer a comis-o chiar la o oră de vârf

Ziarul Unirea

Publicat

în

FOTO ȘTIREA TA| Parcare în „buza” intersecției, într-o localitate din Alba. Un șofer a comis-o chiar la o oră de vârf

Șoferul unei mașini nu a mai ținut cont de nicio regulă de circulație și a comis-o chiar la o oră de vârf, parcând în „buza” unei intersecții dintr-o localitate din județul Alba.

Aroganța a fost surprinsă și fotografiată de un cititor al ziaruluiunirea.ro, care ne-a trimis o imagine pe adresa redacției.

Elit - Gustul Desăvârșit

„Azi în jurul orei 17:30 am întâlnit acest șofer, un „exemplu bun pentru ceilalți din trafic”.

Era staționată mașina pe avarii, pe contrasens și în intersecție cu semafor, și bine-nțeles că am vrut să fac dreapta după ce s-a facut verde și mi-a fost incomod și nu e singura intersecție unde se parchează sau staționează așa cum „vrea mușchii lor”.

Păcat că nu se practică cum e in localitatea Alba Iulia. Nu contează ce șmecher ești, ți se ridică mașina și servus”, a transmis cititorul.


 Fiți la curent cu ultimele articole publicate. Urmăriți Ziarul Unirea și pe GOOGLE ȘTIRI


Citește mai mult

Ştirea Ta

VIDEO| O căprioară a țâșnit în fața unei mașini, pe un drum din ALBA: Cum a evitat șoferul un dezastru

Ziarul Unirea

Publicat

în

O căprioară a țâșnit în fața unei mașini, pe un drum din ALBA: Cum a evitat șoferul un dezastru

Astăzi, într-un incident surprinzător, o căprioară curajoasă a tăiat calea unei mașini pe un drum din satul Limba, comuna Ciugud, din județul Alba.

Cu toate acestea, șoferul s-a dovedit a fi alert și a evitat cu succes impactul cu animalul, lăsând căprioara să scape teafără.

Elit - Gustul Desăvârșit

Incidentul a avut loc în cursul zilei de astăzi, pe o porțiune de drum liniștită înconjurată de peisaje pitorești.

Într-o fracțiune de secundă, căprioara a ieșit din pădure și a traversat brusc drumul, tăind calea mașinii care se apropia. Reacția șoferului a fost impresionantă: cu reflexe rapide și o manevră precisă, a reușit să evite cu succes impactul cu animalul.

Această întâlnire neașteptată cu o căprioară într-o zonă populată de oameni a adus cu sine o doză de surpriză și emoție pentru șofer și martorii prezenți.

Astfel de incidente aduc în prim plan necesitatea unei conduite defensive și vigilente în timpul deplasărilor pe drumurile noastre.


 Fiți la curent cu ultimele articole publicate. Urmăriți Ziarul Unirea și pe GOOGLE ȘTIRI


Citește mai mult

Actualitate

Știrea Zilei

Curier Județean

Știrea Ta

Politică Administrație

Sport

Monden

Opinii Comentarii

Articole Similare