Sfaturi care să te motiveze să slăbeşti
Nu ştii ce să mai faci ca să scapi de kilogramele în plus? Atunci trebuie să lucrezi puţin mai mult la capitolul motivare! Iată câteva sfaturi care să te determine să slăbeşti:
lFă o listă cu motivele pentru care vrei să slăbeşti
Motivaţia de a slăbi ţine mai mult de dorinţă decât de puterea de a o face. Cât de mult îţi doreşti să slăbeşti? Fă o listă cu motivele pentru care tu vrei să scapi de kilogramele în plus. Încearcă să găseşti cât mai multe argumente în favoarea adoptării unei diete sau a unui stil de viaţă care să-ţi permită să slăbeşti. Gândeşte-te la aceste motive. Citeşte lista în fiecare dimineaţă.
lVizualizează succesul
Imaginează-ţi cum ai arăta cu cinci, zece sau chiar 20 de kilograme mai puţin, în funcţie de cât de mult vrei sau ai nevoie să slăbeşti! Gândeşte-te cum te-ai simţi sau ce ţi-ar plăcea să porţi. Cum simţi hainele pe tine, ce ar spune lumea despre tine, ce ai face tu dacă ai ajunge la greutatea ideală. Petrece-ţi cinci minute în fiecare zi imaginându-ţi şi bucurându-te de succesul tău viitor.
lAplică politica paşilor mici
Dacă trebuie să slăbeşti foarte mult, s-ar putea să fie destul de greu să rămâi concentrată pe acest obiectiv. În acest caz fixează-ţi să slăbeşti x kilograme până la ziua ta, z kilograme până când vrei să pleci în concediu şi aşa mai departe.
lStabileşte-ţi ţinte credibile
Nu are rost să fii fanatică o săptămână şi apoi să te dai bătută că nu ai reuşit să slabesti cât ţi-ai propus. Stabileşte-ţi ţinte credibile şi posibile în ceea ce priveşte slăbitul şi fă tot posibilul să le atingi.
lNu hotărât pentru junk food la tine în casă
Ţine în frigider doar legume, fructe şi mâncare sănătoasă. Renunţă la bere, cipsuri, dulciuri şi junk food. Orice ar putea să-ţi saboteze regimul trebuie înlăturat.
lPremiază-te pentru fiecare succes
Construieşte-ţi planul de slăbit promiţându-ţi câte un premiu non-alimentar pentru fiecare reuşită. Ce zici de un tratament de înfrumuseţare la fiecare trei kilograme în minus? Sau cum ar fi să-ţi cumperi ultima carte a autorului preferat dacă ai reuşit să slăbeşti cât ţi-ai propus.
lFotografiază-te
Fă-ţi o poză în costum de baie sau în lenjerie intimă la începutul programului de slăbit. Apoi, în fiecare lună fă-ţi o altă poză, îmbrăcată cu aceleaşi haine. Simţi că motivaţia de a slăbi devine tot mai puternică cu fiecare fotografie care te arată din ce în ce mai aproape de greutatea pe care ţi-o doreşti?
lScoate-ţi blugii vechi la înaintare
Scoate-ţi de la naftalină perechea preferată de blugi! Mai ştii cât de bine îţi veneau? Cum se pliau pe formele de odinioară ale corpului tău? Ei bine, e timpul să iei măsuri în ceea ce priveşte felul în care arăţi. Poate dacă o să-ţi aminteşti în fiecare zi cum arătai odinioară o să te mobilizezi, în sfârşit, să treci la treabă şi să faci ceva pentru tine.
lSlăbeşte pentru tine!
Nimănui nu ar trebui să-i pese mai mult despre felul în care arăţi sau despre sănătatea ta decât îţi pasă ţie. Aşa că încearcă să faci asta pentru tine, pentru a-ţi recăpăta stima şi încrederea în tine.
Secțiune Știri sub articolul principal
Urmăriți Ziarul Unirea și pe GOOGLE ȘTIRI
Știri recente din categoria Ştirea Ta
VIDEO ȘTIREA TA: Alarmă de incendiu în Carolina Mall din Alba Iulia. Zeci de oameni au fost evacuați
Alarmă de incendiu în Carolina Mall din Alba Iulia. Zeci de oameni au fost evacuați Clienţii din centrul comercial Carolina Mall din Alba Iulia au fost evacuaţi, joi seara, după ce alarmele de incendiu s-au declanşat. Citește și: UPDATE FOTO INCENDIU în Alba Iulia: O mașină a luat foc pe Bulevardul Transilvaniei Imaginile au fost […]
Secțiune Articole Similare
-
Opinii - Comentariiacum 3 zile
Când pică Paștele ortodox și catolic în 2024 și în următorii ani – calendar
-
Opinii - Comentariiacum 8 ore
Mesaje de Paste fericit 2024. Urări, felicitări și SMS-uri pe care le poţi trimite celor dragi de Sfintele Pasti
-
Opinii - Comentariiacum o zi
Obiceiuri, tradiții și superstiții românești de Paște. Credințe și Superstiții de Paște
-
Opinii - Comentariiacum 5 zile
Mesaje de Florii 2024. Idei de SMS-uri, urări și felicitări care pot fi transmise prietenilor, rudelor şi colegilor care îşi sărbătoresc onomastica
-
Opinii - Comentariiacum 2 zile
Floriile 2025. Duminica Floriilor Ortodoxe și Catolice 2026, 2027. Obiceiuri, tradiții și superstiții
-
Opinii - Comentariiacum o zi
MESAJE DE PASTELE ORTODOX 2023. URARI și FELICITARI frumoase de Învierea Domnului