Beneficii ale exerciţiilor fizice
Pentru majoritatea dintre noi, slăbitul este singura motivaţie pentru a face mişcare. Specialiştii atrag atenţia însă că în spatele exerciţiilor fizice stau mult mai multe beneficii decât doar remodelarea corpului. Crezi sau nu, specialiştii au descoperit că mişcarea fizică îmbunătăţeşte viaţa sexuală, poate reduce riscul de cancer sau îţi poate reda strălucurea pielii.
Beneficii ale activităţii fizice:
lReduce riscul de demenţă – Activitatea fizică îmbunătăţeşte activitatea creierului şi redă energia întregului corp. În cazul persoanelor în vârstă, mişcarea poate reduce riscul dezvoltării unor afecţiuni cognitive, susţin reprezentanţii Alzheimer’s Association. Ei precizează faptul că dansul este o activitate recomandată în special persoanelor cu risc de Alzheimer.
lReduce riscul de osteoporoză – Exerciţiile de fitness ajută la sănătatea oaselor. Cele mai indicate tipuri de exerciţii sunt ridicatul greutăţilor, urcatul scărilor, aerobic alert şi dansul.
lÎmbunătăţeşte viaţa sexuală – Doar 20 de minute de exerciţii fizice, în fiecare zi, ajută la creşterea libidoului. În timp ce sporeşte vitalitatea organismului, mişcarea fizică tinde să amplifice şi dorinţa sexuală, ridicând nivelul hormonilor din organism.
lÎntreţine masa musculară – Odată cu înaintarea în vârstă, masa musculară îşi pierde din fermitate. În plus, executate cu regularitate, exerciţiile ajută şi la creşterea masei musculare.
lÎmbunătăţeşte digestia – Excerciţiile corect executate pot ajuta muşchii intestinali în procesul de digestie. Mai mult, cercetătorii sunt de părere că exerciţiile regulate pentru muşchii abdominali ar putea preveni constipaţia.
lReduce stresul, depresia şi anxietatea – Pentru că îmbunătăţeşte starea de spirit, activitatea fizică ajută organismul dar şi mintea să se relaxeze, eliberând endomorfină – substanţă care alungă depresia. În plus, în timpul exerciţiilor temperatura corpului creşte – lucru care s-a dovedit că linişteşte nervii.
lReduce riscul de cancer – Mai multe studii au arătat că riscul de cancer de colon, de plămâni sau de sân este mai redus la persoanele care au activitate fizică regulată. Acest lucru este o consecinţă a faptului că prin mişcare fizică este redus nivelul de estrogen (care se găseşte în grăsime) – un factor favorizant pentru cancer.
Secțiune Știri sub articolul principal
Urmăriți Ziarul Unirea și pe GOOGLE ȘTIRI
Știri recente din categoria Ştirea Ta
FOTO ȘTIREA TA: Buruieni de mărimea unui om în Alba Iulia. Cum arată drumul care duce spre biserica de lemn
FOTO ȘTIREA TA: Buruieni de mărimea unui om în Alba Iulia. Cum arată drumul care duce spre biserica de lemn În Alba Iulia oamenii pot folosi vegetația pentru a se măsura. Drumul care duce înspre biserica de lemn, acoperit de burieni. Un cititor al ziarulunirea.ro a pozat multitudinea de buruieni care duce înspre biserica de […]
Secțiune Articole Similare
-
Opinii - Comentariiacum 10 ore
Când pică Paștele ortodox și catolic în 2024 și în următorii ani – calendar
-
Opinii - Comentariiacum 4 zile
Florii 2024: Ce nume de flori sunt sărbătorite în Duminica Floriilor
-
Opinii - Comentariiacum 2 zile
Mesaje de Florii 2024. Idei de SMS-uri, urări și felicitări care pot fi transmise prietenilor, rudelor şi colegilor care îşi sărbătoresc onomastica
-
Curier Județeanacum 3 zile
Duminica Floriilor – simboluri creştine, obiceiuri şi tradiţii populare
-
Opinii - Comentariiacum 4 zile
Mesaje de Florii 2024. FELICITĂRI și URĂRI în Duminica Floriilor pentru apropiați, rude și cunoștințe
-
Opinii - Comentariiacum 10 ore
Superstiții, obiceiuri și tradiții în Săptămâna Patimilor sau Săptămâna Mare – credincioșii se pregătesc să primească lumina Învierii