Sfaturi care să te motiveze să slăbeşti
Nu ştii ce să mai faci ca să scapi de kilogramele în plus? Atunci trebuie să lucrezi puţin mai mult la capitolul motivare! Iată câteva sfaturi care să te determine să slăbeşti:
lFă o listă cu motivele pentru care vrei să slăbeşti
Motivaţia de a slăbi ţine mai mult de dorinţă decât de puterea de a o face. Cât de mult îţi doreşti să slăbeşti? Fă o listă cu motivele pentru care tu vrei să scapi de kilogramele în plus. Încearcă să găseşti cât mai multe argumente în favoarea adoptării unei diete sau a unui stil de viaţă care să-ţi permită să slăbeşti. Gândeşte-te la aceste motive. Citeşte lista în fiecare dimineaţă.
lVizualizează succesul
Imaginează-ţi cum ai arăta cu cinci, zece sau chiar 20 de kilograme mai puţin, în funcţie de cât de mult vrei sau ai nevoie să slăbeşti! Gândeşte-te cum te-ai simţi sau ce ţi-ar plăcea să porţi. Cum simţi hainele pe tine, ce ar spune lumea despre tine, ce ai face tu dacă ai ajunge la greutatea ideală. Petrece-ţi cinci minute în fiecare zi imaginându-ţi şi bucurându-te de succesul tău viitor.
lAplică politica paşilor mici
Dacă trebuie să slăbeşti foarte mult, s-ar putea să fie destul de greu să rămâi concentrată pe acest obiectiv. În acest caz fixează-ţi să slăbeşti x kilograme până la ziua ta, z kilograme până când vrei să pleci în concediu şi aşa mai departe.
lStabileşte-ţi ţinte credibile
Nu are rost să fii fanatică o săptămână şi apoi să te dai bătută că nu ai reuşit să slabesti cât ţi-ai propus. Stabileşte-ţi ţinte credibile şi posibile în ceea ce priveşte slăbitul şi fă tot posibilul să le atingi.
lNu hotărât pentru junk food la tine în casă
Ţine în frigider doar legume, fructe şi mâncare sănătoasă. Renunţă la bere, cipsuri, dulciuri şi junk food. Orice ar putea să-ţi saboteze regimul trebuie înlăturat.
lPremiază-te pentru fiecare succes
Construieşte-ţi planul de slăbit promiţându-ţi câte un premiu non-alimentar pentru fiecare reuşită. Ce zici de un tratament de înfrumuseţare la fiecare trei kilograme în minus? Sau cum ar fi să-ţi cumperi ultima carte a autorului preferat dacă ai reuşit să slăbeşti cât ţi-ai propus.
lFotografiază-te
Fă-ţi o poză în costum de baie sau în lenjerie intimă la începutul programului de slăbit. Apoi, în fiecare lună fă-ţi o altă poză, îmbrăcată cu aceleaşi haine. Simţi că motivaţia de a slăbi devine tot mai puternică cu fiecare fotografie care te arată din ce în ce mai aproape de greutatea pe care ţi-o doreşti?
lScoate-ţi blugii vechi la înaintare
Scoate-ţi de la naftalină perechea preferată de blugi! Mai ştii cât de bine îţi veneau? Cum se pliau pe formele de odinioară ale corpului tău? Ei bine, e timpul să iei măsuri în ceea ce priveşte felul în care arăţi. Poate dacă o să-ţi aminteşti în fiecare zi cum arătai odinioară o să te mobilizezi, în sfârşit, să treci la treabă şi să faci ceva pentru tine.
lSlăbeşte pentru tine!
Nimănui nu ar trebui să-i pese mai mult despre felul în care arăţi sau despre sănătatea ta decât îţi pasă ţie. Aşa că încearcă să faci asta pentru tine, pentru a-ţi recăpăta stima şi încrederea în tine.
Secțiune Știri sub articolul principal
Urmăriți Ziarul Unirea și pe GOOGLE ȘTIRI
Știri recente din categoria Ştirea Ta
VIDEO-ȘTIREA TA | 4 localnici vrednici s-au mobilizat și au deszăpezit drumurile din Oarda de Sus: „Au ales să acționeze. Cu mâinile, cu sufletul și cu responsabilitatea față de oameni. Împreună, noaptea, pentru comunitate”
4 localnici vrednici s-au mobilizat și au deszăpezit drumurile din Oarda de Sus: „Au ales să acționeze. Cu mâinile, cu sufletul și cu responsabilitatea față de oameni. Împreună, noaptea, pentru comunitate” 4 localnici vrednici, Alin Stângaciu, Ionuț Șipoș, Radu Moldovan și Iulian Jica, au deszăpezit drumurile din Oarda de Sus în cel mai critic moment […]
VIDEO-ȘTIREA TA | Zăpadă acoperită de gunoaie în cartierul „Lumea Nouă”: „Nu totul e alb în Alba Iulia. Suntem de râsul lumii!”
Zăpadă acoperită de gunoaie în cartierul „Lumea Nouă” din Alba Iulia Dimineața zilei de duminică, 11 ianuarie 2026, a oferit imagini dezolante într-un cartier din Alba Iulia. Este vorba de mormane de gunoaie, care au acoperit stratul consistent de nea, în cartierul „Lumea Nouă” din municipiul-reședință de județ. „Iată că nu totul e alb în […]
ȘTIREA TA | Locuitorii de pe o stradă din Abrud, fără curent de-o jumătate de zi: „Pe rețelele de socializare se tot laudă că nu mai sunt probleme cu curentul”
Locuitorii de pe o stradă din Abrud, fără curent de-o jumătate de zi: „Pe rețelele de socializare se tot laudă că nu mai sunt probleme cu curentul” Locuitorii de pe o stradă din orașul Abrud sunt fără curent de-o jumătate de zi. Aproximativ 10 gospodării de pe strada Soharu nu beneficiază de alimentare energie electrică […]
Secțiune ȘTIRI RECENTE CATEGORII
Festivalurile, filmele și concertele, scutite de timbrul Crucii Roșii: Taxa se menține pentru evenimentele sportive
Festivalurile, filmele și concertele, scutite de timbrul Crucii Roșii Regulile privind timbrul Crucii Roșii de 1% pentru bilete au fost...
Creșterea vârstei de pensionare pentru polițiști, țintă a Guvernului Bolojan. Sindicate: „Va distruge de tot acest sistem”
Creșterea vârstei de pensionare pentru polițiști, țintă a Guvernului. Sindicate: „Va distruge de tot acest sistem” Premierul Ilie Bolojan a...
FOTO | Meșterița handmade din Alba Iulia și pasiunea pentru artă: „Cea mai grea parte poate fi că această mică afacere are de multe ori puterea de a mă rupe de realitate, de prieteni, de familie”
Meșterița handmade din Alba Iulia și pasiunea pentru artă: „Cea mai grea parte poate fi că această mică afacere are...
VIDEO | Eugen Gavrilă, din Loman, unul dintre ultimii făuritori de stâlpi funerari din România: „Timpul va decide dacă se va păstra această tradiție”
Eugen Gavrilă, din Loman, unul dintre ultimii făuritori de stâlpi funerari din România: „Timpul va decide dacă se va păstra...
11 ianuarie 2026 | ISU Alba, 26 de misiuni nocturne de patrulare pentru identificarea persoanelor fără adăpost, expuse riscului de hipotermie
ISU Alba, 26 de misiuni nocturne de patrulare pentru identificarea persoanelor fără adăpost, expuse riscului de hipotermie În contextul temperaturilor...
UPDATE FOTO | ACCIDENT pe DN 67C-Transalpina: Impact între două autoturisme în zona Barajului Petrești
ACCIDENT pe DN 67C-Transalpina: Impact între două autoturisme în zona Barajului Petrești Un accident rutier s-a produs, duminică, pe DN...
Victor Negrescu, vicepreședinte al Parlamentului European, despre acordul UE-Mercosur: „Agricultura europeană, implicit cea românească, nu are nevoie doar de compensații, ci de garanții ferme”
Victor Negrescu: „Agricultura europeană, implicit cea românească, nu are nevoie doar de compensații, ci de garanții ferme” Europa poate fi...
De când și cum pot fi plătite impozitele și taxele locale pe anul 2026 în Alba Iulia
De când și cum pot fi plătite impozitele și taxele locale pe anul 2026 în Alba Iulia În Alba Iulia,...
Vârsta de pensionare a femeilor a crescut din 2026 (tabel): Pensia anticipată și reduceri ale vârstei de pensionare pentru mamele cu copii
Vârsta de pensionare femei anul 2026 (tabel): Pensia anticipată și reducerea vârstei de pensionare pentru mamele cu copii Începând cu...
11 ianuarie, Ziua Internațională a cuvântului „Mulțumesc”. Nicolae Iorga: “Recunoștința – dobânda împrumuturilor sufletești”
11 ianuarie, Ziua Internațională a cuvântului „Mulțumesc”. Nicolae Iorga: “Recunoștința – dobânda împrumuturilor sufletești” În epoca vitezei, în care majoritatea...