Diete de o zi – rezultate garantate!
Ai întâlnire în această seară sau mâine dimineaţă? Ai o zi grea la birou, dar tu încă nu te-ai trezit după petrecerea de aseară, care a ţinut până târziu? Stai liniştită. Alege doar alimentaţia potrivită.
lDieta unei nopţi pasionale – Apetitul sexual este în strânsă legătură cu alimentaţia ta şi cu ceea ce obişnuieşti să mănânci. Iar unele alimente chiar au proprietăţi stimulatoare. Cum ar fi nucile, carnea de pui şi fructele de mare care stimulează circulaţia sângelui pentru o mai bună funcţionare a organelor sexuale, ceea ce te face să te bucuri de plăceri intense. Alimentele şi preparatele grele, deopotrivă, au un efect contrar şi îţi reduc “poftele” sexuale, îţi dau o stare incomodă şi sistemul digestiv este nevoit să lucreze din greu. De aceea, cel mai bine este să optezi pentru preparate uşoare cu un aport echilibrat de carbohidraţi necesari pentru a avea energie, bogate în proteine, necesare pentru stamină şi grăsimi sănătoase, care sunt esenţiale pentru producerea testosteronului şi a estrogenului, cei doi hormoni benefici în buna funcţionare a libidoului. Ce să mănânci: mic dejun: fulgi de ovăz + alune + afine uscate; gustare între mese: salată de ţelină; prânz: salată cu pui cu ulei de măsline; cină: paste din grâu + creveţi gătiţi în ulei de măsline + desert struguri/pepene roşu/ afine
lDieta premenstruală – Stările emoţionale premenstruaţie ne influenţează alimentaţia şi poftele, şi în general, în această perioadă tindem spre alimentele bogate în carbohidraţi, deoarece stimulează creierul să producă serotonină, o substanţă a fericirii cum i se spune, benefică pentru că îţi dă o stare emoţională bună. Dar carbohidraţii într-o măsură ridicată îţi pot dăuna sănătăţii şi mai ales, greutăţii. De aceea trebuie să echilibrezi consumul de alimente bogate în carbohidraţi în restul zilei cu fructe, legume şi proteine, care te menţin sătulă pentru o perioadă îndelungată. Evită consumul de sare în această perioadă şi asigură-ţi un aport ridicat de magneziu, calciu şi vitamina D. Ce să mănânci: micul dejun: brânză + fructe de pădure + suc de portocale; prânz: salată de spanac + somon + lapte degresat; cină: paste de grâu cu usturoi, ciuperci şi ceapă cu sos de roşii
Secțiune Știri sub articolul principal
Urmăriți Ziarul Unirea și pe GOOGLE ȘTIRI
![](https://ziarulunirea.ro/wp-content/uploads/2023/12/ziarulunirea.jpg)
Știri recente din categoria Ştirea Ta
VIDEO ȘTIREA TA | Alba fierbe sub codul roșu de CANICULA, la Alba Iulia risipa de apă e în floare: Pistele de biciclete, ”răcorite” de țâșnitorile pentru udarea gazonului
Alba fierbe sub codul roșu de CANICULA, la Alba Iulia risipa de apă e în floare: Pistele de biciclete, ”răcorite” de țâșnitorile pentru udarea gazonului În timp ce mai multe localități din Alba sunt de zile bune fără apă potabilă după raționalizarea consumului de către operatorul APA CTTA Alba, la Alba Iulia continuă risipa. Citește […]
Secțiune Articole Similare
-
Opinii - Comentariiacum 5 ore
Muntele Găina sau ”Muntele Dragostei” din Alba, unde are loc anual Târgul de fete, încărcat de legende și tradiție
-
Opinii - Comentariiacum 3 zile
15 iulie: Ziua Mărcii Poștale Românești. Primele mărci poștale, tipărite în Moldova, în 1848
-
Opinii - Comentariiacum 5 zile
13 iulie | Ziua internațională a rock-ului. Cum s-a ajuns ca această zi să reprezinte rock-ul
-
Opinii - Comentariiacum 3 zile
15 iulie, Ciurica, o altă zi a femeilor! Dacă îţi baţi bărbatul, îţi va merge bine tot anul
-
Sportacum 2 zile
FOTO: Reunire la Metalurgistul Cugir, cu revenirile lui G. Goronea, S. Itu și M. Codrea
-
Opinii - Comentariiacum 4 zile
14 iulie: Ziua Transmisioniştilor Militari