Consumul de pește previne depresia – STUDIU
Consumul regulat de pește, mai ales a speciilor bogate în omega-3, acționează favorabil asupra riscului de a suferi de depresie, potrivit passionsante.be.
Apariția și dezvoltarea depresiei depind în primul rând de factori personali și de mediu. Totuși meta-analiza publicată în Journal of Epidemiology&Community Health arată că elementul omega-3 din peștele gras (sardine, somon, hering, ton, păstrăv) are un real efect protector ce poate fi atribuit acțiunii ei asupra serotoninei și dopaminei, neurotransmițători implicați în depresie.
Sunt demne de luat în considerare și alte componente ale cărnii de pește, cum ar fi mineralele, vitaminele și proteinele. De remarcat că amatorii de pește au în general un mod de viață mai sănătos (mișcare, alimentație).
Cercetători chinezi de la Universitatea din Qingdao au trecut în revistă un mare număr de studii realizate pe această temă în ultimii cinci ani și au reținut circa 30, considerate cele mai serioase, desfășurate pe 150.000 de adulți. Prelucrarea rezultatelor a arătat că, la profiluri echivalente, consumul regulat de pește — îndeosebi de pește gras — duce la scăderea cu 17% a riscului de depresie, efectul fiind același atât la femei, cât și la bărbați.
Nutriționiștii recomandă în acest scop două porții de pește pe săptămână — din care el puțin una să fie de pește gras, încheie passionsante.be, potrivit Agerpres.
Secțiune Știri sub articolul principal
Urmăriți Ziarul Unirea și pe GOOGLE ȘTIRI
Știri recente din categoria Actualitate
O furtună geomagnetică afectează Pământul. Specialiștii avertizează asupra efectelor asupra tehnologiei și comunicațiilor
O furtună geomagnetică afectează Pământul. Specialiștii avertizează asupra efectelor asupra tehnologiei și comunicațiilor Specialiștii americani au semnalat o nouă furtună geomagnetică de intensitate ridicată, atrăgând atenția asupra efectelor semnificative asupra infrastructurii globale. Administrația Națională Oceanică și Atmosferică a Statelor Unite (NOAA) a emis o alertă extinsă pentru miercuri, indicând un nivel ridicat al activității geomagnetice, […]
Radu Georgescu: Guvernul României a reușit un ,,miracol”, să scadă consumul Guvernul României a reușit „performanța” de a provoca o scădere simultană a consumului și a producției industriale, un fenomen care nu s-a mai întâmplat din perioada stării de urgență din 2020. Economistul Radu Georgescu avertizează că măsurile fiscale introduse în august 2025 au generat […]
Orașele mari din România se întrec în pregătiri pentru Crăciun. CÂND se deschid târgurile de Crăciun la Sibiu, Alba Iulia și în alte orașe
Orașele mari din România se întrec în pregătiri pentru Crăciun. CÂND se deschid târgurile de Crăciun la Sibiu, Alba Iulia și în alte orașe Târgul de Crăciun din Sibiu se va deschide oficial vineri, 14 decembrie 2025, în Piața Mare din centrul istoric al municipiului. Pregătirile au început încă de la finalul lunii octombrie, când […]
Secțiune ȘTIRI RECENTE CATEGORII
O furtună geomagnetică afectează Pământul. Specialiștii avertizează asupra efectelor asupra tehnologiei și comunicațiilor
O furtună geomagnetică afectează Pământul. Specialiștii avertizează asupra efectelor asupra tehnologiei și comunicațiilor Specialiștii americani au semnalat o nouă furtună...
Economistul Radu Georgescu: Guvernul României a reușit un ,,miracol”, să scadă consumul
Radu Georgescu: Guvernul României a reușit un ,,miracol”, să scadă consumul Guvernul României a reușit „performanța” de a provoca o...
VIDEO | Seară de pricesne și bucate de post, la Alba Mall. Eveniment înainte de Lăsata Secului pentru Postul Crăciunului
Seară de pricesne și bucate de post, la Alba Mall. Eveniment înainte de Lăsata Secului pentru Postul Crăciunului Alba Mall...
FOTO | Acte de vandalism, tot mai dese în Alba Iulia: Poliția Locală, pe urmele autorilor. Îi așteaptă amenzi între 3.000 și 6.000 de lei
Acte de vandalism, tot mai dese în Alba Iulia: Poliția Locală, pe urmele autorilor. Îi așteaptă amenzi între 3.000 și...
VIDEO | Continuă modernizările într-o zonă importantă din Teiuș: ,,Lucrare așteptată de oamenii din zonă, dar și de noul cartier de locuințe care se dezvoltă”
Continuă modernizările într-o zonă importantă din Teiuș: ,,Lucrare așteptată de oamenii din zonă, dar și de noul cartier de locuințe...
Drept la replică în dosarul de evaziune fiscală, delapidare și spălare de bani cu firme și inculpați din Alba: ,,Am fost și suntem parte a unui linșaj juridic încă din anul 2014”
Drept la replică în dosarul de evaziune fiscală, delapidare și spălare de bani cu firme și inculpați din Alba: ,,Am...
Viceprimar ales, la mai bine de un an de când au fost preluate mandatele, într-o comună din Alba. Motivul: ,,Aveau majoritate, dar n-au reușit să ajungă la un consens”
Viceprimar ales, la mai bine de un an de când au fost preluate mandatele, într-o comună din Alba. Motivul: ,,Aveau...
Vești bune pentru transportul în comun din Baia de Arieș: Microbuz electric și stație de încărcare. Valoarea achiziției, peste 1.000.000 de lei
Vești bune pentru transportul în comun din Baia de Arieș: Microbuz electric și stație de încărcare. Obiectivele investiției Primăria Baia...
12 noiembrie – triplă sărbătoare a Armatei Române: Ziua Cercetaşilor, Geodezilor militari și SMG
12 noiembrie – triplă sărbătoare a Armatei Române: Ziua Cercetaşilor, Geodezilor militari și SMG Data de 12 noiembrie marchează o...
În 11 noiembrie, creștinii ortodocși îl pomenesc pe Sfântul Mina, ocrotitorul celor păgubiţi
În 11 noiembrie, creștinii ortodocși îl pomenesc pe Sfântul Mina, ocrotitorul celor păgubiţi Sfântul Mina este prăznuit de ortodocşi pe...