Consumul de pește previne depresia – STUDIU
Consumul regulat de pește, mai ales a speciilor bogate în omega-3, acționează favorabil asupra riscului de a suferi de depresie, potrivit passionsante.be.
Apariția și dezvoltarea depresiei depind în primul rând de factori personali și de mediu. Totuși meta-analiza publicată în Journal of Epidemiology&Community Health arată că elementul omega-3 din peștele gras (sardine, somon, hering, ton, păstrăv) are un real efect protector ce poate fi atribuit acțiunii ei asupra serotoninei și dopaminei, neurotransmițători implicați în depresie.
Sunt demne de luat în considerare și alte componente ale cărnii de pește, cum ar fi mineralele, vitaminele și proteinele. De remarcat că amatorii de pește au în general un mod de viață mai sănătos (mișcare, alimentație).
Cercetători chinezi de la Universitatea din Qingdao au trecut în revistă un mare număr de studii realizate pe această temă în ultimii cinci ani și au reținut circa 30, considerate cele mai serioase, desfășurate pe 150.000 de adulți. Prelucrarea rezultatelor a arătat că, la profiluri echivalente, consumul regulat de pește — îndeosebi de pește gras — duce la scăderea cu 17% a riscului de depresie, efectul fiind același atât la femei, cât și la bărbați.
Nutriționiștii recomandă în acest scop două porții de pește pe săptămână — din care el puțin una să fie de pește gras, încheie passionsante.be, potrivit Agerpres.
Secțiune Știri sub articolul principal
Știri recente din categoria Actualitate
De ce este interzis accesul la ștranduri cu apă și alimente din exterior? Ce spune șeful InfoCons
De ce este interzis accesul la ștranduri cu apă și alimente din exterior? Ce spune șeful InfoCons Foarte mulți turiști din România reclamă că, la intrarea în unele ștranduri, nu sunt lăsați să intre cu apă și mâncare din exterior, fiind nevoiți să cumpere produsele vândute în incintă. Situația este mai sensibilă pentru familiile cu […]
Eurostat: România, cea mai mare majorare a preţului la carburanţi din UE: Combustibilii s-au scumpit cu peste 20% într-un an. Cât costă motorina în Alba Iulia
România, cea mai mare majorare a preţului la carburanţi din UE: Combustibilii s-au scumpit cu peste 20% într-un an. Cât costă motorina în Alba Iulia România înregistrează cea mai mare creștere a prețurilor carburanților din Uniunea Europeană, potrivit datelor publicate vineri, 21 august, de Eurostat. În luna iulie, prețurile carburanților și lubrifianților pentru transportul personal […]
LISTA analizelor și consultațiilor gratuite în 2026. Ce servicii medicale sunt decontate inclusiv pentru persoanele neasigurate
LISTA analizelor și consultațiilor gratuite în 2026. Ce servicii medicale sunt decontate inclusiv pentru persoanele neasigurate Accesul la analizele și consultațiile decontate de stat nu este rezervat exclusiv persoanelor asigurate. În anumite situații prevăzute de lege, și românii fără asigurare de sănătate pot beneficia de consultații la medicul de familie, investigații, analize și programe de […]
Secțiune ȘTIRI RECENTE CATEGORII
De ce este interzis accesul la ștranduri cu apă și alimente din exterior? Ce spune șeful InfoCons
De ce este interzis accesul la ștranduri cu apă și alimente din exterior? Ce spune șeful InfoCons Foarte mulți turiști...
Eurostat: România, cea mai mare majorare a preţului la carburanţi din UE: Combustibilii s-au scumpit cu peste 20% într-un an. Cât costă motorina în Alba Iulia
România, cea mai mare majorare a preţului la carburanţi din UE: Combustibilii s-au scumpit cu peste 20% într-un an. Cât...
ANGAJĂRI LA STAT 2026: Posturi vacante în instituții din Alba, la data de 23 august. Condițiile de înscriere la concurs
ANGAJĂRI LA STAT 2026: Posturi vacante în instituții din Alba, la data de 23 august. Condițiile de înscriere la concurs...
A condus fără permis de patru ori și s-a dat drept fratele său în fața polițiștilor: Bărbatul din Blaj va sta peste 3 ani după gratii pentru faptele sale
A condus fără permis de patru ori și s-a dat drept fratele său în fața polițiștilor: Bărbatul din Blaj va...
Bărbat din Vințu de Jos, reținut de polițiști: A fost prins drogat la volan și fără permis de conducere recunoscut pe teritoriul țării
Bărbat din Vințu de Jos, reținut de polițiști: A fost prins drogat la volan și fără permis de conducere recunoscut...
VIDEO | Scandal într-o locuință din Cugir: Tânăr de 20 de ani, reținut de polițiști după ce și-a bătut iubita de 18 ani
Scandal într-o locuință din Cugir: Tânăr de 20 de ani, reținut de polițiști după ce și-a bătut iubita de 18...
Doar 46,1% dintre tineri se văd trăind în Alba Iulia peste 5 ani
Doar 46,1% dintre tineri se văd trăind în Alba Iulia peste 5 ani Primăria Alba Iulia a pus, vineri, 21...
Semnalul de alarmă tras de un fost viceprimar din Alba Iulia în ziua în care transportul public a fost reluat: ,,Vor mai urma episoade cu servicii publice sau lucrări care apar și dispar după cum bate vântul”
Semnalul de alarmă tras de un fost viceprimar din Alba Iulia în ziua în care transportul public a fost reluat:...
Horoscop 17–23 august 2026: Nu te grăbi. Mai întâi înțelege ce trebuie să accepți și ce trebuie să schimbi
Horoscop 17–23 august 2026: Nu te grăbi. Mai întâi înțelege ce trebuie să accepți și ce trebuie să schimbi După...
Numărul 13: De ce este considerat ghinionist și care e povestea reală de la care a plecat totul
Numărul 13: De ce este considerat ghinionist și care e povestea reală de la care a plecat totul Frica de...