Actualitate

Consumul de pește previne depresia – STUDIU

Ioana Oprean

Publicat

acum 11 ani

în

De

Consumul regulat de pește, mai ales a speciilor bogate în omega-3, acționează favorabil asupra riscului de a suferi de depresie, potrivit passionsante.be.

pesteApariția și dezvoltarea depresiei depind în primul rând de factori personali și de mediu. Totuși meta-analiza publicată în Journal of Epidemiology&Community Health arată că elementul omega-3 din peștele gras (sardine, somon, hering, ton, păstrăv) are un real efect protector ce poate fi atribuit acțiunii ei asupra serotoninei și dopaminei, neurotransmițători implicați în depresie.

Sunt demne de luat în considerare și alte componente ale cărnii de pește, cum ar fi mineralele, vitaminele și proteinele. De remarcat că amatorii de pește au în general un mod de viață mai sănătos (mișcare, alimentație).

Cercetători chinezi de la Universitatea din Qingdao au trecut în revistă un mare număr de studii realizate pe această temă în ultimii cinci ani și au reținut circa 30, considerate cele mai serioase, desfășurate pe 150.000 de adulți. Prelucrarea rezultatelor a arătat că, la profiluri echivalente, consumul regulat de pește — îndeosebi de pește gras — duce la scăderea cu 17% a riscului de depresie, efectul fiind același atât la femei, cât și la bărbați.

Nutriționiștii recomandă în acest scop două porții de pește pe săptămână — din care el puțin una să fie de pește gras, încheie passionsante.be, potrivit Agerpres.

Secțiune Știri sub articolul principal

Ultimele știri publicate în Ziarul Unirea

Alte articole etichetate cu:

Știri recente din categoria Actualitate

Actualitate

FOTO | Zeci de oi au ajuns în râul Mureș: 35 au fost salvate, iar 8 au fost găsite decedate

Bogdan Ilea

Publicat

acum 17 minute

în

20 august 2026

De

Zeci de oi au ajuns în râul Mureș: 35 au fost salvate, iar 8 au fost găsite decedate Pompierii din Târgu Mureș au intervenit în localitatea Cristești, joi, 20 august 2026, pentru degajarea a 43 de ovine surprinse în râul Mureș. Dintre acestea, 35 au fost salvate, iar 8 au fost găsite decedate. ,,Pompierii militari […]

Citește mai mult

Actualitate

Gazele se scumpesc cu 120% în Europa: Intrare în iarnă cu rezerve fragile

Ioana Oprean

Publicat

acum 48 de minute

în

20 august 2026

De

Gazele se scumpesc cu 120% în Europa: Intrare în iarnă cu rezerve fragile Prețurile gazelor naturale din Europa au explodat cu aproximativ 120% de la începutul anului, iar stocurile reduse și riscurile privind aprovizionarea sporesc temerile că iarna următoare ar putea aduce un nou val de scumpiri. Europa traversează o perioadă dificilă înaintea sezonului rece. […]

Citește mai mult

Actualitate

Avertisment din partea sindicatelor: ,,Calea ferată nu poate funcționa la nesfârșit pe datorie. Fără finanțare, trenurile riscă să se oprească”

Bogdan Ilea

Publicat

acum o oră

în

20 august 2026

De

Avertisment din partea sindicatelor: ,,Calea ferată nu poate funcționa la nesfârșit pe datorie. Fără finanțare, trenurile riscă să se oprească” Federația Națională Feroviară Mișcare Comercial Vagoane trage un semnal de alarmă cu privire la situația financiară critică a sectorului feroviar, afectat de ani de subfinanțare, blocaje administrative și întârzieri în aprobarea bugetelor. Reprezentanții Federației susțin […]

Citește mai mult