Consumul de pește previne depresia – STUDIU
Consumul regulat de pește, mai ales a speciilor bogate în omega-3, acționează favorabil asupra riscului de a suferi de depresie, potrivit passionsante.be.
Apariția și dezvoltarea depresiei depind în primul rând de factori personali și de mediu. Totuși meta-analiza publicată în Journal of Epidemiology&Community Health arată că elementul omega-3 din peștele gras (sardine, somon, hering, ton, păstrăv) are un real efect protector ce poate fi atribuit acțiunii ei asupra serotoninei și dopaminei, neurotransmițători implicați în depresie.
Sunt demne de luat în considerare și alte componente ale cărnii de pește, cum ar fi mineralele, vitaminele și proteinele. De remarcat că amatorii de pește au în general un mod de viață mai sănătos (mișcare, alimentație).
Cercetători chinezi de la Universitatea din Qingdao au trecut în revistă un mare număr de studii realizate pe această temă în ultimii cinci ani și au reținut circa 30, considerate cele mai serioase, desfășurate pe 150.000 de adulți. Prelucrarea rezultatelor a arătat că, la profiluri echivalente, consumul regulat de pește — îndeosebi de pește gras — duce la scăderea cu 17% a riscului de depresie, efectul fiind același atât la femei, cât și la bărbați.
Nutriționiștii recomandă în acest scop două porții de pește pe săptămână — din care el puțin una să fie de pește gras, încheie passionsante.be, potrivit Agerpres.
Secțiune Știri sub articolul principal
Urmăriți Ziarul Unirea și pe GOOGLE ȘTIRI
Știri recente din categoria Actualitate
GREVĂ GENERALĂ în sănătate: Federația „Solidaritatea Sanitară” din România a notat Guvernul cu privire la intențiile sindicaliștilor
GREVĂ GENERALĂ în sănătate: Federația „Solidaritatea Sanitară” din România a notat Guvernul cu privire la intențiile sindicaliștilor Consiliul de Coordonare al Federației „Solidaritatea Sanitară” din România, întrunit în data de 9 februarie 2026, a decis Notificarea Guvernului privind intenția de a declara greva generală în sectorul sanitar împotriva politicilor economice și sociale ale acestuia. Din […]
ASTĂZI | Restricții de circulație pe trei tronsoane de pe Autostrada A1, Sibiu – Deva. Ce lucrări se efectuează
ASTĂZI | Restricții de circulație pe Autostrada A1. Ce lucrări se efectuează Traficul va fi restricționat astăzi pe Autostrada A1 Sibiu – Deva, pentru efectuarea de diferite lucrări, transmite Centrul INFOTRAFIC din Inspectoratul General al Poliției Române. Centrul INFOTRAFIC din Inspectoratul General al Poliției Române informează că traficul va fi restricționat astăzi pe Autostrada A1 […]
VREMEA în România până în 9 martie 2026: Multe zile calde pentru această perioadă. Prognoza meteo actualizată pe 4 săptămâni
VREMEA în România până în 9 martie 2026: Multe zile calde pentru această perioadă Administrația Națională de Meteorologie (ANM) a prezentat, marți, 10 februarie 2026, actulizarea estimărilor meteorologice pentru intervalul 9 februarie – 9 martie 2026. Potrivit meteorologilor în România vor fi în următoarea perioadă multe zile calde pentru acest moment din an. „Estimările meteorologice […]
Secțiune ȘTIRI RECENTE CATEGORII
GREVĂ GENERALĂ în sănătate: Federația „Solidaritatea Sanitară” din România a notat Guvernul cu privire la intențiile sindicaliștilor
GREVĂ GENERALĂ în sănătate: Federația „Solidaritatea Sanitară” din România a notat Guvernul cu privire la intențiile sindicaliștilor Consiliul de Coordonare...
ASTĂZI | Restricții de circulație pe trei tronsoane de pe Autostrada A1, Sibiu – Deva. Ce lucrări se efectuează
ASTĂZI | Restricții de circulație pe Autostrada A1. Ce lucrări se efectuează Traficul va fi restricționat astăzi pe Autostrada A1...
CTS Alba, apel la DONARE DE SÂNGE grupele A pozitiv si O negativ: ,,Sunt cazuri grave, care au nevoie în continuare de transfuzie de sânge”
CTS Alba, apel la DONARE DE SÂNGE grupele A pozitiv si O negativ: ,,Sunt cazuri grave, care au nevoie în...
FOTO | Tânăra pianistă Antonia Dogeanu, elevă a Liceului de Arte din Alba Iulia, a obținut Marele Premiu la ediția 2026 a Concursului Național „Prietenii Muzicii” de la Cluj-Napoca: „Mă simt onorată”
Antonia Dogeanu, elevă a Liceului de Arte din Alba Iulia, a obținut Marele Premiu la ediția 2026 a Concursului Național...
VIDEO | Șapte mandate de percheziție domiciliară în Alba Iulia și Galda de Jos: acțiune cu efective mărite pentru menținerea ordinii și siguranței publice organizată de polițiștii din Alba
Șapte mandate de percheziție domiciliară în Alba Iulia și Galda de Jos: acțiune cu efective mărite pentru menținerea ordinii și...
VIDEO | Tânăr de 19 ani din Aiud REȚINUT după ce a agresat un bărbat pe o stradă din municipiu
Tânăr de 19 ani din Aiud REȚINUT după ce a agresat un bărbat pe o stradă din municipiu Un tânăr...
Parc de agrement, construit la Teiuș în zona Centrului pentru Tineret, printr-o finanțare europeană: Zone verzi și de relaxare, amenajarea unui iaz, alei pietonale, mobilier urban ecologic
Parc de agrement, construit la Teiuș în zona Centrului pentru Tineret, printr-o finanțare europeană: Zone verzi și de relaxare, amenajarea...
FOTO | Grădiniță nouă și modernă, construită la Vinerea, lângă Cugir: A fost semnat contractul de lucrări în valoare de peste 6,8 milioane lei
Grădiniță nouă și modernă, construită la Vinerea, lângă Cugir: A fost semnat contractul de lucrări în valoare de peste 6,8...
10 februarie 1947: Delegația Guvernului român a semnat cu Puterile Aliate, Tratatul final al Conferinței de pace de la Paris
10 februarie 1947: Delegația Guvernului român a semnat cu Puterile Aliate, Tratatul final al Conferinței de pace de la Paris...
10 februarie: Sfântul Haralambie, prăznuit de creștinii ortodocși. Cum i-a convertit la creștinism pe cei care îl torturau
10 februarie: Sfântul Haralambie, prăznuit de creștinii ortodocși. Cum i-a convertit la creștinism pe cei care îl torturau Marți, 10...