Actualitate

Consumul de pește previne depresia – STUDIU

Ioana Oprean

Publicat

acum 11 ani

în

De

Consumul regulat de pește, mai ales a speciilor bogate în omega-3, acționează favorabil asupra riscului de a suferi de depresie, potrivit passionsante.be.

pesteApariția și dezvoltarea depresiei depind în primul rând de factori personali și de mediu. Totuși meta-analiza publicată în Journal of Epidemiology&Community Health arată că elementul omega-3 din peștele gras (sardine, somon, hering, ton, păstrăv) are un real efect protector ce poate fi atribuit acțiunii ei asupra serotoninei și dopaminei, neurotransmițători implicați în depresie.

Sunt demne de luat în considerare și alte componente ale cărnii de pește, cum ar fi mineralele, vitaminele și proteinele. De remarcat că amatorii de pește au în general un mod de viață mai sănătos (mișcare, alimentație).

Cercetători chinezi de la Universitatea din Qingdao au trecut în revistă un mare număr de studii realizate pe această temă în ultimii cinci ani și au reținut circa 30, considerate cele mai serioase, desfășurate pe 150.000 de adulți. Prelucrarea rezultatelor a arătat că, la profiluri echivalente, consumul regulat de pește — îndeosebi de pește gras — duce la scăderea cu 17% a riscului de depresie, efectul fiind același atât la femei, cât și la bărbați.

Nutriționiștii recomandă în acest scop două porții de pește pe săptămână — din care el puțin una să fie de pește gras, încheie passionsante.be, potrivit Agerpres.

Secțiune Știri sub articolul principal

Ultimele știri publicate în Ziarul Unirea

Alte articole etichetate cu:

Știri recente din categoria Actualitate

Actualitate

Cum se manifestă alergia la ambrozie: Care sunt simptomele, cum le calmezi și ce poți face pentru a trece mai ușor peste această perioadă

Ioana Oprean

Publicat

acum 4 minute

în

27 septembrie 2026

De

Cum se manifestă alergia la ambrozie: Care sunt simptomele, cum le calmezi și ce poți face pentru a trece mai ușor peste această perioadă La începutul anotimpului de toamnă, când temperaturile devin mai plăcute, iar zilele încă ne îndeamnă să petrecem timp în aer liber, unele persoane încep să se confrunte cu o problemă neplăcută: […]

Citește mai mult

Actualitate

Ce pensie poți primi în 2026 dacă ai cotizat 15 ani. De ce suma diferă de la o persoană la alta

Bogdan Ilea

Publicat

acum o oră

în

27 septembrie 2026

De

Ce pensie poți primi în 2026 dacă ai cotizat 15 ani. De ce suma diferă de la o persoană la alta Stagiul minim contributiv de 15 ani poate asigura dreptul la pensie pentru limită de vârstă, dacă este îndeplinită și condiția privind vârsta de pensionare. Îndeplinirea acestui stagiu nu înseamnă însă automat și o pensie […]

Citește mai mult

Actualitate

Vești proaste pentru șoferi: O decizie a SUA ar putea duce prețul motorinei din România la peste 12 lei pe litru

Bogdan Ilea

Publicat

acum 11 ore

în

26 septembrie 2026

De

Vești proaste pentru șoferi: O decizie a SUA ar putea duce prețul motorinei din România la peste 12 lei pe litru O eventuală interdicție a exporturilor de motorină din SUA ar putea duce la o creștere puternică a prețurilor și în România. Potrivit calculelor Asociației Energia Inteligentă (AEI), în scenariul cel mai pesimist, motorina ar […]

Citește mai mult