Actualitate

Consumul de pește previne depresia – STUDIU

Ioana Oprean

Publicat

acum 11 ani

în

De

Consumul regulat de pește, mai ales a speciilor bogate în omega-3, acționează favorabil asupra riscului de a suferi de depresie, potrivit passionsante.be.

Petrecerea Divorțaților

pesteApariția și dezvoltarea depresiei depind în primul rând de factori personali și de mediu. Totuși meta-analiza publicată în Journal of Epidemiology&Community Health arată că elementul omega-3 din peștele gras (sardine, somon, hering, ton, păstrăv) are un real efect protector ce poate fi atribuit acțiunii ei asupra serotoninei și dopaminei, neurotransmițători implicați în depresie.

Sunt demne de luat în considerare și alte componente ale cărnii de pește, cum ar fi mineralele, vitaminele și proteinele. De remarcat că amatorii de pește au în general un mod de viață mai sănătos (mișcare, alimentație).

Cercetători chinezi de la Universitatea din Qingdao au trecut în revistă un mare număr de studii realizate pe această temă în ultimii cinci ani și au reținut circa 30, considerate cele mai serioase, desfășurate pe 150.000 de adulți. Prelucrarea rezultatelor a arătat că, la profiluri echivalente, consumul regulat de pește — îndeosebi de pește gras — duce la scăderea cu 17% a riscului de depresie, efectul fiind același atât la femei, cât și la bărbați.

Nutriționiștii recomandă în acest scop două porții de pește pe săptămână — din care el puțin una să fie de pește gras, încheie passionsante.be, potrivit Agerpres.

Secțiune Știri sub articolul principal

Ultimele știri publicate în Ziarul Unirea

Alte articole etichetate cu:

Știri recente din categoria Actualitate

Actualitate

Poliția ar putea fi sesizată de orice persoană pentru vânzarea lucrărilor de licență sau doctorat: Amenzi de la 100.000 la 200.000 de lei

Ioana Oprean

Publicat

acum 2 ore

în

1 octombrie 2026

De

Poliția ar putea fi sesizată de orice persoană pentru vânzarea lucrărilor de licență sau doctorat: Amenzi de la 100.000 la 200.000 de lei Senatul României a adoptat un proiect de lege prin care poliția va putea fi sesizată de oricine, inclusiv din oficiu, în cazul vânzării sau cumpărării lucrărilor de licență, disertație ori doctorat. Propunerea […]

Citește mai mult

Actualitate

Calendar ortodox OCTOMBRIE 2026: Acoperământul Maicii Domnului, Sfânta Parascheva și Sfântul Mucenic Dimitrie, cele mai importante sărbători ale lunii

Ioana Oprean

Publicat

acum 3 ore

în

1 octombrie 2026

De

Calendar ortodox OCTOMBRIE 2026: Acoperământul Maicii Domnului, Sfânta Parascheva și Sfântul Mucenic Dimitrie, cele mai importante sărbători ale lunii Octombrie 2026, cea de-a 10-a lună a anului, aduce, din punctul de vedere al calendarului ortodox, câteva sărbători religioase mari, extrem de importante pentru creştinii ortodocşi, precum prăznuirea Acoperământului Maicii Domnului, a Sfintei Cuvioase Parascheva sau […]

Citește mai mult

Actualitate

Fostul președinte Traian Băsescu, despre semnalul dat de Nicușor Dan că nu este de acord cu alegerile anticipate: ,,Cei care ar fi avut dubii că rămân fără scaun în Parlament, i-a stimulat să nu voteze”

Bogdan Ilea

Publicat

acum 4 ore

în

1 octombrie 2026

De

Fostul președinte Traian Băsescu, despre semnalul dat de Nicușor Dan că nu este de acord cu alegerile anticipate: ,,Cei care ar fi avut dubii că rămân fără scaun în Parlament, i-a stimulat să nu voteze” Fostul președinte Traian Băsescu consideră că declarațiile repetate ale președintelui Nicușor Dan, potrivit cărora alegerile anticipate nu reprezintă o soluție […]

Citește mai mult