Actualitate

Consumul de pește previne depresia – STUDIU

Ioana Oprean

Publicat

acum 11 ani

în

De

Consumul regulat de pește, mai ales a speciilor bogate în omega-3, acționează favorabil asupra riscului de a suferi de depresie, potrivit passionsante.be.

pesteApariția și dezvoltarea depresiei depind în primul rând de factori personali și de mediu. Totuși meta-analiza publicată în Journal of Epidemiology&Community Health arată că elementul omega-3 din peștele gras (sardine, somon, hering, ton, păstrăv) are un real efect protector ce poate fi atribuit acțiunii ei asupra serotoninei și dopaminei, neurotransmițători implicați în depresie.

Sunt demne de luat în considerare și alte componente ale cărnii de pește, cum ar fi mineralele, vitaminele și proteinele. De remarcat că amatorii de pește au în general un mod de viață mai sănătos (mișcare, alimentație).

Cercetători chinezi de la Universitatea din Qingdao au trecut în revistă un mare număr de studii realizate pe această temă în ultimii cinci ani și au reținut circa 30, considerate cele mai serioase, desfășurate pe 150.000 de adulți. Prelucrarea rezultatelor a arătat că, la profiluri echivalente, consumul regulat de pește — îndeosebi de pește gras — duce la scăderea cu 17% a riscului de depresie, efectul fiind același atât la femei, cât și la bărbați.

Nutriționiștii recomandă în acest scop două porții de pește pe săptămână — din care el puțin una să fie de pește gras, încheie passionsante.be, potrivit Agerpres.

Secțiune Știri sub articolul principal

Ultimele știri publicate în Ziarul Unirea

Alte articole etichetate cu:

Știri recente din categoria Actualitate

Actualitate

Doliu în presa românească: Jurnalista Brîndușa Armanca a murit la 72 de ani

Bogdan Ilea

Publicat

acum o oră

în

28 august 2026

De

Doliu în presa românească: Jurnalista Brîndușa Armanca a murit la 72 de ani Jurnalista Brîndușa Armanca, recent devenită Cetățean de Onoare al Municipiului Timișoara, a murit, vineri, 28 august 2026, la vârsta de 72 de ani. ,,Timișoara pierde un jurnalist de mare clasă” „A plecat dintre noi Brîndușa Armanca, una dintre vocile puternice, lucide și […]

Citește mai mult

Actualitate

Un ardelean și-a pierdut viața pe litoral: Salvamarii l-au scos de 3 ori din mare înainte de tragedie

Bogdan Ilea

Publicat

acum 2 ore

în

28 august 2026

De

Un ardelean și-a pierdut viața pe litoral: Salvamarii l-au scos de 3 ori din mare înainte de tragedie  Un bărbat de 61 de ani, din Brașov, a murit în Eforie Nord după ce a intrat în mare, deși pe plajă era arborat steagul roșu, iar salvamarii l-au avertizat în repetate rânduri cu privire la pericol. […]

Citește mai mult

Actualitate

Radu Bucurică, procurorul care a intrat cu pistolul într-o discotecă din Hunedoara și a făcut scandal, a fost găsit într-un supermaket din Snagov şi arestat pentru 30 de zile

Ioana Oprean

Publicat

acum 5 ore

în

28 august 2026

De

Radu Bucurică, procurorul care a intrat cu pistolul într-o discotecă din Hunedoara și a făcut scandal, a fost găsit într-un supermaket din Snagov şi arestat pentru 30 de zile Radu Bucurică, procurorul care a intrat cu pistolul într-o discotecă din Hunedoara și a făcut scandal, și dat dispărut joi, 27 august 2026, după ce Înalta […]

Citește mai mult