Actualitate

Consumul de pește previne depresia – STUDIU

Ioana Oprean

Publicat

acum 10 ani

în

De

Consumul regulat de pește, mai ales a speciilor bogate în omega-3, acționează favorabil asupra riscului de a suferi de depresie, potrivit passionsante.be.

pesteApariția și dezvoltarea depresiei depind în primul rând de factori personali și de mediu. Totuși meta-analiza publicată în Journal of Epidemiology&Community Health arată că elementul omega-3 din peștele gras (sardine, somon, hering, ton, păstrăv) are un real efect protector ce poate fi atribuit acțiunii ei asupra serotoninei și dopaminei, neurotransmițători implicați în depresie.

Sunt demne de luat în considerare și alte componente ale cărnii de pește, cum ar fi mineralele, vitaminele și proteinele. De remarcat că amatorii de pește au în general un mod de viață mai sănătos (mișcare, alimentație).

Cercetători chinezi de la Universitatea din Qingdao au trecut în revistă un mare număr de studii realizate pe această temă în ultimii cinci ani și au reținut circa 30, considerate cele mai serioase, desfășurate pe 150.000 de adulți. Prelucrarea rezultatelor a arătat că, la profiluri echivalente, consumul regulat de pește — îndeosebi de pește gras — duce la scăderea cu 17% a riscului de depresie, efectul fiind același atât la femei, cât și la bărbați.

Nutriționiștii recomandă în acest scop două porții de pește pe săptămână — din care el puțin una să fie de pește gras, încheie passionsante.be, potrivit Agerpres.

Secțiune Știri sub articolul principal

Urmăriți Ziarul Unirea și pe  GOOGLE ȘTIRI

Ultimele știri publicate în Ziarul Unirea

Alte articole etichetate cu:

Știri recente din categoria Actualitate

Actualitate

Acces gratuit pentru cetățeni la apă potabilă în spitale, aeroporturi, stații de metrou și instituții publice. Dozatoare amplasate în spaţiile de aşteptare, holurile de acces şi zonele de tranzit intens circulate

Ioana Oprean

Publicat

acum 6 minute

în

4 aprilie 2026

De

Acces gratuit pentru cetățeni la apă potabilă în spitale, aeroporturi, stații de metrou și instituții publice. Dozatoare amplasate în spaţiile de aşteptare, holurile de acces şi zonele de tranzit intens circulate Instituţiile publice, şcolile, unităţile sanitare, operatorii economici care administrează gări, aeroporturi, staţii de metrou vor avea obligaia de a asigura accesul gratuit la apă […]

Citește mai mult

Actualitate

Codul rutier 2026 | Sancțiuni pentru ocuparea abuzivă a locurilor destinate încărcării vehiculelor electrice – proiect

Ioana Oprean

Publicat

acum 35 de minute

în

4 aprilie 2026

De

Sancțiuni pentru ocuparea abuzivă a locurilor destinate încărcării vehiculelor electrice – proiect Staţionarea unui vehicul pe un loc destinat încărcării maşinilor electrice, cu excepţia celor aflate în proces de încărcare, constituie contravenţie, prevede un proiect USR de modificare a Codului rutier, transmite Agerpres. Menit să sprijine posesorii de maşini electrice prin eliminarea ocupării abuzive a […]

Citește mai mult

Actualitate

România, la limita inferioară a categoriei recomandate investițiilor. Standard and Poor’s: „Riscurile legate de implementarea consolidării finanţelor publice vor rămâne ridicate în următorii ani”

Ioana Oprean

Publicat

acum 5 ore

în

4 aprilie 2026

De

România, la limita inferioară a categoriei recomandate investițiilor. Standard and Poor’s: „Riscurile legate de implementarea consolidării finanţelor publice vor rămâne ridicate în următorii ani” S&P Global Ratings a confirmat, vineri, 3 aprilie 2026 ratingurile de credit suveran pe termen lung şi scurt, în valută străină şi locală, ale României, la nivelul ”BBB-/A-3”, anunțând că perspectiva […]

Citește mai mult