Cât de benefic este somnul de peste zi: Somnolența în timpul zilei poate fi un simptom al unor probleme de sănătate

Cât de benefic este somnul de peste zi: Somnolența în timpul zilei poate fi un simptom al unor probleme de sănătate

Somnul este foarte important pentru sănătatea ta, de aceea e normal să fii preocupat de orele pe care le petreci dormind și de faptul că e posibil să nu dormi destul. Încă din copilărie ni se spune cât de important este să dormi la prânz. Iar dacă atunci când eram refuzam cu obstinație să dormim în timpul zilei, când ajungem adulți somnul din timpul zilei devine un lux pe care ni-l permitem însă doar rareori.

Citește și: Ghidul asiguratului de sănătate 2025: Pachete de servicii medicale și pentru neasigurați

Nu toți oamenii sunt, totuși, făcuți să doarmă în timpul zilei, ceea ce înseamnă că nu toți ne simțim bine dacă dormim în timpul zilei.

Mai întâi, întreabă-te dacă ai nevoie de somn în timpul zilei. Dacă ți-e somn în timpul zilei, asigură-te că somnul de noapte nu e deranjat de probleme de sănătate sau de stres. Somnolența în timpul zilei poate fi un simptom al unor probleme de sănătate.

Dacă te simți bine în general pe parcursul zilei și, în același timp, dormi cât trebuie noaptea, un pui de somn în timpul zilei îți poate îmbunătăți funcțiile creierului – memoria, abilitatea de concentrare și creativitatea.

De asemenea, somnul scurt pe timp de zi este asociat cu o rată mai mică a bolilor cardiovasculare.

Secțiune Știri sub articolul principal

Adaugă-ne ca sursă preferată

Urmărește-ne pe Google News